夏季腹瀉警惕心臟病

　　腹瀉會(huì )誘發(fā)心臟病

　　據媒體報道，遼寧69歲的劉先生一周前出現腹痛、嘔吐現象。他以為自己患上的是胃腸炎，于是買(mǎi)了點(diǎn)藥服用，見(jiàn)好轉就沒(méi)當回事。一周后，劉先生忽然出現上腹部悶痛、氣促的感覺(jué)，同時(shí)滿(mǎn)頭大汗。家人趕緊把他送到醫院，被診斷為心肌梗死。

　　看似平常不過(guò)的腹瀉有時(shí)會(huì )引起急性心梗。上海遠大心胸心血管內科主任醫師張雅君解釋?zhuān)捎趪乐貒I吐、腹瀉時(shí)，人體內水分大量丟失，極易造成體內水和電解質(zhì)的丟失，酸堿平衡失調、電解質(zhì)紊亂，造成惡性心律失常發(fā)生。由于短期內大量水分丟失，會(huì )導致血容量急劇下降，心臟灌注血量減少，血液黏稠度增高，血液在血管內的流動(dòng)速度減慢，容易形成血栓，造成冠狀動(dòng)脈血管堵塞。再加上嘔吐、腹瀉應激，患者往往因頻繁跑廁所而休息不好，極度疲勞，導致交感神經(jīng)興奮性增強，心肌收縮過(guò)強、心率增快、冠狀動(dòng)脈的張力增高，容易導致血壓升高和冠狀動(dòng)脈痙攣。

　　同時(shí)，交感神經(jīng)——腎上腺系統的興奮，會(huì )促進(jìn)血小板的聚集，形成血栓和冠狀動(dòng)脈痙攣，誘發(fā)急性心肌梗死。

　　心梗發(fā)作有時(shí)表現為腹痛

　　張雅君強調，心梗發(fā)作有時(shí)也表現為如同腹瀉一樣的肚子痛。

　　“一部分老年人發(fā)生急性心肌梗死時(shí)，臨床癥狀不明顯，甚至有些患者的不舒服表現僅僅就是上腹部疼痛。這時(shí)，急性心肌梗死導致的肚子痛和因為腹瀉引起的肚子痛攪在一起，很難分辨。對于出現上腹部疼痛的老年患者，應該想到存在心肌梗死發(fā)生的可能，要完善必要的檢查，予以排除。如同對待感冒一樣，出現腹瀉、急性腸胃炎這樣的常見(jiàn)病也不能掉以輕心，不能硬扛。”

　　專(zhuān)家提醒，輕視有時(shí)會(huì )導致嚴重問(wèn)題，誘發(fā)悲劇的發(fā)生，尤其是患有糖尿病、高血壓、冠心病的老年人，在夏季出現腹瀉要引起重視。

　　輕度腹瀉可在家中休息，多喝一些淡鹽水。一旦出現嚴重嘔吐、腹瀉，要及早就醫，積極治療，及時(shí)補充水分和電解質(zhì)。對于本來(lái)就有冠心病、心律失常病史的高?；颊?，更應給予特別的關(guān)注。

　　每天5分鐘遠離中風(fēng)、心臟病

　　腿是人的根基，腿部肌肉的發(fā)達、關(guān)節的強健，關(guān)系到我們全身的健康！越來(lái)越多的研究發(fā)現，腿部肌肉越發(fā)達，身體各方面包括大腦、內臟和骨骼等在內的器官組織的狀態(tài)越好，老化越慢。

　　腿部強健與心臟、腰椎、肝臟、腎臟等重要器官的健康密切相關(guān)！每天練腿5分鐘，就能幫助我們遠離癡呆、中風(fēng)、心臟病…

　　5種練腿方式，遠離癡呆中風(fēng)心臟病

　　1蹺足分趾——防大腦缺血

　　經(jīng)常練習蹺足分趾有助于防治腦缺血。這是因為大腦皮層的一些區域與軀體運動(dòng)有密切聯(lián)系，通過(guò)下肢肌肉及腳趾的活動(dòng)能刺激大腦皮層，增強區域功能，增加腦血流量。

　　方法：坐在椅子上，地面鋪一地墊，赤腳踩在地墊上，腳趾用力抓地，然后放松，反復進(jìn)行3分鐘（見(jiàn)下圖）。

　　2伸臂下蹲——防心臟缺血

　　心臟缺血常表現為心慌、胸悶、氣短，以及夜間睡眠時(shí)感到憋氣等癥狀。 經(jīng)常練習伸臂下蹲，有助于改善心臟缺血。

　　方法：站立，兩腳自然分開(kāi)，與肩同寬，雙臂前伸，與地面平行，松腰屈膝慢慢下蹲，同時(shí)配合深呼吸，下蹲時(shí)上身盡量挺直；下蹲到最大限度后，停留5秒鐘，之后收手緩慢起立，反復做5回，每日3次（見(jiàn)下圖）。

　　3仰臥踢腿——防腰椎缺血

　　腰椎缺血常表現為腰部酸痛無(wú)力、腿麻、腿發(fā)涼，甚至小便失禁等癥狀，常見(jiàn)于骨質(zhì)增生及椎間盤(pán)突出患者，練習仰臥踢腿可防治腰椎缺血。

　　方法：坐在床邊，上半身仰臥，雙腳踩地，大腿、小腿的夾角約90度。深吸氣，抬起左腿，伸直的瞬間做踢腿動(dòng)作，同時(shí)呼氣，保持3秒鐘后收腿，反復進(jìn)行10回，然后換腿同法操作，每日2次（見(jiàn)下圖）。

　　4坐位拉伸——防肝臟缺血

　　肝臟缺血有全身乏力、食欲減退、面色晦暗、眼睛昏花等表現。坐位拉伸能有效增加肝臟供血，使肝臟得到被動(dòng)鍛煉，不僅可以使肝臟的血液循環(huán)通暢，不淤不滯，還能增強肝臟的解毒功能。

　　方法：端坐在瑜伽墊或者地毯上，將雙腿伸直，同時(shí)深吸氣；接著(zhù)用手去抓腳尖，剛開(kāi)始練習時(shí)，抓伸直的腳尖較為費力，但不要勉強，宜循序漸進(jìn)，量力而行（見(jiàn)下圖）。

　　5提踵握拳：防腎臟缺血

　　腎臟缺血易出現面部浮腫、腰膝酸軟、尿頻尿急、尿中泡沫增多等癥狀，常練提踵握拳可有效緩解。

　　方法：站立，兩腳分開(kāi)與肩同寬，兩臂自然下垂，目視鼻端，深吸氣的同時(shí)腳跟提起，雙手握拳提至胸前，做端物狀，持續3秒鐘后，呼氣放松腳跟落地，恢復初始姿勢，反復連續做10分鐘，每日2次

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