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年輕人的心臟怎會(huì )如此之脆弱?

2019-12-23 來(lái)源:騰訊醫典  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多年輕人經(jīng)常調侃自己:感覺(jué)自己是30歲的人,70歲的心,身體疲勞,心也累。不知不覺(jué)中已經(jīng)將身體透支了,說(shuō)不定哪天就猝死了。雖然只是一種自我調侃,但現實(shí)情況也確實(shí)是這樣的:心臟疾病的年輕化的趨勢,似乎和生活的壓力和疲憊感脫不開(kāi)干系。

2019年的這個(gè)冬天,令人遺憾的事情已經(jīng)發(fā)生太多了。

11月1日,上海交通大學(xué)醫學(xué)院附屬瑞金醫院麻醉科醫師蔣金健在長(cháng)時(shí)間、高強度工作后被發(fā)現心臟驟停,搶救無(wú)效不幸離世,年僅30歲。

27日凌晨,演員高以翔在錄制節目時(shí)不幸心源性猝死,年僅35歲,令人扼腕。在意外發(fā)生前,高以翔已連續工作17個(gè)小時(shí),他在跑步過(guò)程中一度喊出“我不行了”,并突然倒地。

前幾天傳的沸沸揚揚的網(wǎng)易“暴力裁員”事件的當事人也自稱(chēng)患上了擴張型心肌病,此前他一直處于高強度的工作下。

很多年輕人經(jīng)常調侃自己:感覺(jué)自己是30歲的人,70歲的心,身體疲勞,心也累。不知不覺(jué)中已經(jīng)將身體透支了,說(shuō)不定哪天就猝死了。雖然只是一種自我調侃,但現實(shí)情況也確實(shí)是這樣的:心臟疾病的年輕化的趨勢,似乎和生活的壓力和疲憊感脫不開(kāi)干系。

慢性疲勞,正這樣影響你的心臟

現在年輕人提起生活感受,似乎只能說(shuō)出“壓力大”三個(gè)字。

高壓力帶來(lái)的慢性疲勞,正在侵蝕著(zhù)年輕人的心臟。在工作時(shí)間過(guò)長(cháng)、負擔過(guò)重、擔任兩種以上不同工作等造成的“慢性疲勞應激狀態(tài)”下,青年冠心病、青年應激性心肌病的發(fā)病率與病死率都會(huì )上升。

這里先要介紹一下什么是慢性疲勞應激。慢性疲勞應激是一種由于長(cháng)時(shí)間的疲勞導致的應激反應。

應激反應是指某些緊張性刺激物引起的非特異性反應,這種反應可能表現為生理上的神經(jīng)興奮、激素增多、血糖血壓上升、心率加快等,也可能是自身對某些情緒的反應以及應對表現。

應激反應不單單取決于外界的刺激,還和生理與心理之間的交互有關(guān)。

而心源性猝死,是應激反應最嚴重的結果。

慢性疲勞應激既是青年心臟疾病的病因,又是青年心臟疾病患者心源性猝死的誘因,在心源性猝死的案例中占65%~80%。

青年冠心病的發(fā)生與生理、心理以及社會(huì )因素都有關(guān)系,包括遺傳、不良的生活習慣(比如吸煙、酗酒、高熱量飲食等)、肥胖、焦慮抑郁等。

然而這些影響因素帶來(lái)的最直觀(guān)的改變就是導致脂質(zhì)代謝混亂、血液動(dòng)力學(xué)的改變以及動(dòng)脈壁的變化,就是這些“微妙”的變化,影響了你心臟的健康。

疲勞其實(shí)是種??!

近年來(lái),隨著(zhù)社會(huì )競爭的愈發(fā)激烈,生活節奏加快,生活成本提高,工作壓力也隨之增大。許多人出現了一種沒(méi)有明顯誘因的、以長(cháng)期慢性疲勞為主要表現的臨床綜合征,名叫“慢性疲勞綜合征”。

這可不是哪個(gè)“養生大師”隨便起的名字。慢性疲勞綜合征是1988年由美國疾病預防與控制中心首次命名,并且提出確切診斷標準的疾病。而就在社會(huì )高速發(fā)展的當下,慢性疲勞綜合征的發(fā)病率正呈上升趨勢。

根據臨床分析,慢性疲勞綜合征患者大多數是青年和中年,他們的記憶力和注意力下降的程度最為突出。而且和健康人相比,他們感染博爾納病病毒(BDV)的檢出率更高,說(shuō)明不僅是壓力,病毒感染也可能和慢性疲勞綜合征有關(guān)。

患有慢性疲勞綜合征的患者,通常以公司中層管理人員、醫務(wù)工作者以及程序員多見(jiàn),可能慢性疲勞綜合征與這些職業(yè)激烈的競爭和工作壓力有關(guān)。

尤其是醫務(wù)工作者,除了巨大的專(zhuān)業(yè)壓力以外,還有超負荷工作和生活無(wú)規律,以及有較高的病毒暴露機會(huì )有關(guān)。

我處于慢性疲勞狀態(tài)嗎?

疲勞一直是一個(gè)很難定義與描述的癥狀,但我們可以通過(guò)回答“疲勞量表-14(FS-14)[3]”提出的14個(gè)問(wèn)題,并進(jìn)行評分,對自身疲勞程度與嚴重性進(jìn)行自測。

疲勞量表-14是1992年由英國國王學(xué)院醫院心理醫學(xué)研究室的專(zhuān)家共同編制的。前8個(gè)題目可以反映出軀體疲勞的程度,后6個(gè)題目則反映腦力疲勞程度。

回答“是”計為1分,“否”計為0分,但第10、13、14條為除外,這三條問(wèn)題采用反向計分,回答“是”計0分,回答“否”計1分。

軀體疲勞:

1.你有過(guò)被疲勞困擾的經(jīng)歷嗎?

2.你是否需要更多的休息?

3.你感覺(jué)到犯困或者昏昏欲睡嗎?

4.你在做事情的時(shí)候是否感到費力?

5.你在做事情時(shí)雖然并不感到費力,但是繼續進(jìn)行的時(shí)候是否感到力不從心?

6.你感到體力不夠嗎?

7.你感到你的肌肉力量比以前小了嗎?

8.你感到虛弱嗎?

9.你注意力集中困難嗎?

10.你在思考問(wèn)題的時(shí)候頭腦像往常一樣清晰敏捷嗎?

11.你在講話(huà)的時(shí)候會(huì )出現口齒不清的情況嗎?

12.你在講話(huà)時(shí)會(huì )發(fā)現找到一個(gè)合適的字眼很困難嗎?

13.你的記憶力和往常一樣嗎?

14.你還喜歡做過(guò)去習慣做的事嗎?

如果你得到的分值越高,說(shuō)明你的疲勞程度就越嚴重,如果你的得分在8分以上,就一定要在意了,建議到醫院神經(jīng)內科做一次比較正規的評估,萬(wàn)不可大意。如果已經(jīng)出現心臟不舒服,或體檢發(fā)現心電圖、心彩超有異常,請盡快到心內科就診。

也許有人會(huì )覺(jué)得,現在社會(huì )上誰(shuí)不累,至于這么矯情么?不過(guò),那句流行在網(wǎng)上的話(huà)其實(shí)很有道理:工作誰(shuí)都可以做,但命可是自己的;你在工位上是個(gè)螺絲釘,你對于自己和家庭可是比天還大。

各位年輕人,工作是做不完的,請一定合理安排節奏,不要仗著(zhù)年輕,總感覺(jué)拼一拼沒(méi)關(guān)系。做一下上面的題目,給自己打個(gè)分,評估一下是不是疲勞程度已經(jīng)超過(guò)了限度。有不舒服一定要抽空到醫院檢查,不要讓不幸再次發(fā)生!

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