99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦臂 > 超簡(jiǎn)單瘦手臂動(dòng)作 減掉粗胳臂

超簡(jiǎn)單瘦手臂動(dòng)作 減掉粗胳臂

2014-04-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人手臂粗粗的不敢露出來(lái),怎么辦?下面編輯教你簡(jiǎn)單的3套瘦手臂動(dòng)作,專(zhuān)減粗胳膊,趕緊來(lái)學(xué)習吧。

  瘦手臂動(dòng)作第一套:

 

  1.將右膝屈曲放在柜上,右手作支持,上半身向前傾。

  2.左手握著(zhù)啞鈴,成90度角。

  3.慢慢將啞鈴向后推至伸直全手,上身微微向后傾,保持挺直。

  第二套:

  1.雙手交疊,手心向上,伸直繞過(guò)頭,用力伸展,保持10秒。

  2.雙手保持交疊,用力向前伸,保持10秒。每天做5次。

  第三套:

  1.雙膝彎曲,手臂伸直放在身后,手指向前。

  2.維持姿勢,讓臀部慢慢抬起來(lái)。

  3.維持姿勢,手肘重復伸直及彎曲,以重復10次為一組合。

(實(shí)習編輯:林惠)

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
通辽市| 北辰区| 绥江县| 高雄县| 龙胜| 克什克腾旗| 大埔区| 武平县| 大足县| 平昌县| 北宁市| 涞水县| 治多县| 资阳市| 遂溪县| 罗平县| 佛学| 泽普县| 塔城市| 溆浦县| 襄樊市| 丰台区| 西宁市| 库尔勒市| 台山市| 新营市| 和静县| 奉新县| 佛冈县| 隆德县| 孙吴县| 汽车| 冀州市| 达尔| 瑞丽市| 新乐市| 青铜峡市| 额尔古纳市| 榆社县| 额济纳旗| 曲麻莱县|