每天都堅持喝一杯，現在已經(jīng)連續喝了三個(gè)多星期了，以前有好些白發(fā)的地方居然沒(méi)有復發(fā)，而且現在一根也沒(méi)有啊，我真的很開(kāi)心。不僅白頭發(fā)不見(jiàn)了，而且皮膚變白皙和光滑了好多，氣色也比原來(lái)好了！好東西要大家分享，于是我把這個(gè)方子告訴了好些朋友，可是大多數人剛聽(tīng)到白發(fā)能變黑皮膚能變好時(shí)都很感興趣，但是再一聽(tīng)都連忙搖頭，覺(jué)得每天下班都好累了，怎么還有精力去熬粥呢，呵呵。其實(shí)熬這個(gè)粥很簡(jiǎn)單啊，愛(ài)惜自己的身體就算多花點(diǎn)時(shí)間和精力又有什么不好呢，所以我把這個(gè)方子寫(xiě)在這里吧，希望能給有緣的朋友帶來(lái)好處。你開(kāi)心，我也會(huì )開(kāi)心的，呵呵。

　　材料：核桃（2個(gè)）黑豆（1小把）黑芝麻（1小把）小米（一把）枸杞（1小小把）山藥（2小片）黑米（1小把）

　　以上是兩個(gè)人的量。我是每天中午就把這些放碗里泡好，晚上洗碗的時(shí)候就開(kāi)始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時(shí)候就可以了，關(guān)火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點(diǎn)水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！

　　另外我也觀(guān)察了下，喝了這個(gè)粥三周多以后，我的指甲的小月牙由原來(lái)的兩個(gè)（大拇指）變七個(gè)了，好高興！另外孩子喝粥以后，這個(gè)冬天臉上開(kāi)始變紅潤了（以前就是白白的），身體變結實(shí)了好多。

　　自己好好收藏吧！以后留著(zhù)用，臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過(guò)強悍的腎臟來(lái)抹去的，世界上唯一有能力讓時(shí)間扭轉、青春永在的最強有力的器官——就是腎臟。

　　青春永在的最強有力的武器

　　腎臟是女性的寶貝，特別是在懷孕準備生產(chǎn)的時(shí)候，短短的40周，腎臟簡(jiǎn)直要累死了。如果你不重視它，就會(huì )衰老得特別快，簡(jiǎn)直就是被金庸小說(shuō)中被吸星大法吸走了真氣一樣，飛速老去，想想都可怕。

　　其實(shí)，腎臟很好很強大，你知道嗎？臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過(guò)強悍的腎臟來(lái)抹去的，世界上唯一有能力讓時(shí)間扭轉、青春永在的最強有力的器官，就是腎臟。

　　腎臟就是我們生命的根本，美麗的根本，只要保養好腎臟，就好像有了茁壯的根和主枝干，葉子想要不茂盛都難。這里我們想要保養的不止是腎臟，還包括我們的生殖系統、骨頭、骨髓、大腦、免疫系統、分泌系統以及神經(jīng)系統。所以，你可以看到，腎臟的強壯實(shí)在是太重要了。

　　腎臟不好，極易衰老

　　腎臟是先天之本，如果父母身體稟賦不是很好，則必定會(huì )遺傳給下一代，所以你如果決定要孩子，先把自己和老公的身體調養好再說(shuō)。之前我們講過(guò)后天之本，是我們最最最重視的脾臟。腎臟里面藏的主要東西是“精”，到底什么是“精”呢？就是能轉化成腎氣的一種能量，如果這種元精充足，則你不光會(huì )身體強壯，發(fā)育得好，并且長(cháng)得很對稱(chēng)，而且性功能也強。

　　腎臟在我們腹部?jì)扰K的最底端，如果腎精充足，則腎臟的熱量和能量都能夠向上面不停地滋養溫暖脾臟、肝臟，因此五臟六腑都能夠有一個(gè)好的生存環(huán)境，好好地生長(cháng)，汲取營(yíng)養，我們因此才能夠漂亮。但是如果最底端的腎臟虛弱的話(huà)，則身體內臟就會(huì )變成是搖搖欲墜的樹(shù)葉，努力掙扎不要掉下去就是存在的全部意義，根本就無(wú)力去談什么生機勃勃。

　　養好腎臟則骨骼強壯，骨髓充盛，腦子反應快而且聰明，聽(tīng)力好，還有一頭烏黑的頭發(fā)；如果腎虛的話(huà)，則會(huì )感覺(jué)到智力衰退，耳鳴，頭發(fā)早早發(fā)白脫落。害怕了嗎？還有更可怕的——如果腎臟能量不夠的話(huà)呢，就會(huì )導致乳房下垂，毛孔粗大，皮膚松垮，頭發(fā)脫落，臉會(huì )變形，黑眼圈就不用說(shuō)了，肯定非常嚴重！反應也會(huì )遲鈍起來(lái)，總之一句話(huà)，腎臟不好，就會(huì )提前衰老！

　　怎樣把你的腎補起來(lái)

　　有人問(wèn)我，她夜里總想起來(lái)小便，有時(shí)次數少有時(shí)多，是怎么回事？我告訴她，腎臟管理大小便，特別小便更是靠腎氣來(lái)控制，如果體內寒氣過(guò)盛，寒能傷腎，腎氣虛弱，控制無(wú)力，就會(huì )出現夜里小便頻繁的狀況。腎臟主水，接受五臟六腑的精華并藏之，它保存的精華也能夠轉化成為五臟六腑所需的能量，這也就是一個(gè)良性循環(huán)和惡性循環(huán)的過(guò)程，如果內臟健康充盈，則腎臟同樣也能得到滋養；如果內臟缺乏力量，腎臟就要動(dòng)用庫存，并且還沒(méi)有補充的來(lái)源?？纯船F在的你自己，正處于一個(gè)良性循環(huán)還是惡性循環(huán)？

　　而這里的精華，是說(shuō)維持一個(gè)健康的身體所需的能量，能夠給人的生育提供精華，也能夠維持生命活動(dòng)。腎臟的這種精華分為腎陰和腎陽(yáng)兩類(lèi)，也叫元陰和元陽(yáng)，它們通過(guò)相互依存并相互制約，來(lái)維持全身的陰陽(yáng)平衡，一旦這個(gè)平衡被破壞，就會(huì )出現陰虛火旺、陽(yáng)虛或者陰陽(yáng)偏虛不明顯的腎虛狀態(tài)。

　　如果腎氣虛，在臉上就能立刻體現出來(lái)——臉色蒼白、黑眼圈、嘴唇周?chē)哪w色發(fā)暗、面容散發(fā)出枯槁的跡象，頭發(fā)也會(huì )隨之喪失活力，還會(huì )出現腰膝酸軟、耳鳴等癥狀。如果感覺(jué)自己已經(jīng)腎氣不固，就要注意不要過(guò)度勞心勞力。性愛(ài)更是靠腎氣在維持，過(guò)度則會(huì )損傷腎氣，經(jīng)常吃黑芝麻和核桃能固腎氣，補充腎精。

　　“黑五類(lèi)”是美麗的黃金食品

　　黑色食品可謂是補腎精的黃金食品，所以，“黑五類(lèi)”可是我們的廚房必備哦！

　　《本草綱目》記載，板栗治療腎虛，腰腿無(wú)力，《千金方》也稱(chēng)板栗是腎之果，腎病適合食用。芡實(shí)、木耳、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、香菇、豆豉都是補腎精的黑色食品。如果想服用中藥，就用金櫻子泡茶喝，也有固腎氣的效果。

　　核桃、黑芝麻、黑豆、枸杞、山藥、黑米這些黃金食品真的要多吃，你不懂養生以后就要養醫生了。想偷懶或者為了上班方便的話(huà)，”哦，這個(gè)粉粉包含了我剛提到的那些黃金食品，而且由經(jīng)過(guò)科學(xué)配比，營(yíng)養吸收更全面哦。每天早上來(lái)一杯超方便的！

　　另外，按摩肚臍下方的任脈，包括氣海、關(guān)元、陰交、石門(mén)等穴位，都能夠溫暖腎臟、補益精元、調理沖任，沖任調和才能夠有能力生育健康寶寶，此外按摩這段經(jīng)脈還有排除寒氣、調經(jīng)的作用。按摩腳底腎臟、膀胱反射區也很有效。

　　提高呼吸的深度，加快美麗的速度

　　呼吸是每人每天都要做的功課，而女性大多都存在呼吸淺的問(wèn)題，呼吸淺則直接影響到我們的臉蛋，有報道說(shuō)，淺淺的呼吸會(huì )讓你在不知不覺(jué)間側臉越來(lái)越平，臉越來(lái)越大，漸漸變丑哦！

　　會(huì )呼吸，才會(huì )變美麗

　　女性如果在工作或者家庭中過(guò)度疲勞，當心情放松或者癥狀加重的時(shí)候，就會(huì )半夜咳嗽。疲勞、生病后病程綿延或者一直體質(zhì)比較虛弱都損傷腎氣，腎臟因此失去收納的能力，氣失去了控制，向上逆行，從而產(chǎn)生夜間的喘或者咳，肺也因為過(guò)度的膨脹和充氣，失去彈性，肺泡的壓力越來(lái)越大，導致呼吸的困難。

　　呼吸是每人每天都要做的功課，而女性大多都存在呼吸淺的問(wèn)題。殊不知，呼吸淺直接影響到我們的臉蛋，有報道說(shuō)，淺淺的呼吸會(huì )讓你在不知不覺(jué)間側臉越來(lái)越平，臉越來(lái)越大，漸漸變丑哦！

　　總之，身體的一切不正常都會(huì )在臉上有所表現，所以想要讓臉型變緊致、變立體的女人，必須要注意到自己的呼吸問(wèn)題。

　　呼吸越沉，衰老越遠

　　肺主呼吸，腎主納氣，中醫認為呼吸并不單是肺管理，吸氣靠腎，呼氣靠肺，肺和腎配合好才能正常平和的呼吸，如果腎氣虛弱，則吸氣困難，呼多吸少，動(dòng)則耗氣，肺和腎的氣更容易衰弱，氣不足則不能統攝津液，動(dòng)不動(dòng)就會(huì )出汗。所以單純練習YOGA的腹式呼吸法也要配合腎氣的補充，才能夠使得你的呼吸越來(lái)越沉，越來(lái)越深。

　　腎臟氣虛雖然不是多大的問(wèn)題，但如果不注意的話(huà)，臉上就會(huì )爬上早期的衰老因素。

　　腎氣能夠將身體里的一切精華吸收并且保藏，如果腎氣虛弱，則身體里精華的最終就會(huì )朝著(zhù)不利于自己的方向流失。

　　補充腎氣，改善呼吸的調理方法

　　有一道食譜可以補充腎氣，提高我們呼吸的深度，用核桃、銀杏、山藥、紅棗和紅蓮等五谷雜糧打粉之后沖開(kāi)喝，可以加入紅茶、紅糖，喝后會(huì )讓我們在吸氣的時(shí)候不覺(jué)得胸口有壓力，并且不需要刻意地去深呼吸，而呼吸改善之后，連臉色都會(huì )大有改觀(guān)

　　季節不適應，暴露大問(wèn)題

　　我本人以前在冬天總離不開(kāi)電熱毯、暖氣、厚重的羽絨服、手套和帽子。Sean的老爸說(shuō)過(guò)的一句話(huà)，讓我想了很久。他說(shuō)，如果一個(gè)人一年四季都能過(guò)得很舒服，沒(méi)有不適感，身體才算健康，否則季節的不適應都說(shuō)明身體有問(wèn)題。后來(lái)仔細想想，還真的很有道理。比如說(shuō)肝臟虛弱的人，春天就會(huì )沒(méi)有食欲；心臟虛弱的人，夏天就會(huì )煩躁不安；肺虛的人，秋天就會(huì )感冒；腎虛、心虛的人冬天就會(huì )很難熬。

　　你也該開(kāi)始養生啦，這些都是大問(wèn)題啊，決不能忽視。養腎就是養命，每天堅持喝一杯六谷園芝麻核桃黑豆粉?，F在不養生，老了養醫生。專(zhuān)注五谷食養，精選天然綠色谷物，為塑造健康美麗的您而生，

　　遠離七種危險狀況

　　有幾種情況會(huì )造成腎臟的提早虛弱。

　　第一，先天遺傳。這個(gè)真的沒(méi)辦法，只能認命，然后努力彌補了。

　　第二，持久用力。不管是體力還是腦力，精神上還是身體上，過(guò)度的情緒激動(dòng)都傷害腎臟，就連高興也不行。就是說(shuō)，一切都要適度。

　　第三，大量飲用咖啡、烈酒，猛抽煙，愛(ài)吃大魚(yú)大肉。飲食過(guò)咸則傷血液、傷腎，飲食過(guò)于油膩則抑制腎陽(yáng)，而狂飲烈酒則耗損腎陰?？Х日娴氖遣荒芏嗪?，跟抽煙一樣會(huì )上癮，并且色素沉淀得非常厲害，臉變黑長(cháng)斑那是肯定的，而且膚色基本上沒(méi)救了，誰(shuí)也無(wú)法恢復回來(lái)，總有一天，你還會(huì )感覺(jué)到離開(kāi)咖啡你簡(jiǎn)直沒(méi)法思考，咖啡讓人體產(chǎn)生的依賴(lài)性與毒品沒(méi)什么兩樣。所以，我從來(lái)不碰咖啡，一切可以影響到精神狀態(tài)的食品都盡力不碰，比如酒、茶葉、巧克力、安眠藥等。

　　第四，反復感冒。“百病都從感冒起”，寒氣是最直接傷害腎臟的外感六淫邪。冬天如果穿得少，那就是直接自己毀掉自己的身體。

　　第五，生病的時(shí)間過(guò)長(cháng)。

　　第六，夜夜泡吧，蹦的，去CLUB徹夜狂歡。

　　第七，亂吃保健藥的人注意嘍，保健品里面的重金屬和有害物質(zhì)都嚴重超標，容易損傷腎臟。