雖說(shuō)娛樂(lè )圈眾多女星為了好身材不斷減肥瘦身也不是什么稀奇事，但是要在贏(yíng)得好身材同時(shí)還能保持如此好的肌膚也確實(shí)不容易，因為很多時(shí)候過(guò)度的瘦身帶來(lái)的卻是肌膚松弛，老態(tài)百出，所以各位為了減肥瘦身維持身材的同時(shí)也不能忽視營(yíng)養的攝入哦，今天就為大家帶來(lái)幾款劉詩(shī)詩(shī)的減肥美食，不僅能燃脂瘦身，還能幫助延緩衰老哦。

　　花椒蒸梨

　　材料：梨1個(gè)、冰糖少許、花椒6粒

　　做法：

　　1、梨洗凈，不去皮，在頂端切開(kāi)

　　2、挖空，掏出梨核，放入冰糖和花椒

　　3、蓋上梨蓋，用牙簽固定，入鍋蒸30分鐘左右，吃梨喝湯

　　功效：潤肺化痰，潤腸通便排出毒素，有助美容養顏

　　果蔬串

　　材料：黃瓜1根、蘋(píng)果1個(gè)、圣女果10個(gè)、食鹽1克

　　做法：

　　1、黃瓜洗凈去皮，蘋(píng)果洗凈去皮，切成厚片，用鹽水泡一下，避免氧化變色

　　2、黃瓜切成2毫米厚的圓片，蘋(píng)果洗去表面鹽水，切成3毫米厚的方片，圣女果一分為二

　　3、從下面開(kāi)始黃瓜、蘋(píng)果、黃瓜、蘋(píng)果、黃瓜、圣女果，用一根牙簽，從上面插到底，上桌開(kāi)吃

　　功效：排毒減肥，補充維生素抗衰老，健腦防癌

　　草莓薏仁

　　材料：草莓六顆、優(yōu)格一盒、薏仁100克

　　做法：

　　1、將薏仁加水煮開(kāi)，水沸后等薏仁熟透、湯汁呈濃稠狀即可(約一小時(shí))。放涼后擺冰箱備用

　　2、草莓洗凈，去蒂、切半，擺入盤(pán)中

　　3、澆入優(yōu)格、薏仁，即可食用

　　功效：潤腸通便，清毒美白，排出體內多余積水

　　釀苦瓜

　　材料：豬肉250克、苦瓜2根、雞蛋1個(gè)、食鹽5克、醬油5克、蔥5克、姜5克、生抽5克、蠔油5克、淀粉5克、胡椒粉3克、白糖5克

　　做法：

　　1、豬肉剁餡，加入腌肉料朝一個(gè)方向攪拌均勻，分次加入適量清水，繼續朝一個(gè)方向攪拌至上勁，蓋保鮮膜入冰箱冷藏腌制1小時(shí)以上

　　2、苦瓜洗凈切小段，挖去中間的瓤

　　3、起鍋坐水，水開(kāi)后加入適量白糖，放苦瓜焯約1分鐘，沖冷水，擦干備用

　　4、肉餡取出釀入苦瓜，水開(kāi)后入入蒸鍋，上汽后轉中火蒸約12分鐘

　　5、蒸釀苦瓜的汁倒入炒鍋，加蠔油、醬油、白糖煮開(kāi)后，調入少許水淀粉煮至湯汁粘稠，澆在蒸好的釀苦瓜上即可

　　功效：苦瓜是脂肪殺手，能阻礙脂肪的吸收，另外還有清熱解毒、開(kāi)胃健脾的功效。

（實(shí)習編輯：林雅思）