現在這個(gè)時(shí)代不少都推崇水果代餐，因為眾人心里回國都是一個(gè)營(yíng)養極高好處極多的東西，也有科學(xué)表明長(cháng)時(shí)間的吃水果會(huì )讓你皮膚變好身材保持良好的狀態(tài)，所以水果成為大家愛(ài)不釋手的東西，因為水果作用繁多不少人都在問(wèn)可不可以將水果當作晚餐，小編在此提醒各位雖說(shuō)好處眾多，但是一定要選對合適的水果，接下來(lái)小編就給大家科普一下水果代替晚餐能減肥嗎？3個(gè)水果要避免。
水果代替晚餐能減肥嗎 3個(gè)水果要避免
榴蓮
榴蓮被稱(chēng)為水果之王，喜歡的人對它愛(ài)不釋手，但是減肥期間不要碰榴蓮，因為榴蓮是一種熱量很高的水果，每100克榴蓮的熱量為459卡路里，大約是蘋(píng)果的8倍，除了熱量以外榴蓮的脂肪含量也好很高，了解榴蓮的人都知道榴蓮幾乎沒(méi)有什么水分，所以即使想用水果代替晚餐也千萬(wàn)別選擇榴蓮，這樣不僅起不到減肥的作用，反而有長(cháng)胖的風(fēng)險。
龍眼
龍眼雖然是小小的一顆，但是吃起來(lái)很容易控制不住量，并且龍眼還是一種熱性水果，含有比較高的糖分，重要的是龍眼中所含的這些葡萄糖、蔗糖以及蛋白質(zhì)很容易被人體吸收，所以大量食用龍眼不僅上火更有長(cháng)胖的風(fēng)險，即使龍眼適量的吃并不會(huì )發(fā)胖，但也不要用來(lái)代替晚飯。
西瓜
西瓜大家都不陌生，如果說(shuō)前面提到的榴蓮幾乎沒(méi)有什么水分含量，那西瓜的水分可以說(shuō)是相當高了，并且西瓜還具有利尿的作用，那為什么不能用來(lái)當做晚飯減肥呢?因為西瓜雖然水分含量高但是糖分含量也非常的高，一個(gè)10斤的西瓜約含300至400g糖，相當于6碗米飯，并且西瓜的糖分很容易被身體吸收，另外很多人在吃西瓜的時(shí)候喜歡抱著(zhù)半個(gè)用勺挖，這樣非常不容易控制西瓜的攝入量，一不小心就相當于吃了好幾碗米飯，所以這就是西瓜不能用來(lái)代替晚餐減肥的原因。
以上這篇文章是關(guān)于對水果代替晚餐能減肥嗎？3個(gè)水果要避免的一些詳細講解和科普希望大家能夠理解，其實(shí)多吃新鮮的水果是可以有利于幫助你減肥瘦身的但是切勿盲目，因為有些水果的熱量和糖分都是很高的，如果在晚上吃的話(huà)會(huì )容易堆積體內形成脂肪。
用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥105用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥42奧利司他膠囊(舒爾佳)： 用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。 維生素C片： 增強免疫力，預防感冒，補充維生素 C，充水果蔬菜攝取不足。
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健客價(jià)： ￥135本品適用于肥胖癥患者和伴發(fā)危險因素(高血壓、糖尿病盒高血脂癥)的超重患者。本品通過(guò)減輕體重和維持體重，并結合低熱量飲食控制肥胖；還可用于減少在體重減低后的反彈。
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健客價(jià)： ￥98減肥瘦身。
健客價(jià)： ￥620用于肥胖或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
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健客價(jià)： ￥149南求牌恒力片：抗疲勞。 康百力深海魚(yú)油膠囊：調節血脂。 奈氏力斯乳礦物鹽復合咀嚼片：1、情緒易緊張、暴燥者及失眠人士；2、牙齒狀況不佳、患有骨質(zhì)疏松、經(jīng)常腰背酸痛和痛經(jīng)者；3、經(jīng)常飲用碳酸飲料者；4、公司白領(lǐng)、上夜班者；5、素食者、嬰幼兒和老年人。 奈氏力斯水果濃縮復合咀嚼片：1.需要補充維生素C的人群，節食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚
健客價(jià)： ￥368奈氏力斯小球藻復合片：1.免疫力低下人群、年老體弱、病后康復人群。2.強力勞動(dòng)及大運動(dòng)量者。3.高血壓、高血脂、胃腸病患者。4.營(yíng)養不良，貧血人群。5.減肥者。6.腫瘤患者，特別是經(jīng)放化療的腫瘤患者。 湯臣倍健鋅咀嚼片(湯臣倍健)：補充鋅。 奈氏力斯水果濃縮復合咀嚼片：1.需要補充維生素C的人群，節食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚美白的需求者；
健客價(jià)： ￥998奈氏力斯乳礦物鹽復合咀嚼片：1、情緒易緊張、暴燥者及失眠人士；2、牙齒狀況不佳、患有骨質(zhì)疏松、經(jīng)常腰背酸痛和痛經(jīng)者；3、經(jīng)常飲用碳酸飲料者；4、公司白領(lǐng)、上夜班者；5、素食者、嬰幼兒和老年人。Swisse混合蛋白粉固體飲料：幫助每日攝入充足的蛋白質(zhì)。奈氏力斯水果濃縮復合咀嚼片：1.需要補充維生素C的人群，節食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚美白的需求
健客價(jià)： ￥265用于節食，體育鍛煉及減肥均不能滿(mǎn)意控制血糖的2型糖尿病。
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