2018-01-30
如何減輕藍光傷害，保護眼睛？
醒孩子用手機時(shí)，將手肘打直，并維持在30～40cm距離；最好眼睛平視，避免低頭使用，增加眼睛負擔。孩子的眼睛應當距電視3.5米左右。
標簽:
藍光
當出現眼睛布滿(mǎn)血絲、視力模糊、干澀發(fā)癢，甚至還有刺痛感這些癥狀時(shí)，就提示可能用眼過(guò)度了。有些還可能產(chǎn)生嚴重后果，比如：干眼癥、結膜炎、急性麥粒腫、視網(wǎng)膜脫落等。
由于智力、視覺(jué)發(fā)育關(guān)系，對3歲以?xún)?尤其是兩歲以下)的小孩進(jìn)行視力表的檢測沒(méi)有實(shí)際意義。但這不意味著(zhù)眼部檢查沒(méi)有意義。
醒孩子用手機時(shí)，將手肘打直，并維持在30～40cm距離；最好眼睛平視，避免低頭使用，增加眼睛負擔。孩子的眼睛應當距電視3.5米左右。
經(jīng)常眨眼可以保持眼球濕潤，同時(shí)還可以振奮和增強眼肌的功能，延緩衰老，經(jīng)?？词謾C或電腦的人尤其要注意多眨眼，如果眼干可以考慮使用人工淚液。
有多個(gè)國家的研究表明，甜食中的糖分在人體代謝時(shí)需要消耗大量維生素B1，而缺乏維生素B1，就會(huì )助長(cháng)近視的發(fā)展，因而說(shuō)甜食是“視力殺手”并不為過(guò)。
我們眼底最重要的器官——黃斑，是我們看東西最中心視力，最主要的部位，這個(gè)部位對藍光是敏感的。但是，自然界有許許多多藍色的光，比如說(shuō)紫外線(xiàn)就包含有藍光，但是我們每天在太陽(yáng)下行走，并沒(méi)有引起失明。
在黑暗的環(huán)境下看手機對眼睛的危害更大，手機發(fā)出的強光會(huì )讓眼部肌肉疲勞，影響眼睛聚焦能力，最初可能只是暫時(shí)的視覺(jué)疲勞、流淚，但長(cháng)此以往則會(huì )產(chǎn)生永久的傷害，引發(fā)近視、散光等。
消除眼部皺紋首先要補充水分，而潤澤性的眼霜是有效“武器”，使用眼霜時(shí)要注意正確方法，先用無(wú)名指沾上少量眼霜，再用另一收的無(wú)名指將至勻開(kāi)，然后用手指輕輕敲打眼皮附近。早晚使用不同功效的眼霜，除皺效果更明顯。
近視患者開(kāi)車(chē)，一定要戴眼鏡。對于正常視力的人，近視司機自身清晰可見(jiàn)的視線(xiàn)范圍本來(lái)就比較狹窄；在黃昏、雨天或高速公路等對比度相對較低的環(huán)境下，對路況的判斷水平更會(huì )直線(xiàn)下降。
有實(shí)驗顯示，每天戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間半小時(shí)的兒童近視率為24%，而每天戶(hù)外活動(dòng)3小時(shí)的兒童近視率僅為0.8%，可見(jiàn)，戶(hù)外活動(dòng)對近視的預防具有一定關(guān)系，家長(cháng)平時(shí)可以多帶寶寶去戶(hù)外游玩，親近大自然，在保護眼睛的同時(shí)也增強的孩子的求知欲。
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