心臟病最喜歡這6個(gè)時(shí)間點(diǎn)“出沒(méi)”
不久前，我們的童年回憶《西游記》的導演因心臟病去世?？梢哉f(shuō)，心臟病已經(jīng)成為威脅老年人健康的最大殺手之一。
據世衛組織估計，每年有1000多萬(wàn)人死于心臟病發(fā)作，同時(shí)心臟病發(fā)作也是導致猝死的最主要原因之一。美國有數據統計，在醫院之外心臟病發(fā)作的人，存活率大概只有6%。心臟病發(fā)作，你真的了解嗎？
6個(gè)時(shí)段警惕心臟病發(fā)作
暴飲暴食后
暴飲暴食后，為消化食物，大量血液向胃腸轉移，供應心臟的血液相對減少，從而加重心肌缺血，增加了心臟負擔。此外，如果吃得太過(guò)油膩，攝入太多脂肪，還可能導致血液粘稠度增加，從而促進(jìn)血栓形成，引發(fā)心肌梗死。
建議：每餐七八分飽，控制肥肉、動(dòng)物內臟等高甘油三酯、高膽固醇的食物。如飽餐后經(jīng)常出現胸悶、胸痛、心跳加速等不適，應及時(shí)到醫院排查心臟問(wèn)題。
用力排便時(shí)
用力排便時(shí)屏氣，腹壁肌和膈肌會(huì )強烈收縮，使腹壓升高，于是引起血壓驟升，心肌耗氧量增加，誘發(fā)心絞痛、心肌梗死及嚴重心律失常，嚴重時(shí)可能造成猝死。
建議：即使大便干燥難排，也不要過(guò)于用力，必要時(shí)可用開(kāi)塞露應對。平時(shí)適當多吃富含膳食纖維的新鮮果蔬和粗糧，多喝水、適量運動(dòng)。
劇烈運動(dòng)時(shí)
適當運動(dòng)有助身心健康，但劇烈運動(dòng)會(huì )迫使心臟馬力全開(kāi)，每次收縮時(shí)多打出幾倍的血液到全身，易造成血壓突然升高，心率過(guò)快，心肌缺氧，甚至導致心臟病突發(fā)。
建議：快走、慢跑等較溫和的
有氧運動(dòng)，老年人和心臟不好者最好別參加競技性運動(dòng)；運動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，半小時(shí)為宜；運動(dòng)中出現胸悶、氣短等不適，應立即坐下休息。
壓力大、精神緊張時(shí)
心臟健康和心理、精神狀態(tài)聯(lián)系密切。工作壓力大、心情緊張時(shí)，神經(jīng)系統受到干擾，便會(huì )影響心臟的工作狀態(tài)。
一個(gè)健康人在精神緊張時(shí)，會(huì )出現臉紅、心跳加速、血壓升高等現象；換成心臟功能不好的人，就可能出現胸口難受、突發(fā)心臟病等問(wèn)題。
建議：人們應該學(xué)會(huì )釋放壓力，及時(shí)把煩惱、怨氣等不良因素發(fā)泄出來(lái)；心情緊張時(shí)，閉上雙眼，做深呼吸，有助放松身心。
每天早上6點(diǎn)至12點(diǎn)
美國哈佛大學(xué)的研究指出，早上心臟病發(fā)作風(fēng)險比其他時(shí)間高40％。究其原因在于，早晨起床后，身體分泌腎上腺素等壓力激素，導致血壓上升，再加上整晚沒(méi)喝水，血液比較濃稠，容易發(fā)生栓塞。
建議：晨起后動(dòng)作最好輕柔、緩慢，還要及時(shí)補水。高血壓患者需遵醫囑，看是否需要在睡前服用長(cháng)效降壓藥，以更好地控制第二天清晨的血壓。
每年11月到來(lái)年3月
國際多項研究發(fā)現，以季節來(lái)看，冬天（通常是每年11月到來(lái)年3月）是心臟病發(fā)作的高峰期，且氣溫每下降10℃，心臟病發(fā)作風(fēng)險就會(huì )上升7%。
原因在于，冬季人的生理機能反應比較遲緩，時(shí)常處于應激狀態(tài)，從而加大心臟負荷。加上室外溫差很大，外出時(shí)，血管受到冷空氣刺激，容易突然收縮，造成血流供應中斷或血管阻塞，引起心肌梗死或腦卒中。
建議：外出時(shí)應該做好保暖，著(zhù)重護好頭部、手部、腳部。即使回到溫暖的室內也不能急著(zhù)脫掉衣帽，盡量減少血壓的波動(dòng)。
夏三月：關(guān)于養心及心臟病的論述
《黃帝內經(jīng)》講：心為君主之官，五臟六腑之大主，心主神。若把我們的身體比喻成一個(gè)國家，那么心就如同皇帝，心能安其位并負起管理責任，則周身臟腑經(jīng)絡(luò )氣血皆舒暢；若心不安于位，或失去管理能力，則機體陰陽(yáng)失調、臟腑失衡、經(jīng)絡(luò )失暢、氣血失和、神志不安而生病。
因此說(shuō)，治病，首在治心。養生，首在養心。心神一安則臟腑自調、百脈自暢、氣血自平，機體從無(wú)序失衡狀態(tài)漸可歸于平衡。
1心臟病的起因
有些人平時(shí)從來(lái)沒(méi)有心臟問(wèn)題，某日因壓力過(guò)大，或喝酒過(guò)多，或大發(fā)脾氣而突然發(fā)作心臟病，此為隱匿型心臟病，特別是部分中青年人平時(shí)工作壓力較大，不能合理調配飲食，經(jīng)常暴飲暴食，并且情緒變化較大，極易誘發(fā)此病。此病的先期臨床癥狀并不明顯，很難早期發(fā)現，但可觀(guān)察山根是否有橫紋以排除此病。
八十年代以前，糖尿病、心臟病等都是富貴病，并不常見(jiàn)。但隨著(zhù)經(jīng)濟發(fā)展，吃得飽了，病卻也多了。尤其是高血糖、高血脂、中風(fēng)、高血壓、腫瘤等大病越來(lái)越普遍。我們重視養生，首先要從調節飲食開(kāi)始。不要總想著(zhù)把所有的食物都塞進(jìn)嘴里，有時(shí)餓著(zhù)反而比過(guò)飽好。特別是晚上適當少吃點(diǎn)，可以讓自己更健康。
心主神，但精神的過(guò)極變化亦能影響心。平素心氣不足的人最需避免大喜大悲的情志刺激。夏至時(shí)節，機體陽(yáng)氣外浮，內陽(yáng)反虛，要早睡以養內虛之陽(yáng)。若熬夜看球，已損心陽(yáng)，更兼一驚一乍，刺激心神，則心臟非常容易出現意外。為健康計，心臟病患者需及時(shí)湯藥或針灸調治，并重視養生?？傊?，健康才是王道。
近些年來(lái)，患中風(fēng)、高血壓、心臟病、腫瘤、糖尿病等各種慢性病證的患者的年齡越來(lái)越低，為什么？元氣不足了。其原因可能與長(cháng)期不健康的生活起居、飲食、環(huán)境、壓力、藥物等諸多因素暗耗元氣有關(guān)。元氣如同大樹(shù)的根，元氣虛了，人就容易患病。所謂“大風(fēng)吹倒無(wú)根樹(shù)，傷寒偏死下虛人”，就是這個(gè)道理。
2心臟病的診斷和預防
中醫望診對于早期診斷心臟病有極大優(yōu)勢。
一則耳垂出現冠脈溝，確診率達九成；
二則舌下靜脈發(fā)黑或發(fā)紫，患心臟病的概率很大；
三則嘴唇或指甲呈青紫色，即是心血阻滯之癥；
四則神門(mén)與內關(guān)之間見(jiàn)青紫或明顯青筋。
若兩處以上都見(jiàn)征兆，則患上冠心病的可能性極高。
重視早期心臟病的診斷，可以觀(guān)察鼻根部位，在相學(xué)里稱(chēng)為山根，若此處有一條橫紋，則意味著(zhù)心臟功能已經(jīng)受損。有些人自認為心臟很健康，從來(lái)沒(méi)有任何不適，但在山根部位卻有明顯的橫紋，建議切不可掉以輕心，一定要重視預防心臟病的突然發(fā)作，需努力避免大的情緒波動(dòng)。
有些人平時(shí)從來(lái)沒(méi)有心臟問(wèn)題，某日因壓力過(guò)大，或喝酒過(guò)多，或大發(fā)脾氣而突然發(fā)作心臟病，此為隱匿型心臟病，特別是部分中青年人平時(shí)工作壓力較大，不能合理調配飲食，經(jīng)常暴飲暴食，并且情緒變化較大，極易誘發(fā)此病。此病的先期臨床癥狀并不明顯，很難早期發(fā)現，但可觀(guān)察山根是否有橫紋以排除此病。
按面部全息來(lái)看，兩眼之間的山根部位對應著(zhù)心臟。因此山根處有橫紋，多意味著(zhù)
心腦血管有問(wèn)題，其病狀多顯示為血脂高、動(dòng)脈硬化、冠心病等。特別是有些人自覺(jué)心臟很好，卻有山根橫紋的，一定要加強預防心臟病。預防方法很多，中醫或西醫的方法都可參考。只要努力去預防，都會(huì )有不錯的效果。
有山根橫紋的朋友不要過(guò)分擔心，若能通過(guò)自己的積極努力，我們完全有辦法預防心臟病的發(fā)生。
一則調暢情志，保持心情愉悅，怒喜思悲恐都不可過(guò)度；
二則經(jīng)常按摩內關(guān)、淵腋、膻中諸穴；
三則飲食以清淡為主，勿過(guò)飲酒，勿過(guò)食油膩、生冷、煎炸、燒烤；
四則盡量舒緩壓力，特別是工作壓力；
五則請明醫面診。
隱匿型心臟病禍害極大，需重視預防。其法如下：
平時(shí)保持心態(tài)平和，不要狂喜、暴怒；不要看恐怖電影；不要暴飲暴食，特別是不可吃太多油膩食物，飲酒需適量；注意休息并適量運動(dòng)，不可猝然鍛煉過(guò)強；緩解壓力；戒煙；平時(shí)可按壓兩乳中間的膻中、左腋下的淵腋以及左內關(guān)穴；定期或不定期做心電圖檢查。
心中充滿(mǎn)歡喜，這是正面情緒，最有益于健康。
心為五臟六腑之大主，心氣和暢則臟腑陰陽(yáng)平衡、百脈氣血通調，自然健康有望。所以，常懷歡喜心最好。但大喜又會(huì )傷心，尤其是素體心氣不足諸證，包括心臟病、高血壓、中風(fēng)等患者，切忌大喜大笑，否則有可能加重病情，甚至導致陰陽(yáng)離絕。
心以閑以和為佳，以勞以急為病。心勞心急為諸病之源，且若心存怨恨惱怒煩、恐懼、憂(yōu)慮、驚恐、急躁等負面情緒，則陰陽(yáng)失和，百脈失暢，臟腑失調，百病因之而叢生。再者，負面情緒亦會(huì )暗耗元氣，使五臟六腑皆動(dòng)搖，雖欲長(cháng)壽，必不可得。故說(shuō)，百病生于心。大病康復及養生保健，先需內安己心，是為治本。
秋末又是葵花籽豐收的季節。向日葵每天逐陽(yáng)而轉，又名向陽(yáng)花，其得陽(yáng)氣之最旺，可知矣?？ㄗ褍忍N太陽(yáng)之陽(yáng)氣，可補身體之陽(yáng)虛?；虺椿蚩净蛏?，能輔助治療
抑郁癥、神經(jīng)衰弱、失眠癥等，還能增強人的記憶力，對癌癥、高血壓、心臟病等因于陽(yáng)虛者皆有良效。寒冬時(shí)節吃點(diǎn)葵花子，能讓心情充滿(mǎn)陽(yáng)光。
過(guò)百歲的長(cháng)壽老人各有各的方法，但都有一個(gè)共同特點(diǎn)：性格開(kāi)朗，很少發(fā)愁，基本不發(fā)火，一輩子心平氣和。從中醫來(lái)看，心主宰著(zhù)五臟六腑，心和則臟腑和調，經(jīng)絡(luò )通暢，自然健康。而若心不安和，則臟腑處于不平衡狀態(tài)，必然會(huì )導致疾病。因此說(shuō)，內心的滿(mǎn)足和心情的愉悅，才是我們應該努力追求的健康關(guān)鍵！
3心臟病的中醫治療與禁忌
相聲演員王平因心臟病突然去逝，享年只有50歲。以前曾有籃球中鋒穆鐵柱、相聲演員馬季及侯躍文、殲15項目負責人羅陽(yáng)等名人亦因心臟病突發(fā)而英年早逝的報道。近年來(lái)美國NBA不少巨星也曾因心臟病而死亡。大量的病例已經(jīng)證明：預防心臟病刻不容緩。筆者主張選擇中醫，既可預防又可治療心臟病。
數年前筆者曾在奧地利診治某女病人，她來(lái)治膝痛，觀(guān)察其左神門(mén)穴多見(jiàn)青筋，問(wèn)她是否有心臟病，病人矢口否認，說(shuō)剛檢查了心臟，一切安好。最近再來(lái)診，說(shuō)因心臟病突然發(fā)作而住院，現已經(jīng)安裝支架，并感嘆數年前中醫望診診斷出心臟病，比機器還高明。觀(guān)察其下肢多見(jiàn)血絡(luò )，先刺絡(luò )放血，再針內關(guān)、太沖諸穴。
一老婦近九十歲，曾有心臟病史，常服筆者所處血府逐瘀湯，癥狀穩定。后因摔斷大腿手術(shù)后，出現心衰急性發(fā)作，喘氣急促，一分鐘達40次。此心陽(yáng)外脫之象。未及面診，急處四逆湯加生龍牡、山茱萸、活磁石、
紅參、丹參。入口而呼吸降為30次，晨起降為20次，呼吸竟然較病前更平穩。再用上方減量調治而愈。
一男病人，75歲，素有高血壓及心臟病史，但拒絕服任何西藥，只來(lái)斷續針灸，數年來(lái)其病情一直穩定。前幾天因經(jīng)營(yíng)公司壓力大，血壓升高，伴頭暈而急診。針風(fēng)池、大椎以祛風(fēng)；內關(guān)以安心；太沖以疏木；百會(huì )、豐隆以降濁，并刺右小腿外側血絡(luò )出其黑血以化瘀。針入暈去，再診一次，諸不適霍然而解。
一博士高血壓多年，伴尿急，左心區壓迫感。查其兩側內踝部位多見(jiàn)紅色片狀瘀斑。當先治其瘀，再治其諸癥。點(diǎn)刺照海、太溪周?chē)T瘀斑，并拔罐出其毒血，其血盈罐，色暗。起罐立覺(jué)輕松，針神門(mén)、內關(guān)、大陵、百會(huì )，四診后諸癥皆大減。對于久年病癥若常規針刺效果不明顯，不妨考慮在內踝周?chē)c(diǎn)刺放血。
某化學(xué)博士，左心區有一點(diǎn)壓迫感，數月，曾檢查心電圖未見(jiàn)異常，服西藥無(wú)效。檢查其局部有一點(diǎn)壓痛。其痛在足陽(yáng)明經(jīng)，循經(jīng)針足三里穴而左胸痛立消。后來(lái)治療高血壓，竟然從此未再出現左心區不適。針百會(huì )、豐隆、內關(guān)，并在膈俞埋針，一診后高血壓即大有好轉，連續治療數次，高血壓亦未再發(fā)作。
心區刺痛，此為心絞痛發(fā)作。一般可取至陽(yáng)穴，或刺或按，可迅速收效?；蜥槂汝P(guān)、大陵，亦可速效?；虬磯簻Y腋，或按膻中，亦可有助。
筆者曾治一病人，為針風(fēng)市，立效。又可針懸鐘亦可。此少陽(yáng)為樞，能樞轉陰陽(yáng)，且有止痛活血之功。又有深刺足三里者，是胃經(jīng)與心相聯(lián)系。另外肝經(jīng)太沖與行間亦有止心絞痛之功。
一女病人與他人吵架生氣后突然心區疼痛，痛如刀割，放射至后背，EKG檢查卻正常。病人平時(shí)即肝火偏旺，易發(fā)怒。證屬胸痹，治當疏肝理氣、瀉火降濁。急用梔子枳實(shí)湯合四逆散，再合枳實(shí)薤白桂枝湯，加黃酒100毫升共煎服，五劑而諸癥盡愈。此癥亦可針刺期門(mén)、內關(guān)、足三里、行間諸穴，行瀉法，亦當可速效。
三伏天陽(yáng)氣外浮，最可借機排邪。凡慢性病癥多屬三陰，亦多是邪氣內伏三陰。因此，穴位貼敷不僅可治哮喘、咳嗽，還可治療高血壓、腎病、心臟病、消化系統疾病、慢性勞損等。但各病重點(diǎn)取穴不同，比如高血壓重在膈俞、腎病在腎俞、心臟病在心俞、消化病在脾俞、勞損在膏肓俞等，且各病都可取足三里。
心陽(yáng)不足、心血瘀滯易導致各種心臟病。正確的治療方法是扶助心陽(yáng)、活血化瘀?；蜥樉?，或湯藥，或食療，都有良藥，若能配合適當運動(dòng)更有利于心臟病康復。18世紀一位英國醫生把心臟病人組織起來(lái)，到空氣新鮮的森林里伐木，每天鋸樹(shù)30分鐘，三個(gè)月后絕大多數患者心絞痛消失了。此法可為心臟病人康復參考。
心臟病不能光是依賴(lài)吃藥，需注意以下幾點(diǎn)：
運動(dòng)
要認識到隨著(zhù)年齡增長(cháng)，心臟功能開(kāi)始減弱，因此不要做過(guò)強過(guò)大運動(dòng)，也不能驟然加大運動(dòng)量。
飲食
不吃動(dòng)物內臟及寒冷性食物，包括生冷、生魚(yú)片、螃蟹、瓜果、涼水。戒酒，煙。
情緒
不能暴怒暴喜及過(guò)度憂(yōu)慮，遠離怨恨惱怒煩五毒。心情平和。
心臟病注意：
早餐：清淡飲食，可喝生姜紅糖水。不能不吃早餐。
壓力：減緩工作生活壓力，不要過(guò)于承擔事情。
睡眠：不能熬夜，11點(diǎn)睡覺(jué)，睡前不能看太過(guò)刺激精彩的電影電視。不看恐怖片，可看生活、開(kāi)心、讓人快樂(lè )的電視節目。不玩驚險刺激的游戲。
按摩：內關(guān)、膻中、淵腋穴，心區不適時(shí)可多按。
網(wǎng)友說(shuō)：一直勸很多女孩子不要吃冷飲就是不聽(tīng)，看她們月月痛經(jīng)，要死要活，還不知節制，真痛心。臨床所見(jiàn)，喝多了冷飲涼茶，或血壓升高，或血糖升高，或患心臟病，或生腎病，或見(jiàn)風(fēng)濕痹痛，在女孩子則易
月經(jīng)失調，甚至閉經(jīng)或不孕。如此等等，都屬陽(yáng)氣傷損，邪陷三陰，滯塞經(jīng)脈，氣血不通而為患。
筆者從小在山東威海長(cháng)大，記得冬天的主食是地瓜、土豆、白菜、蘿卜、玉米、小麥、大豆之類(lèi)。天天反復如此，亦不覺(jué)難吃。那時(shí)的人勞動(dòng)頗多，但極少有高血壓、中風(fēng)、腫瘤、心臟病、糖尿病患者。反觀(guān)現在，肉吃得多了，冬天亦能吃到四時(shí)蔬菜了，但疾病也跟著(zhù)來(lái)了。前后對比，這算是進(jìn)步了還是倒退了呢？
若曾有心臟病史，或有高血壓、中風(fēng)病史，或周身易生腫塊、囊腫、增生等，此類(lèi)患者一定要分析自己是否長(cháng)期有負面情緒。若有，一定要努力擺脫掉，讓自己開(kāi)心起來(lái)。一個(gè)快樂(lè )的人內心充滿(mǎn)著(zhù)正面的情緒，其內心是平靜快樂(lè )的。正面情緒有益身心健康，且可降低患心臟病、高血壓、中風(fēng)、腫瘤等惡性大病的風(fēng)險。
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