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冠心病患者生活方式五忌 冠心病患者的每日食譜

2017-08-11 來(lái)源:冠心病互助圈  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:冠心病患者應該有清淡的日常飲食,平時(shí)多吃新鮮的水果,蔬菜,或者一些豆制品,避免過(guò)于油膩的高脂肪的食物,適當的補充魚(yú)肉或瘦肉,加上一些糖水和涼茶的補充,有利于身體調節。

  冠心病患者生活方式五忌

  1 對于冠心病患者,要注意避免食用冷飲。在高溫的天氣時(shí),血管初一擴張的狀態(tài),在進(jìn)食冷飲后,大多數患者的腸道會(huì )遭受刺激,并且導致血管收縮,血壓飆升,可能出現心絞痛,心梗的癥狀。

  2 冠心病患者應該有清淡的日常飲食,平時(shí)多吃新鮮的水果,蔬菜,或者一些豆制品,避免過(guò)于油膩的高脂肪的食物,適當的補充魚(yú)肉或瘦肉,加上一些糖水和涼茶的補充,有利于身體調節。

  3 糖類(lèi)食物最好不要太多,雖然糖類(lèi)是身體熱能的主要來(lái)源,但是過(guò)多的糖類(lèi)會(huì )轉化成脂肪,導致體重上升,可以選用淀粉,玉米類(lèi)多植物纖維的食品,少吃單糖。

  4 忌脫水,一些人沒(méi)有適當的飲水習慣,都是等到渴了才喝,對于中老年人,喝水不足導致血粘稠度上升,導致缺血,血管堵塞等,所以要養成良好的喝水習慣。

  5 不能暴飲暴食,戒煙戒酒,才是上策。吸煙者的冠心病發(fā)病率比不吸煙這高3倍,酒精容易導致心臟病,加重冠心病。暴飲暴食者對身體消化有壞影響,盡量多吃容易消化的食物,保持排泄的正常。

  冠心病患者的每日食譜

  為方便冠心病患者在日常生活中的飲食輔助治療,編制了《冠心病患者每日食譜(建議)》,其食物的選擇有利于冠心病、高血壓、高血脂患者的飲食治療,該食譜食物供給量總熱能適中,各營(yíng)養素供能占總熱能的比值適當,各種食物等量替換便于掌握和操作。

  《冠心病患者每日食譜(建議)》

  食譜說(shuō)明

  1、該食譜總熱量2285千卡,等量替換食物后,對總熱能的變化和影響不大。本食譜每月食用天數應達到10天。

  2、蘋(píng)果可在下午4點(diǎn)30分至5點(diǎn)之間感覺(jué)饑餓時(shí)食用。蘋(píng)果的果膠不被人體吸收,通過(guò)促進(jìn)排便可降低血中膽固醇。

  3、小蝦米皮含鈣較高,也可作為輔助補鈣食品。

  4、雞蛋是完全蛋白質(zhì),雖然蛋黃中含有大量膽固醇,但蛋黃中卵磷脂有防止膽固醇沉積在血管壁上的作用,應每隔一天吃一個(gè)雞蛋,不宜多吃。

  5、菠菜、芹菜、薺菜、海菜、蕎麥面、燕麥面等具有降壓作用,應經(jīng)常吃。

  6、豆類(lèi)食物膳食纖維素含量較高,膳食纖維具有降低血中膽固醇的作用,可經(jīng)常食用。

  7、在控制總熱量的前提下,患者應不斷更換食物品種,以達到膳食平衡和營(yíng)養平衡。

  8、保證每隔一天吃一次魚(yú),魚(yú)類(lèi)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),且魚(yú)吃的多,冠心病發(fā)病率低。

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