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想減肥不要過(guò)于心急，科學(xué)家也說(shuō)過(guò)保持心情開(kāi)朗才能成功減肥~ 早; 素面條（可以加雞蛋）+牛奶（豆奶···）午：大量喜歡吃的蔬菜+一些清蒸的瘦肉（最好只吃一點(diǎn)點(diǎn)） 或者加一些有營(yíng)養的豆類(lèi)之類(lèi)的吧晚：每晚吃飯前都要有湯喝，可以是冬瓜瘦肉湯（去水腫減肥），番茄雞蛋湯，枸杞湯，總之就是一些蔬菜湯吧，晚飯半個(gè)小時(shí)過(guò)后要吃水果。大概一天的菜單是這樣吧，我就是這樣瘦下來(lái)，不過(guò)要有一段時(shí)間，兩個(gè)月瘦了5斤咧。不明白再問(wèn)我~希望能幫到你~