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教你幾個(gè)動(dòng)作 輕松消除拜拜肉

2014-01-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現在的衣服有很多是無(wú)袖款式,雖然腋下的肉并不會(huì )很多,但是缺乏運動(dòng)的你若穿上背心時(shí)露出令人難堪的腋下贅肉,你是選擇放棄這一款衣服還是想辦法改善體格上的小暇疵呢?

  腋下是主要淋巴結匯集部位,當持續壓力產(chǎn)生、無(wú)法放松時(shí),就會(huì )導致淋巴循環(huán)不順,因此在胳肢窩兩側則產(chǎn)生腫脹情形,多余的贅肉——也就是所謂的“副乳”;現象,也就這樣形成了。

  為了讓自己穿衣服更美,從現在起每天例行下列這個(gè)消除腋下贅肉的簡(jiǎn)單方法:

  1.穿著(zhù)適合自己的內衣,選對完整包覆的內衣,是預防副乳產(chǎn)生的首要步驟。已經(jīng)有副乳的MM,內衣的選擇更應該注意;

  以側邊加高及加寬且可以完整包覆整個(gè)胸部為原則,或是具有矯正效果的調整型內衣,若是持之以恒,相信副乳問(wèn)題絕對可以輕松地解決!

  2.利用啞玲運動(dòng),將身體立正站直,正握啞鈴于腹部前方,與身體平行后拉起啞鈴至下巴處,然后吸氣,再放下至原處,吐氣,做15至25次,稱(chēng)為一輪,每日勤做三到五輪,每輪之間則可以休息一至二分鐘。瀟雪推薦:消除浮腫一瘦再瘦

  3.勤于胸部按摩注重捏與推的技巧,將身體直立,即可看見(jiàn)腋下到胸部之內凹及突出部分,在內凹部分,左胸用右手中指和大拇指適當的力量反復捏,右胸則反之,每日數次即可;關(guān)于突出部分,左手握拳以指關(guān)節的力量,將左胸突出的副乳由外向內推,右胸則反之即可。

 

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