99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

專(zhuān)家問(wèn)答
女人在經(jīng)期,該如何減肥最快???
27
2013-11-27 15:27
病情描述
您好!朋友說(shuō)想減肥在月經(jīng)期是最好的!女人經(jīng)期如何減肥最快???
醫生建議:2013-11-27 15:27
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫生
所謂經(jīng)期減肥,就是運用生理周期將減肥成效的快慢分成4個(gè)階段:經(jīng)期來(lái)的1-7天,這幾天中因為身體內的雌激素和黃體素分泌量都很低,所以新陳代謝能力較差,全身是提不起勁的狀態(tài),還很容易造成水份滯留,出現浮腫現象。所以在這段時(shí)間,有的人可能還會(huì )有體重增加的情形。經(jīng)期后的7-14天,從經(jīng)期來(lái)后的第7天開(kāi)始,身體內的雌激素會(huì )開(kāi)始攀升,這段時(shí)間是減肥的黃金期。這段時(shí)間只要做好飲食控制,通常都能看見(jiàn)不錯的成效。但是就原理來(lái)說(shuō),之所以在這段時(shí)間會(huì )有明顯成效,多半是因為它將在生理期間造成水分滯留的水分排出,因此體重約會(huì )在這個(gè)階段下降3-4斤。經(jīng)期后的14-21天是排卵期,這個(gè)階段的新陳代謝率會(huì )越來(lái)越緩慢,體重不容易減,食欲也會(huì )變的比較好,所以這個(gè)階段更應該好好控制飲食和加強適量運動(dòng)。如果餐間感到饑餓,可以多吃水果或堅果之類(lèi)的零食。經(jīng)期后的21-28天是減肥的緩慢期,這個(gè)時(shí)候用什么樣的減肥方法,也看不出太大的成效。這段時(shí)間還很容易冒痘痘,甚至還會(huì )有體重微微上升的情形出現。正餐之后如果還會(huì )餓,那就選擇吃低熱量的黃瓜、西紅柿之類(lèi)的。
下載
頂部頂部
孝感市| 枞阳县| 林口县| 建宁县| 屏东县| 濮阳市| 瓮安县| 通许县| 金溪县| 石城县| 保康县| 香格里拉县| 康马县| 固镇县| 瑞金市| 亚东县| 通河县| 肃宁县| 铜鼓县| 隆德县| 饶平县| 勃利县| 水城县| 葫芦岛市| 琼结县| 响水县| 台江县| 平顶山市| 滨州市| 伽师县| 七台河市| 敖汉旗| 颍上县| 义乌市| 云南省| 湟源县| 句容市| 榆社县| 瑞安市| 克东县| 荔浦县|