四款黃瓜減肥食譜
一、黃瓜奶酪芥味沙拉
做法：
1.熟雞蛋兩只，蛋白切丁，蛋黃備用；
2.速凍甜玉米一小碗解凍（也可以是普通熟玉米取用玉米粒子）；
3.三只黃瓜去皮（也可不去皮）切??；
4.干酪或者任何你喜歡的奶酪切??；
5.把日本芥末、沙拉醬、橄欖油和蛋黃調成汁一起拌入材料中即可。
溫馨提示：黃瓜本身就是低卡食物，配上美味的奶酪不僅能夠有很強的飽腹感，還能帶來(lái)瘦身效果哦！
二、銀耳黃瓜絲
做法：
1.黃瓜切絲，枸杞子用溫水泡一下；
2.將銀耳入沸水燙熟，撈出過(guò)涼開(kāi)水，然后撕成小朵；
3.黃瓜絲、銀耳、熟芝麻和枸杞子入調理盆，撒上鹽和味精，加上醋和香油，攪拌均勻，立即裝盤(pán)食用。
溫馨提示：銀耳既有補脾開(kāi)胃的，又有益氣清腸的作用，搭配清爽的黃瓜可減少脂肪又能起到排便的作用，不失為減肥食譜之選。
三、冰涼酸奶黃瓜
做法：
1.將黃瓜切成小圓片，用鹽拌勻漬上10分鐘；
2.調油醋汁：1勺白醋，2勺橄欖油，加上些黑胡椒；
3.將黃瓜滲出的水倒掉，加上油醋汁攪拌混合；
4.淋上冰鎮的原味酸奶，拌勻，撒上香菜碎末，即可裝盤(pán)食用了。
溫馨提示：黃瓜本身也是低熱量、低脂肪的減肥食物，與低熱量的酸奶配在一起減肥的效果會(huì )大大加強，貪吃的MM也不用擔心會(huì )吃胖哦。
四、木耳炒黃瓜
做法：
1.將250克的黃瓜切條片狀；
2.把25克的木耳用溫水侵泡后控干水份;
3.在鍋內放食用油少許，燒熱后放入木耳.待木耳起泡后放入黃瓜翻炒，加鹽后就可以出鍋。
溫馨提示：木耳中含有的膠質(zhì)可以起到清胃滌腸的作用，同時(shí)，它還有幫助消化纖維類(lèi)物質(zhì)功能。木耳搭配黃瓜可是最好的減肥食譜，能夠達到排便清腸的作用，起到減肥作用。
（實(shí)習編輯：鐘丹圳）
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