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你好，根據你所述是由于外傷引起的肩周炎，肩部急性挫傷、牽拉傷后因治療不當引發(fā)的。建議你可以再到醫院做個(gè)X光或肩關(guān)節造影，以定位診斷?？梢杂命c(diǎn)中成藥內服外敷調理：萬(wàn)通筋骨片（祛風(fēng)散寒，通絡(luò )止痛。用于痹癥，肩周炎，頸椎病，腰腿痛，肌肉關(guān)節疼痛，屈伸不利），肩周炎理療貼（用于肩周炎、頸椎炎、肩關(guān)節疼痛、腰椎疼痛等），艾蘭得關(guān)節活素（1、增加骨密度 2、補充多種維生素及微量元素）。調節肩關(guān)節功能主要是理療，可以用TDP特定電磁波治療儀做家庭日常理療。 此外，熱敷、按摩或推拿，可以幫助止痛，促進(jìn)肩關(guān)節活動(dòng)范圍增加。加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法，但貴在堅持。如果不堅持鍛煉，不堅持做康復治療，則肩關(guān)節的功能難以恢復正常。營(yíng)養不良可導致體質(zhì)虛弱，而體質(zhì)虛弱又常導致肩周炎。如果營(yíng)養補充得比較充分，加上適當鍛煉，肩周炎可以慢慢痊愈。以上藥品我們健客藥房可以購買(mǎi)，受?chē)宜幈O局監督，質(zhì)量可查證，配送范圍是全國，你可以詳細查看。希望對你有幫助。歡迎繼續提問(wèn)，祝好！

是的，熱敷、按摩和推理你可以在家里就能做，或者到中醫科讓專(zhuān)業(yè)中醫師推拿師幫你取穴治療，也有很好的緩解作用。日常自我鍛煉方法：1.聳肩運動(dòng)：處于坐位或是立位。兩肩處于放松的聳動(dòng)，幅度從弱到強。每天持續兩次，每次在50-120下?？筛鶕约翰∏樽们榭紤]。2.拉肩運動(dòng)：后伸壓肩，背地桌面，雙手扶桌，反復下蹲，重復10次，練習肩關(guān)節后伸功能。3.甩手運動(dòng)：兩腳分開(kāi)站立，先用手揉擦肩部，使局部肌肉松弛，然后甩動(dòng)手臂，先前后，后左右，甩動(dòng)幅度由小到大（與身體呈30～90度），速度由慢到快（每分鐘30～60次），每次1～5分鐘。4.爬墻運動(dòng)：面對墻壁，兩足分開(kāi)與肩同寬。上肢前伸，手指做爬墻運動(dòng)和由低逐漸增高，使肩臂肌肉有牽拉感，重復10次。5.梳頭動(dòng)作：雙手交替由前額、頭頂、枕后、耳后，向前、縱向繞頭一圈，類(lèi)似梳頭動(dòng)作，每次可15～20次，每天3～5次。