炎熱的夏天就像一頭猛虎，同時(shí)，夏季也是一個(gè)“泌尿系結石”的高發(fā)季節。其首要原因是氣溫高、濕度大，人體通過(guò)出汗和呼吸丟失的水分大為增加，結果導致尿液濃縮，使成石物質(zhì)濃度增高。其次是由于日照時(shí)間長(cháng)，人體合成1，25-雙羥維生素D3增加，促進(jìn)了腸道對鈣的吸收，尿鈣的排泄也隨之增高。水分攝入不足可致尿液濃縮。如果每日尿量<1000ml，結晶形成的機會(huì )明顯增加；每日尿量<500ml，結石形成的機率增加。

尿石癥也就是老百姓常說(shuō)的尿結石，是泌尿外科的常見(jiàn)疾病，包括腎結石、輸尿管結石、膀胱結石、尿道結石。

尿石癥的病因比較復雜，不同性質(zhì)的結石可能是由相同的病因所致，同一性質(zhì)的結石可能是由不同病因所致，甚至往往有兩種以上的致病因素。除感染性結石外，尿路結石大多是由人體內尿液中代謝產(chǎn)物構成，因此，不同成分的結石可以反映體內相應成分的代謝異常。

尿中常見(jiàn)的成石成分包括鈣、草酸鹽、尿酸、磷酸鹽和胱氨酸等，任何生理系統紊亂引起這些成石物質(zhì)在尿液中高度過(guò)飽和或尿中的抑制因子降低時(shí)，都有可能啟動(dòng)結石形成和促進(jìn)結石生長(cháng)。

你知道防治尿石癥最簡(jiǎn)單卻有效的方法嗎？

大量飲水是防治任何成分尿結石簡(jiǎn)單而有效的方法。它的治療作用是縮短游離晶體顆粒在尿路中的平均滯留時(shí)間，促進(jìn)較小結石自行排出；降低成石物質(zhì)的尿飽和度以阻止結石繼續生長(cháng)；減少并發(fā)尿路感染的機會(huì )。

目前公認，日攝水量的標準是將每日尿量保持在2000ml以上，至尿液清亮無(wú)色或微黃為宜。這樣每日約需飲水2500～4000ml。同理，大量飲水也有助于預防結石復發(fā)，如能持之以恒，可使結石復發(fā)率大約降低60%。

如何正確飲水？

建議每天餐間、就餐時(shí)、夜間排尿時(shí)，各飲250ml清水，老年人每天飲水量適當減少，可以控制在1500ml左右。

正確的飲水方式為一次性將200ml水緩慢喝完，因為在短時(shí)間內大量飲水，不僅影響消化功能，還能引起反射性排汗亢進(jìn)，增加心臟和腎臟負擔。

因此，每日正確足量的飲水，可以防治尿石癥，達到“水滴石穿”效果。

多吃乳制品

成人每天的鈣攝入量維持在1～1.2克。飲食中如果含鈣過(guò)低，就會(huì )促使腸道吸收草酸、增加尿液中草酸的排泄。尿液中的草酸鈣就如同河水中的小砂石，增多后容易聚集形成草酸鈣結石。

少吃菠菜

既往患有草酸鈣結石的病人應該避免大量攝入富含草酸的食物。菠菜中的草酸含量是最高的，其他還有甘藍、杏仁、花生、甜菜、紅茶等。

少吃肉

高蛋白飲食可以增加尿液中鈣和草酸鹽的排泄，使尿液排泄的枸櫞酸減少，并且使尿液呈酸性。這些都容易誘發(fā)尿路含鈣結石的形成。避免過(guò)量攝入動(dòng)物蛋白質(zhì)。

適量維生素

維生素C經(jīng)過(guò)自然轉化后會(huì )生成草酸，服用維生素C后，尿草酸的排泄會(huì )顯著(zhù)增加，形成草酸鈣結石的危險程度也相應增加。

此外，還需注意增加蔬菜、水果的攝入，增加粗糧、纖維素飲食。健康的飲食習慣是幫助我們預防疾病的最好方法，生活中應注重這些飲食方式，避免尿石癥帶來(lái)的不利影響。