怎樣瘦身最快動(dòng)作一

　　站立，雙腳分開(kāi)如同肩寬，雙手伸直置于身后，緊握圍巾的兩端，挺胸，深呼吸，保持該姿勢5-10秒。重復多次。

　　瘦身優(yōu)勢：能很好地鍛煉腰部、腹部肌肉，纖長(cháng)手臂，挺拔身材。

　　怎樣瘦身最快動(dòng)作二

　　躺在地板上，雙腿并攏、弓起，然后右腿伸直，將圍巾套在右腳板上，雙手拉緊圍巾，上身緩緩向上抬，深呼吸，保持姿勢5-10秒鐘，恢復初始狀態(tài)。然后換腿進(jìn)行。

　　瘦身優(yōu)勢：鍛煉腹肌，減去雙腿多余的脂肪，纖長(cháng)手臂，有助挺拔身材。

（實(shí)習編輯：沈潔）