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女人要瘦身 這幾種食物 最好每天都吃點(diǎn)

2018-08-30 來(lái)源:康寶萊亮點(diǎn)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:食醋功效良多,醋里富含的氨基酸能夠干擾脂肪的形成,起到消耗脂肪的作用。平日做菜多放些醋,促進(jìn)消化作用也是杠杠滴!

 以下幾種食物,可以讓你健康地吃成一個(gè)瘦子!

酸奶
 
酸奶絕對是無(wú)人不愛(ài)的絕佳飲品,不僅可以促進(jìn)消化,還可以顯著(zhù)減少體內脂肪比例。除了減肥,還有超強的美白效果。
 
玉米
 
玉米這種可愛(ài)又美味的東西簡(jiǎn)直就是個(gè)寶物。富含豐富的植物纖維素,有助于加速毒素的排出,并且能夠產(chǎn)生飽腹感,吃完以后就不會(huì )再想多吃別的東西啦!現在男人很過(guò)分,點(diǎn)這里?教你看清男人心
 
雞胸肉
 
雞胸肉這類(lèi)低卡路里的純蛋白質(zhì)塊,非常適合需要瘦身的朋友??就觌u胸肉,再配以沙拉醬或者其他自己喜歡的調料,切成小塊做早餐,賣(mài)相好,味道更好!
 
燕麥片
 
早餐喝燕麥片已經(jīng)成了很多人的飲食習慣。燕麥營(yíng)養既豐富,又沒(méi)有過(guò)高的熱量,配合牛奶或水果吃最佳。一般來(lái)講,口感粘稠、沒(méi)有甜味的燕麥比較好。
 
魚(yú)肉
 
如果實(shí)在忍不住想吃肉,那就多吃魚(yú)肉吧!鮮美可口,低熱量,富含豐富蛋白質(zhì),煮食最為健康。讓你在享受美食中輕松地瘦下來(lái)!
 
紅豆薏仁
 
很多人一定都有一個(gè)毛病——虛胖。全身浮腫,看似胖實(shí)則并不健康。紅豆薏仁搭配煮粥、或者磨成粉泡茶,消除水腫、改善體寒立竿見(jiàn)影。
 
蘋(píng)果
 
再沒(méi)有比吃蘋(píng)果更健康、也更簡(jiǎn)單的飲食塑身方式了。蘋(píng)果爽脆可口,營(yíng)養極易吸收,熱量卻低的可憐。每天一到兩個(gè)蘋(píng)果,減肥美容一步到位!
 
黃瓜
 
一根黃瓜的含水量高達96%—98%,堪稱(chēng)減肥美容利器。夏天就要來(lái)了,黃瓜生吃熟炒皆可,榨成黃瓜汁清涼可口,想必也是極好的!
 
食醋
 
食醋功效良多,醋里富含的氨基酸能夠干擾脂肪的形成,起到消耗脂肪的作用。平日做菜多放些醋,促進(jìn)消化作用也是杠杠滴!
 
西蘭花
 
西蘭花富含極高的維生素C,在美白、抗衰老、減肥、抗癌各方面都是一把好手,無(wú)論出于什么目的,多吃西蘭花一定是益處大大的~
 
冬瓜
 
冬瓜減肥法自古就有。冬瓜不含脂肪、利尿排濕。尤其在夏季多吃,可以清熱解暑,消除身體水腫哦!
 
青菜
 
想減肥?所有帶葉子的青菜通通少不了!青菜的好處就不必多說(shuō)了吧,補充水分和維生素,美容保健、解毒消腫,一年四季都必不可少。
 
當然,減肥也必須要在保證營(yíng)養的前提下進(jìn)行。
 
多吃以上食物,再配合適量的運動(dòng),
 
才能塑造一個(gè)活力四射的健康美人!
 
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