冬天到來(lái)，很多人因一顆小結石而折磨得半死，主要由于冬季進(jìn)補過(guò)多，喝水量減少等導致了腎結石和膽結石兩大結石高發(fā)。

關(guān)于膽結石

膽結石，又叫膽石癥，是指膽道系統，包括膽囊、膽管內發(fā)生結石的疾病。

冬季為什么容易出現膽絞痛？

冬季隨著(zhù)氣溫不斷降低，人們往往會(huì )攝入更多的油脂補充身體不斷散失的熱量，以此抵御寒冷帶來(lái)的不適。而油脂攝入量增大，就會(huì )刺激膽囊收縮更為劇烈，以排出更多膽汁參加到消化過(guò)程當中。

但對膽結石病人來(lái)說(shuō)，膽囊劇烈收縮的同時(shí)，就可能會(huì )造成膽囊內結石出現位移，在膽囊管或膽管內形成梗阻，從而引發(fā)膽絞痛。

冬季這些行為易造成膽結石

吃火鍋等飲食習慣

到了冬季，人們盲目的進(jìn)補，再加上油膩的飲食，這也是膽結石病的主要誘因。尤其是冬季吃火鍋是一大樂(lè )事，但火鍋湯中的較高濃度普林類(lèi)物質(zhì)在人體經(jīng)過(guò)一系列的消化分解后變成尿酸，會(huì )導致膽結石或使病情加重。

肥胖及體力活動(dòng)過(guò)少

冬季氣候轉冷，人嗎體力運動(dòng)減少，養成了靜坐習慣，天長(cháng)日久其膽囊肌的收縮力必然下降，膽汁排空就會(huì )延遲，這就容易造成膽汁郁積，使膽固醇結晶析出，為形成膽結石創(chuàng )造了條件。

不吃早餐

由于頭晚的食物經(jīng)過(guò)數小時(shí)消化，膽囊重新儲存了大量的膽汁，若不吃早餐，儲存的濃膽汁就很難排除，膽汁滯留在膽囊內的時(shí)間過(guò)長(cháng)，膽汁成分會(huì )發(fā)生改變，使膽固醇的濃度相對增高，并在膽囊里沉淀下來(lái)，形成膽結石。

關(guān)于腎結石

腎結石是一些晶體物質(zhì)在腎臟的異常聚積所致，為泌尿系統的常見(jiàn)病、多發(fā)病，男性發(fā)病多于女性，多發(fā)生于青壯年。

補鈣真的會(huì )導致腎結石嗎？

研究者分析認為，發(fā)生腎結石的原因不是因為鈣太多，而是人體中鈣代謝發(fā)生了紊亂，造成不正常的“鈣搬家”所致。事實(shí)增加鈣的攝入反而可以減少患腎結石的危險性。

冬季這些行為易導致腎結石

吃肉、鹽太多

冬季胃口好、口味重，人們往往攝入肉量、鹽量過(guò)多，從而加重腎的負擔，蛋白質(zhì)食物攝入過(guò)多會(huì )使人體內產(chǎn)生很多尿酸，是腎結石中的尿酸石的主要成分，而我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就被迫加重。

喝飲料不愛(ài)喝水

缺少運動(dòng)導致脂肪過(guò)量?jì)Υ?。有的人不注意喝水，或者等口渴了再喝水，這時(shí)體內已經(jīng)嚴重缺水了。有的人經(jīng)常用飲料代替喝水，經(jīng)常喝飲料，尤其是可樂(lè )等飲料，會(huì )增加尿液的濃度，導致尿中鈣的成分增加，增加腎結石形成的風(fēng)險。

夜生活過(guò)度

飲酒過(guò)量，或是過(guò)量飲用咖啡，都容易誘發(fā)結石。如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無(wú)限制地大量喝啤酒，會(huì )使尿酸沉積導致腎小管阻塞，形成結石造成腎臟衰竭。

預防結石有大招

冬季天氣寒冷，人的尿量增多，已形成的小結石被尿液沖刷，向下移動(dòng)，引起腎絞痛或者膽囊收縮劇烈，引發(fā)膽絞痛，這兩種冬季高發(fā)結石給人們帶來(lái)了不少困擾。

那該如何預防呢？

專(zhuān)家建議：預防結石應注意飲食調節，膳食要多樣，生活要有規律，注意勞逸結合，經(jīng)常參加體育活動(dòng)、按時(shí)吃早餐、避免發(fā)胖??！