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腎結石預防的方法 飲食注意事項多了解

2019-01-15 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如今,有很多人由于長(cháng)期不當的飲食習慣而患上了腎結石,這種疾病往往危害患者的身體健康。而其實(shí)腎結石是可以預防的,在生活中是有必要了解多一些飲食上的注意事項,預防疾病的發(fā)生。

現代社會(huì )上,有不少人為各種原因患上了腎結石這種疾病,引發(fā)腎結石這種疾病的原因有很多,其中最常見(jiàn)的原因是一些飲食因素,有很多人因為一些不當的飲食習慣而患上了腎結石,例如長(cháng)期暴飲暴食、攝入過(guò)多的脂肪食物。往往腎結石使得患者非常痛苦,危害患者的身體健康。其實(shí),腎結石是可以預防的,而有很多人都不知道腎結石怎么預防。那么,下面一起來(lái)了解一下腎結石預防的方法吧。

一、飲食中合理的鈣攝入

在日常生活中,要預防腎結石的發(fā)生,在飲食中就要注意合理攝入鈣物質(zhì)。如果飲食鈣的含量每天低于800mg,就很容易會(huì )引起體內的負鈣平衡。低鈣飲食雖然能夠降低尿鈣的排泄,但是這可能會(huì )導致骨質(zhì)疏松和增加尿液草酸的排泄。攝入正常鈣質(zhì)含量的飲的同時(shí),也要限制動(dòng)物蛋白和鈉鹽的攝入,可以很好的預防結石發(fā)生的作用。而成人每天鈣的攝入量應為800mg到1000mg。

二、限制飲食中草酸的攝入

在日常飲食中,應該要限制飲食中草酸的攝入,往往在大量攝入富含草酸的食物后,尿液中的草酸排泄量會(huì )明顯的增加?;加胁菟徕}結石者尤其是高草酸尿癥者,更應該避免攝入過(guò)量的草酸食物,例如甘藍、甜菜、歐芹、菠菜、大黃、紅茶杏仁、花生,以及可可粉等食物,其中菠菜中的草酸含量是最高的,更應限制攝入。

三、限制鈉鹽的攝入

在日常飲食中,應該要合理攝入鈉鹽的攝入,成人每天鈉的攝入量應少于6g。通常高鈉飲食會(huì )增加尿鈣的排泄,從而導致尿路結石的發(fā)生。

四、限制蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入

同時(shí),在日常飲食生活中應該限制蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入,平時(shí)應該攝入營(yíng)養平衡的飲食,保持早、中、晚3餐營(yíng)養的均衡非常重要。特別要避免過(guò)量攝入動(dòng)物蛋白質(zhì),每天的動(dòng)物蛋白質(zhì)的攝入量應該限制在200g以?xún)取?/p>

五、增加水果和蔬菜的攝入

在日常飲食中,應該增加水果和蔬菜的攝入,因為水果和蔬菜的攝入可以稀釋尿液中的成石危險因子。而且,對于有過(guò)結石疾病的患者來(lái)說(shuō),增加水果和蔬菜的攝入可以預防結石的復發(fā)。

六、限制高嘌呤飲食

高嘌呤飲食也是容易會(huì )導致腎結石的發(fā)病,在平時(shí)應該要限制高嘌呤飲食,每天食物中嘌呤的攝入量少于500mg。常見(jiàn)的富含嘌呤的食物有動(dòng)物的內臟、家禽皮、帶皮的鯡魚(yú)、沙丁魚(yú)、鳳尾魚(yú)。

以上就是關(guān)于飲食方面的腎結石預防的方法,日常生活中,應多了解一些飲食注意事項。在平時(shí)應注意多攝入一些富含維生素的水果和蔬菜,合理的攝入鈣物質(zhì),同時(shí)限制草酸、高嘌呤的飲食量的攝入,平時(shí)養成良好的飲食習慣,可以有效的預防腎結石的發(fā)生。

 

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