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您好，維生素E有很強的抗氧化作用，可防止脂肪化合物、維生素A、硒（Se）、兩種硫氨基酸和維生素C的氧化作用。成人的建議每日攝取量是8～10IU；一天攝取量的60％～70％將隨著(zhù)排泄物排出體外。維生素E和其他脂溶性維生素不一樣，在人體內貯存的時(shí)間比較短，這和維生素B、C一樣；醫學(xué)專(zhuān)家認為，維生素E常用口服量應為每次數10至于100毫克，每日1至3次。大劑量服用指每日400毫克以上，長(cháng)期服用指連續服用6個(gè)月以上。一般飲食中所含維生素E，完全可以滿(mǎn)足人體的需要。因此， 長(cháng)期服用維生素E不僅是不需要的，而且是不安全的，還能產(chǎn)生副作用。所以不建議長(cháng)期服用。