孩子視力異常的6大征兆

通常兒童視力疾病最好的治愈期是在6歲之前。如果視力疾病錯過(guò)了最佳治療期，治愈的概率會(huì )大大降低。孩子視力異常，會(huì )有一些明顯的征兆。父母要主動(dòng)詢(xún)問(wèn)孩子，并從一些細節上觀(guān)察，發(fā)現異常應及早帶孩子到醫院檢查。

1.看電視、電腦、書(shū)的距離會(huì )不自主地靠得很近。

2.經(jīng)常瞇著(zhù)眼睛看，或對視覺(jué)活動(dòng)特別不感興趣。

3.看東西總是歪著(zhù)一側頭去看。

4.有揉眼睛和皺眉的習慣。

5.常抱怨看不清楚，很容易撞倒東西。

6.孩子經(jīng)常頭疼也是眼部疾病的信號之一。因為視覺(jué)中樞在人的大腦皮層上，如果人們出現散光、用眼過(guò)度，很可能出現頭疼癥狀。

如何預防孩子近視

1.從小培養良好的用眼習慣，避免長(cháng)期近距離用眼。

要教育孩子養成良好的衛生習慣，勤洗手，不要用臟手揉眼睛。防止沙塵等物落入眼睛。

看書(shū)時(shí)，書(shū)本跟眼睛保持30厘米左右。不要趴在桌子上或者躺著(zhù)看，不要走路看書(shū)。提醒孩子端正讀寫(xiě)姿勢，用眼30分鐘左右(不要超過(guò)1小時(shí))就要休息放松一會(huì )兒。

2.減少孩子看電視和玩電子產(chǎn)品的頻率。

不要過(guò)早讓孩子接觸電子產(chǎn)品。約束孩子看電視、手機、iPad等電子產(chǎn)品的時(shí)間，每次使用時(shí)間不超過(guò)半小時(shí)，一天1～2次為宜。然后去室外玩玩，向遠處眺望，引導孩子努力辨認遠處的一個(gè)目標，放松眼部肌肉。

3.父母以身作則，以關(guān)愛(ài)與時(shí)間來(lái)填充孩子的世界。

父母要以身作則，盡量不要在孩子面前使用電子產(chǎn)品如玩手機、IPad等。要注重平時(shí)多跟孩子交流和溝通，多帶孩子參加有益健康的戶(hù)外活動(dòng)，讓他們的生活豐富起來(lái)，春天去野外踏青，夏天去賞荷聽(tīng)雨，秋天去登高望遠，還可以帶孩子一起做義工，這些都是保護視力、打開(kāi)視界的親情互動(dòng)。

4.定期帶孩子做視力檢查，發(fā)現問(wèn)題盡早矯正。

每3～6個(gè)月帶孩子做一次6歲以前是矯正視力的黃金時(shí)段。父母應多關(guān)注孩子的視力情況，定期帶孩子做視力檢查。一般每3～6個(gè)月帶孩子做一次檢查。

5.培養孩子良好的飲食、生活習慣。

專(zhuān)家提出，食用過(guò)多的甜食易患近視眼，因此適當控制甜食的攝入量，有利預防近視。在日常膳食中，可以多補充富含維生素B1的食物，如新鮮奶類(lèi)、奶制品、動(dòng)物肝腎、蛋黃、胡蘿卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。盡量減少甜食。

6.不要急于給孩子配帶眼鏡

父母在發(fā)現兒童近視時(shí)，不要急于給孩子配帶眼鏡，要區分孩子是屬于真性近視還是假性近視。假性近視，眼球前后徑并沒(méi)有加長(cháng)，眼球結構也未發(fā)生變化，僅僅是生理機能的改變，所以，一般不要配戴眼鏡。經(jīng)過(guò)及時(shí)治療和注意保護，使睫狀肌放松，視力可以恢復正常。

如果父母視力都不好，家族里戴眼鏡的人偏多，建議寶寶過(guò)了10個(gè)月以后，可以到醫療保健中心進(jìn)行一次詳細的視力檢查。

孩子輕度近視如何恢復

1.正確的坐姿：玩電腦，看書(shū)寫(xiě)字的時(shí)候眼睛與物體的距離為最少保持一尺距離。

2.多參加戶(hù)外活動(dòng)：讓孩子少玩或不玩電子產(chǎn)品，而花更多的時(shí)間在戶(hù)外運動(dòng)，戶(hù)外運動(dòng)既可以增強他們的體質(zhì)，又使他們有更多望遠的機會(huì )，使疲勞的睫狀肌得到更多休息的機會(huì )。

3.綠色植物要多看：眼睛看色彩，最舒服的顏色是綠色，綠色植物能夠讓眼睛得到放松，專(zhuān)家建議，家長(cháng)要多引導孩子到窗邊看看遠處的綠色植被，同時(shí)還可以陶冶兒童的情操。

4.恢復近視眼遠眺法：經(jīng)常帶孩子去公園，找一處開(kāi)闊的草坪，色由于波長(cháng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。假性的近視大多是由于眼疲勞引起的，減輕眼部疲勞對假性近視恢復有很大的幫助。

吃什么對眼部好

1.補充蛋白質(zhì)

如魚(yú)、肉、奶、蛋有豐富蛋白質(zhì)。

2.補充鈣質(zhì)與磷質(zhì)

食物中如牛骨、豬骨等動(dòng)物骨所含的鈣質(zhì)豐富，最被人體吸收和利用。其他如乳類(lèi)、豆類(lèi)產(chǎn)品、蛤蜊、螃蟹、蝦米、雞蛋、薺菜、油菜、花生米、大棗等的鈣含量亦較高；而乳、蛋、魚(yú)、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類(lèi)、核桃肉、南瓜子等食物的磷質(zhì)含量比較多。

3.補充鋅與鉻

黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚(yú)、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多；酵母、牛肉、谷類(lèi)、肉類(lèi)、肝類(lèi)與干酪等含鉻量較多。

4.補充維生素類(lèi)

維生素不能在體內合成，必須依靠食物供應，動(dòng)物肝臟、乳類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素C，豆類(lèi)、花生等也有一定含量。

5.補充益肝腎的食物

中醫認為發(fā)生近視的原因，主要由于肝腎不足，氣血虧損，所以治療可選用具有補益肝腎作用食物和藥物。食物中如肉類(lèi)、蛋類(lèi)、肝、腎、鯽魚(yú)、黃魚(yú)、墨魚(yú)、淡菜、海參、蝦、甲魚(yú)以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。