孩子的頭發(fā)是否濃密，與體內肌醇含量是否缺乏有著(zhù)密切聯(lián)系。通過(guò)食物來(lái)補充是最好的辦法，豬肝、堅果和黃色、紅色等深色蔬果，以及葡萄、葡萄汁、葡萄干等，都是肌醇含量比較高的代表性食物。
人體內有一種對頭發(fā)保護起很重要作用的物質(zhì)，叫做肌醇。
無(wú)論是在對人類(lèi)還是在對動(dòng)物的試驗中都可以看到，體內肌醇含量在合理、充足的狀態(tài)下，毛發(fā)是濃密的，看上去很正常。
但是如果人體內的肌醇含量變少，人就會(huì )表現為脫發(fā)，動(dòng)物則表現為掉毛。所以從這一點(diǎn)來(lái)看，肌醇在維持一個(gè)人頭發(fā)是否濃密方面，有非常重要的作用。
那么怎么給孩子補充肌醇呢？當然要通過(guò)自然食物來(lái)補。哪些食物里的肌醇含量高呢？
動(dòng)物性食物首選豬肝。植物性食物里，甜瓜、花生、葡萄干、紫甘藍的肌醇含量比較高。
當然，并不是說(shuō)其他食物里不含有肌醇，比如甜橙、橘子，或其他肉類(lèi)也都可以補，只是文中提到的這幾種是代表性食物，通過(guò)它們補充肌醇，效果可以說(shuō)是肯定的。
從這幾種推薦食物中，大家有沒(méi)有看出富含肌醇食物的規律？
首先，堅果類(lèi)食物里含量是最高的，花生是一個(gè)代表，核桃和瓜子里同樣也有。
其次，深色的蔬果，比如黃色或紅色的蔬菜水果里面，比綠色的含量更多。
第三，葡萄、葡萄汁、葡萄干等，也屬于深色，也可以補充。動(dòng)物內臟和肉類(lèi)里面也有，但是動(dòng)物內臟吃的時(shí)候要控制量。
一般情況下，一個(gè)月按四周來(lái)計算，平均一周兩次豬肝就可以了，一次不超過(guò)2兩的量。如果是成年人，患有高膽固醇血癥的話(huà)，建議不要吃豬肝，可以通過(guò)蔬菜水果或者葡萄干來(lái)補充肌醇，都比豬肝更安全。
再補充一點(diǎn)，對于成年人來(lái)說(shuō)，造成脫發(fā)的因素有很多種，比如遺傳、內分泌紊亂等，都是脫發(fā)的重要原因。
那么究竟哪些脫發(fā)是由于缺乏肌醇引起的呢？
這個(gè)問(wèn)題有點(diǎn)復雜，我們可以從兩個(gè)方面做簡(jiǎn)單分析，判斷一下自己是否缺乏肌醇。
一方面先看看自己的頭發(fā)，是否已經(jīng)有比較明顯的脫發(fā)現象。
另一方面，判斷一下自己喝咖啡或濃茶的量，一般來(lái)說(shuō)，如果一天喝5杯咖啡或者5杯濃茶（一杯按200毫升來(lái)計算），那么體內肌醇缺乏的風(fēng)險就會(huì )增高，尤其是喜歡喝很濃的咖啡或茶，或者習慣空腹喝，肌醇缺乏的情況更容易發(fā)生。
養血祛風(fēng)，益腎填精。用于血虛風(fēng)盛，腎精不足所致的脫發(fā)，癥見(jiàn)毛發(fā)松動(dòng)或呈稀疏狀脫落、毛發(fā)干燥或油膩、頭皮瘙癢；斑禿、全禿、脂溢性脫發(fā)與病后、產(chǎn)后脫發(fā)見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥7蔓迪用于治療男性型脫發(fā)和斑禿。
健客價(jià)： ￥120.99養血祛風(fēng)，益腎填精。用于血虛風(fēng)盛，腎精不足所致的脫發(fā)，癥見(jiàn)毛發(fā)松動(dòng)或呈稀疏狀脫落、毛發(fā)干燥或油膩、頭皮瘙癢；斑禿、全禿、脂溢性脫發(fā)與病后、產(chǎn)后脫發(fā)見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥13本品適用于治療男性脫發(fā)（雄激素性脫發(fā)），能促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)并防止繼續脫發(fā)。本品不適用于婦女和兒童。
健客價(jià)： ￥71適用于治療男性禿發(fā)(雄激素性禿發(fā))，能促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)并防止繼續脫發(fā)。不適用于婦女和兒童。(詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥164滋陰，養血，祛風(fēng)，活絡(luò )，止癢，除油脂。用于脂溢性脫發(fā)，頭皮瘙癢，落屑，油脂分泌過(guò)多癥。
健客價(jià)： ￥10蔓迪用于治療男性型脫發(fā)和斑禿。
健客價(jià)： ￥169育發(fā)，潤發(fā)，固發(fā)。用于禿發(fā)，斑禿，脂溢性脫發(fā)及其它不明原因的脫發(fā)。
健客價(jià)： ￥175固腎養血，益氣祛風(fēng)。用于斑禿，全禿，普禿及肝腎之癥狀性脫發(fā)。
健客價(jià)： ￥10固腎養血，益氣祛風(fēng)。用于斑禿、全禿、普禿及肝腎虛引起的脫發(fā)。
健客價(jià)： ￥20固腎養血，益氣祛風(fēng)。用于斑禿、全禿、普禿及肝腎虛引起的脫發(fā)。
健客價(jià)： ￥26補腎益肝，健腎生發(fā)。用于腎虛脫發(fā)，腎虛腰痛，慢性腎炎，神經(jīng)衰弱。
健客價(jià)： ￥10本品用于治療男性型禿發(fā)和斑禿。
健客價(jià)： ￥63固腎養血，益氣祛風(fēng)。用于斑禿、全禿、普禿及肝腎虛引起的脫發(fā)。
健客價(jià)： ￥9地屈孕酮可用于治療內源性孕酮不足引起的疾病，如痛經(jīng)、子宮內膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規則、功能失調性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià)： ￥105固腎養血，益氣祛風(fēng)。用于斑禿，全禿，普禿及肝腎虛引起的脫發(fā)。
健客價(jià)： ￥18非那雄胺片：本品適用于治療男性脫發(fā)（雄激素性脫發(fā)），能促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)并防止繼續脫發(fā)。本品不適用于婦女和兒童。 米諾地爾酊：蔓迪用于治療男性型脫發(fā)和斑禿。
健客價(jià)： ￥547滋陰，養血，祛風(fēng)，活絡(luò )，止癢，除油脂。用于脂溢性脫發(fā)，頭皮瘙癢，落屑，油脂分泌過(guò)多癥。
健客價(jià)： ￥33.5固腎養血，益氣祛風(fēng)。用于斑禿、全禿、普禿及肝腎虛引起的脫發(fā)。
健客價(jià)： ￥19固腎養血，益氣祛風(fēng)。用于斑禿、全禿、普禿及肝腎虛引起的脫發(fā)。
健客價(jià)： ￥11固腎養血，益氣祛風(fēng)。用于斑禿，全禿，普禿及肝腎之癥狀性脫發(fā)。
健客價(jià)： ￥27非那雄胺片：適用于治療男性禿發(fā)(雄激素性禿發(fā))，能促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)并防止繼續脫發(fā)。不適用于婦女和兒童。(詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)) 米諾地爾酊：蔓迪用于治療男性型脫發(fā)和斑禿。
健客價(jià)： ￥847用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價(jià)： ￥96蔓迪用于治療男性型脫發(fā)和斑禿。
健客價(jià)： ￥278
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