骨質(zhì)疏松是上了年紀人常見(jiàn)的問(wèn)題，人年過(guò)五十歲，特別是女性，就要面臨“骨質(zhì)疏松”了，對此，大家都知道要補鈣很重要。
比起額外吃一些含鈣保健品，我們平常喝的牛奶、大豆、蔬菜其實(shí)足以保證人體鈣的攝取。如果一個(gè)人一天喝兩袋牛奶，他的鈣攝入量就能達到500毫克，基本滿(mǎn)足了一天之需。
但是，并不是補了鈣，骨質(zhì)疏松就不會(huì )發(fā)生了！比起補鈣，我們更需要的是必要的運動(dòng)，因為骨質(zhì)疏松也可以是“宅”在家里宅出來(lái)的。
人運動(dòng)時(shí)，負重時(shí)，骨頭會(huì )因為受力而微微的變形，這種變形會(huì )刺激分泌細胞因子，來(lái)調動(dòng)骨質(zhì)的重建單元。受力越大，骨頭變形越多，身體的“骨重建”就會(huì )越多，自然骨質(zhì)不會(huì )疏松了。
如果你每天喝牛奶吃鈣片之后躺在床上，根本不運動(dòng)，骨質(zhì)是不可能重建的，照樣會(huì )骨質(zhì)疏松。比如宇航員，為什么出太空艙的時(shí)候要被抬著(zhù)，而不是讓他們自己走路？就是因為太空中，人體處于失重狀態(tài)，骨骼肌肉都不用力，不承重，等于不運動(dòng)，骨質(zhì)的合成就要減少，就要骨質(zhì)疏松，宇航員的飲食可是絕對不會(huì )缺鈣的。
過(guò)去，人們經(jīng)常把和男人一樣拼體力的女孩子叫“鐵姑娘”，不僅是意志力的形容而且她們肯定沒(méi)有骨質(zhì)疏松，雖然她們根本沒(méi)條件喝牛奶更沒(méi)條件吃鈣片，她們的“硬骨頭”是在戶(hù)外的的勞作中運動(dòng)出來(lái)的。
至于牛奶補鈣，最好是晚上臨睡時(shí)喝，因為晚飯中吃進(jìn)去的鈣到入睡前已經(jīng)基本消化殆盡，夜晚，血液為了維持血鈣的正常，只能從骨骼中調動(dòng)鈣出來(lái)，否則人就會(huì )因為缺鈣而出現抽筋的現象。
如果你臨睡前喝奶，就等于直接供給了血液中的鈣，減少了對骨骼中鈣的“剝削”，由此也就減少了骨質(zhì)脫鈣的可能。
1.適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預防腹部和脊柱骨折。 2.適用于治療男性骨質(zhì)疏松醫甲增加骨量。
健客價(jià)： ￥551.絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松； 2.慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營(yíng)養不良癥； 3.術(shù)后甲狀旁腺功能低下； 4.特發(fā)性甲狀旁腺功能低下； 5.假性甲狀旁腺功能低下； 6.維生素D依賴(lài)性佝僂??； 7.低血磷性維生素D抵抗型佝僂病等。
健客價(jià)： ￥37.5絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松；慢性腎功能衰竭病人的腎性骨營(yíng)養不良；手術(shù)后甲狀旁腺功能低下；維生素D依賴(lài)性佝僂??；自發(fā)性甲狀旁腺功能低下；低血磷性維生素D抵抗型佝僂??；假性甲狀旁腺功能低下。
健客價(jià)： ￥57鈣爾奇D片預防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價(jià)： ￥55.9用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥81.9補腎，強骨，止痛。用于腎陽(yáng)虛所致的骨痿，癥見(jiàn)骨脆易折、腰背或四肢關(guān)節疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢無(wú)力、夜尿頻多；原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥、骨量減少見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥30用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥41治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以增加骨重，并降低骨折發(fā)生率，包括髖部和椎骨骨折（椎骨壓縮性骨折）；治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價(jià)： ￥55補腎活血，強筋壯骨。用于骨痿(骨質(zhì)疏松)引起的骨折、骨痛、骨關(guān)節炎，以及預防更年期骨質(zhì)疏松。
健客價(jià)： ￥38.5治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥以預防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折），治療男性骨質(zhì)疏松癥以預防骨折。
健客價(jià)： ￥10.5阿侖膦酸鈉 適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折），也適用于男性骨質(zhì)疏松癥以增加骨量。
健客價(jià)： ￥20益腎壯骨，補血益精。用于骨質(zhì)疏松癥，癥見(jiàn)腰脊酸痛，足膝酸軟，乏力。
健客價(jià)： ￥16治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以預防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折），治療男性骨質(zhì)疏松癥以預防骨折。
健客價(jià)： ￥19.6用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價(jià)： ￥6用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥94本品不能代替藥物
健客價(jià)： ￥59.9用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥33.5葡萄糖酸鈣鋅口服溶液：用于治療因缺鈣、鋅引起的疾病，包括骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂并妊娠婦女和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補充，小兒生長(cháng)發(fā)育遲緩，食欲缺乏，厭食癥，復發(fā)性口腔潰瘍以及痤瘡等。 兒童維D鈣咀嚼片：兒童鈣補充。
健客價(jià)： ￥89.9（1）佝僂病和軟骨病。（2）腎性骨病。（3）骨質(zhì)疏松癥。（4）甲狀旁腺功能減退癥。
健客價(jià)： ￥21.5用于成年人，特別是中、老年人和絕經(jīng)后婦女的鈣補充劑；并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥40用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥98適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折）。適用于治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價(jià)： ￥29用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價(jià)： ￥9補腎壯骨。用于肝腎不足，瘀血阻絡(luò )所致的骨質(zhì)疏松癥，癥見(jiàn)腰脊疼痛，足膝酸軟，乏力。
健客價(jià)： ￥60
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