衰老是每個(gè)人都無(wú)法避免的,體現在眼睛上,就是“老花眼”。人到45歲左右,眼內的晶狀體會(huì )因衰老而發(fā)生硬化,同時(shí)睫狀肌力量也會(huì )減弱,由此導致視物困難,并伴隨眼脹、流淚等癥狀。
雖然眼睛衰老是自然過(guò)程,但我們平時(shí)可以通過(guò)一些小方法延緩眼睛衰老,保持更好的視力狀態(tài)。
方法一:經(jīng)常眨眼。
經(jīng)常眨眼可以保持眼球濕潤,同時(shí)還可以振奮和增強眼肌的功能,延緩衰老,經(jīng)??词謾C或電腦的人尤其要注意多眨眼,如果眼干可以考慮使用人工淚液。
方法二:旋轉眼球。
每天抽出幾分鐘進(jìn)行旋轉眼球訓練,具體方法為:端正坐姿,眼球由上到下進(jìn)行轉動(dòng),速度不宜過(guò)快,10次之后進(jìn)行反方向的轉動(dòng),如此反復多次,可改善眼肌的血液循環(huán),提神醒目。
方法三:鍛煉眼部肌肉。
低頭,眼睛盡量往上看,保持十幾秒,然后閉眼,再睜開(kāi)眼做同樣的動(dòng)作,重復10次;抬起下巴,臉朝著(zhù)天花板,眼睛盡量往下看,然后閉眼,再睜開(kāi)眼睛做同樣的動(dòng)作,重復10次,早晚各做一次能延緩眼部肌肉的衰老。
方法四:泡茶。
忙碌之余飲用一些護眼茶也能延緩衰老的。取枸杞子、決明子、菊花各6克,用沸水沖泡飲用,可起到清肝明目的作用。
方法五:按摩眼周。
閉眼,用拇指抵住太陽(yáng)穴,食指伸直,用手指肚輕輕按壓上眼皮、下眼皮各4次;將食指、中指、無(wú)名指抵在眼球和眉骨間的凹陷處,輕輕按壓10次,再將3個(gè)手指抵在眼球下方的凹陷處按壓10次,還可用拇指和食指捏住眉間的天應穴,按揉10次。
方法六:熱敷。
保持平躺或半躺,閉眼,將一條干凈的熱毛巾敷在眼部,每次10-20分鐘,每天晚上一次,從而促進(jìn)眼周肌膚的血液循環(huán),讓肌膚重新恢復柔軟、滋潤。
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