男人腎虛的原因，醫學(xué)上說(shuō)男人腎虛的原因有很多，歸納起來(lái)，有以下四點(diǎn)。

　　1、情緒無(wú)常引起的腎虛。情緒無(wú)常如多愁善感、抑郁等會(huì )使身體內分泌異常，會(huì )影響腎臟功能的正常運作。

　　2、辦公環(huán)境與生活環(huán)境很差引起腎虛。環(huán)境不好，空氣中的有害物質(zhì)會(huì )誘發(fā)腎臟器官等的免疫功能降值。時(shí)間一長(cháng)，會(huì )引起腎虛。

　　3、自身免疫力差。如果你是一個(gè)不愛(ài)運動(dòng)的人，平時(shí)沒(méi)有什么生病的跡象，但是不要以為你身體很健康。如果免疫力差，那些疾病侵入你身體會(huì )很容易。

　　4、男人自身生理原因。男性身體是一個(gè)復雜的系統尤其是生理系統，膀胱炎、尿道炎都會(huì )引發(fā)男人腎虛，所以不能小視男人生殖系統的疾病。

　　腎虛頭暈可能會(huì )導致耳聾

　　小暈不怕，怕的是如此大暈——眼睛發(fā)花、天旋地轉，惡心嘔吐，耳鳴也是常伴有之。但是你知道嗎?如此眩暈，長(cháng)久下去恐致耳聾。中醫認為，造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。

　　補腎的方法

　　補腎的方法很多。如多曬太陽(yáng)，多食熱量高和溫補腎陽(yáng)的食品，選服補腎的藥品，等等。但從“生命在于運動(dòng)”這一養生的基本理論出發(fā)，通過(guò)運動(dòng)養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。

　　一、腰部按摩操有兩種做法

　　1、兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運動(dòng)可補腎納氣。

　　2、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環(huán)形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。

　　腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。

　　二、腳心按摩法

　　中醫上來(lái)說(shuō)，腳是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩腳可以促進(jìn)睡眠，對腎虧引起的眩暈、耳鳴、失眠、鼻塞、頭痛等都有一定的療效。其按摩的方法是：睡覺(jué)之前先用溫水泡腳，然后用手擦，擦熱后再用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次按摩100次左右，直到搓熱雙腳。

　　三、補腎健身操

　　1、端坐，兩腿自然分開(kāi)，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以?xún)衫卟扛杏X(jué)有所牽動(dòng)為度，隨后復原?？蛇B續做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍。做動(dòng)作前，全身宜放松。雙手上舉時(shí)吸氣，復原時(shí)呼氣，且力不宜過(guò)大、過(guò)猛。這種動(dòng)作可活動(dòng)筋骨、暢達經(jīng)脈，同時(shí)使氣歸于丹田，對年老、體弱、氣短者有緩解作用。

　　2、端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動(dòng)作3至5遍。做拋物動(dòng)作時(shí)，手向上空拋，動(dòng)作可略快，手上拋時(shí)吸氣，復原時(shí)呼氣。此動(dòng)作的作用與第一動(dòng)作相同。

　　3、端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉動(dòng)身體3至5次。然后，兩腳向前擺動(dòng)10余次，可根據個(gè)人體力，酌情增減。做動(dòng)作時(shí)全身放松，動(dòng)作要自然、緩和，轉動(dòng)身體時(shí)，軀干要保持正直，不宜俯仰。此動(dòng)作可活動(dòng)腰膝，益腎強腰，常練此動(dòng)作，腰、膝得以鍛煉，對腎有益。

　　4、端坐，松開(kāi)腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置于腰間，上下搓磨，直至腰部感覺(jué)發(fā)熱為止。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門(mén)穴，以及足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓后感覺(jué)全身發(fā)熱，具有溫腎強腰、舒筋活血等作用。

　　5、雙腳并攏，兩手交叉上舉過(guò)頭，然后，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，默念“吹”但不發(fā)出聲音。如此，可連續做10余遍。

　　常練上述功法，有補腎、固精、壯腰膝、通經(jīng)絡(luò )的作用。