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適時(shí)適量補鈣可以預防腎結石你知道嗎?

2014-08-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人都知道補鈣可以預防骨質(zhì)疏松,但是適量補鈣可以預防腎結石你知道嗎?專(zhuān)家介紹:日常膳食中富含草酸、易導致腎結石的果蔬(如菠菜、可可、草莓、茶等)的攝入,可使腎結石形成的可能性增加。

  進(jìn)食中或進(jìn)食后即刻補鈣可使部分鈣與膳食中的草酸結合,形成不溶的草酸鈣,隨糞便排出,從而降低了高草酸尿與腎結石的發(fā)生率。因此,適時(shí)適量地補鈣不僅對防治骨質(zhì)疏松癥卓有成效,對腎結石的預防及降低結石復發(fā)率也大有裨益。

  適量補鈣可以預防腎結石

  補鈣可以防治骨質(zhì)疏松癥,這已被越來(lái)越多的人認識。但是,許多人一想到補鈣與腎結石的關(guān)系,會(huì )想當然地認為,高鈣膳食將會(huì )導致尿液中鈣質(zhì)含量過(guò)高而增加草酸鈣結石的風(fēng)險,如果是利用鈣補充劑補鈣而不是膳食補鈣則會(huì )引起更高的風(fēng)險。事實(shí)上,這種觀(guān)點(diǎn)已被中外學(xué)者的大量研究否定。

  2006年Jackson等報告補充鈣劑組18176例中發(fā)生腎結石449例,發(fā)生率2.47%,遠低于美國人可能發(fā)生腎結石的比例12%.這項研究應用大量統計學(xué)數據證實(shí),補鈣可以減少腎結石的發(fā)生,但過(guò)度補鈣可能會(huì )增加發(fā)生腎結石的風(fēng)險。此外,據國外文獻報道,過(guò)分限制鈣的攝入會(huì )刺激體內維生素D的合成,促進(jìn)骨骼脫鈣,增加尿鈣的排泄,從而增加了含鈣結石形成的風(fēng)險,這也說(shuō)明了補鈣在預防腎結石形成方面的必要性。

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