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男人女人都在看的!這些“殺死”腎的行為,我第一個(gè)就中槍了!

2017-06-21 來(lái)源:前列腺治療保養  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫有“腎虛乃百病之根”的說(shuō)法,腎的健康直接決定了人體健康,若不及時(shí)進(jìn)行相應的調理治療,可影響全身各個(gè)器官,全身各系統的疾病都會(huì )引起腎臟的損害,還會(huì )引起多種慢性疾病的發(fā)生、發(fā)展。

  腎臟非常嬌嫩,對壓力、化學(xué)元素非常敏感,一些不良的飲食和生活習慣很容易就損傷了腎臟,需要引起大眾重視。

  熬夜和過(guò)度勞累

  加班、看球賽、看電影、復習考試,不管是上班族還是學(xué)生,熬夜容易導致身體過(guò)度消耗,昆明某三甲醫院中醫科副主任醫師裴醫生表示,夜晚11點(diǎn)到1點(diǎn),是陽(yáng)氣升發(fā)的時(shí)候,如果熬夜晚睡,時(shí)間長(cháng)了不但會(huì )出現黑眼圈、精神乏力等問(wèn)題,一旦陰精耗損過(guò)多,還會(huì )過(guò)勞傷腎,引起諸多連鎖反應。

  不愛(ài)喝水或少喝水

  體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理,腎臟最主要是負責調節人體內水分和電解質(zhì)的平衡,代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物并排于尿中。這需要足夠的水分來(lái)進(jìn)行輔助,所以不愛(ài)喝水就不能很好地幫助腎臟“排毒”。喝太多水也會(huì )加重腎臟負擔,排不出多余的水分,人就會(huì )浮腫。

  當然,喝太多水,也會(huì )加重腎臟的負擔,一般來(lái)說(shuō),每日尿量保持在1500-2000毫升就可以了。

  吃太多肉

  高蛋白飲食是加速腎功能損害的重要因素,老年人應格外注意。飲食應清淡、易于消化,不要過(guò)多地進(jìn)食高蛋白、高鈉飲食;適當控制鹽、蛋白質(zhì)的攝入量。如果有慢性腎炎的人,這個(gè)量應該再減少。

  愛(ài)喝啤酒

  大量喝啤酒容易導致高尿酸血癥,還可誘發(fā)糖尿病、高血脂等代謝疾病,引發(fā)痛風(fēng)性腎病。邊吃海鮮邊喝啤酒,這種方式曾被腎內科醫生稱(chēng)為最傷腎的吃法。如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病,又無(wú)限制地大量喝啤酒,會(huì )使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。

  重口味

  鹽是讓腎負擔加重的重要元兇!飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,攝入太多,腎臟的負擔就加重,再加上鹽中的鈉會(huì )導致人體水分不易排出,又進(jìn)一步加重腎臟的負擔,從而導致腎臟功能減退。

  科學(xué)的每天攝鹽量應該控制在6克以?xún)?,而其中?克可以直接從日常食物中獲得,因此,食物調味時(shí)應該保持在3-5克。

  經(jīng)常憋尿

  上班久坐懶得動(dòng)、人多排不上隊去廁所……殊不知,憋尿過(guò)久容易導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降,或者影響輸尿管-膀胱抗反流機制,導致尿液反流,容易得前列腺疾病。

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