天氣漸漸轉寒了,初冬的季節人體的代謝也會(huì )變慢,很容易造成脂肪的堆積和肥胖,有些人在冬季時(shí)食欲會(huì )大增,或者各種聚會(huì )食用過(guò)量,很容易導致肥胖,在這樣的情況下,就要采取方法來(lái)幫助保持身材了,冬季想減肥又不想運動(dòng)?那該怎么吃?
漢堡
1個(gè)漢堡=5碗米飯=快走208分鐘
漢堡薯條被稱(chēng)為垃圾食品,就是因為它的高油脂高熱量讓胖人不健康,每天按時(shí)吃一個(gè),一個(gè)月可以增重4-6KG。
餅干
6塊餅干=300大卡=跑步40分鐘
如果你每天都吃餅干來(lái)解饞的話(huà),那就很遺憾的告訴你,不用年底時(shí)間你的體重就會(huì )增加7KG。
可樂(lè )
1聽(tīng)可樂(lè )=168大卡=有氧90分鐘
看電影,爆米花和可樂(lè )絕配。如果一天一聽(tīng)可樂(lè ),一年會(huì )增重8KG,朋友們你們喝的不是飲料,是脂肪。
牛角包
100g牛角包=375大卡=散步1.5小時(shí)
如果你每天都吃餅干來(lái)解饞的話(huà),那就很遺憾的告訴你,不用半年時(shí)間你的體重就會(huì )增加7KG。
薯片
1包薯片=548大卡=打籃球2小時(shí)
看劇消遣再沒(méi)有比薯片更適合的了。薯片含油量通常在30%左右,屬高油高鹽食物,所以,熱含量可想而知。
栗子
6個(gè)栗子=212大卡=健美操43分鐘
板栗的營(yíng)養極好,可是淀粉含量也不是一般的高,吃多了不但容易脹氣,更不利于保持體重。
怎么樣?看完是不是已經(jīng)絕望?
那么冬天吃什么才算健康呢?
紅薯
紅薯是減肥的利器,它含有非常豐富的膳食纖維,在減肥時(shí)期,可以把紅薯作為主食,每餐吃幾個(gè)紅薯,頂餓還不會(huì )變胖,越吃越苗條。
香蕉
香蕉能夠有效的補充人體缺鐵的現象,防止貧血發(fā)生。香蕉含有很高的鉀元素,能夠很好的讓身體感到的飽腹感,把香蕉當減肥餐,在保證不餓的前提下又能達到節食減肥的效果。
魔芋
魔芋具有顯著(zhù)的降低血膽固醇水平和降低甘油三酯水平的功效,除此之外還含有葡苷聚糖,是一種高分子化合物,具有很強的吸水性,吸水后體積可膨脹80-100倍,可以讓人持久擁有飽腹感,可謂是減脂養生的最佳食材。
紅蘋(píng)果
研究表明:每天一個(gè)蘋(píng)果可以抑制體重增加。蘋(píng)果中纖維含量很高,每個(gè)有4到5g,纖維讓人有飽腹感。另外,蘋(píng)果中含有的抗氧化劑,有助于預防代謝綜合癥。多吃蘋(píng)果既健康,又減肥哦。
冬季變冷之后,身體的代謝就會(huì )變得緩慢,脂肪的燃燒率就變得更低,食欲變好的季節總是想多吃一點(diǎn),這樣對瘦身沒(méi)有好處,應該改變一下飲食順序,讓你越吃越瘦的飲食應該從湯類(lèi)開(kāi)始,多吃蔬菜,減少主食的攝入量。
用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥105用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥268用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥42用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥89用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥35.9用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥105奧利司他膠囊:用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥298用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數=24)的治療。
健客價(jià): ¥184奧利司他膠囊(舒爾佳): 用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。 維生素C片: 增強免疫力,預防感冒,補充維生素 C,充水果蔬菜攝取不足。
健客價(jià): ¥596本品適用于肥胖癥患者和伴發(fā)危險因素(高血壓、糖尿病盒高血脂癥)的超重患者。本品通過(guò)減輕體重和維持體重,并結合低熱量飲食控制肥胖;還可用于減少在體重減低后的反彈。
健客價(jià): ¥225輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià): ¥135用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥126減肥瘦身。
健客價(jià): ¥649用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥220用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥58用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥198用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥288湯臣倍健左旋肉堿茶多酚荷葉片:減肥。 奈氏力斯水果濃縮復合咀嚼片:1.需要補充維生素C的人群,節食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群;2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人,希望肌膚美白的需求者;3.經(jīng)常煙酒過(guò)多,工作壓力大或在嚴重污染區生活者;4.服用抗生素、避孕藥、抗腫瘤藥人群;5.牙齦出血、長(cháng)色斑、流鼻血等現象者;6.免疫力底下、易感冒生病及處于感冒、感染期者;7.體內缺鐵、貧血者。 康力士
健客價(jià): ¥9561.免疫力低下人群、年老體弱、病后康復人群。2.強力勞動(dòng)及大運動(dòng)量者。3.高血壓、高血脂、胃腸病患者。4.營(yíng)養不良,貧血人群。5.減肥者。6.腫瘤患者,特別是經(jīng)放化療的腫瘤患者。
健客價(jià): ¥199奈氏力斯小球藻復合片:1.免疫力低下人群、年老體弱、病后康復人群。2.強力勞動(dòng)及大運動(dòng)量者。3.高血壓、高血脂、胃腸病患者。4.營(yíng)養不良,貧血人群。5.減肥者。6.腫瘤患者,特別是經(jīng)放化療的腫瘤患者。 湯臣倍健蜂膠軟膠囊(巴西綠蜂膠):增強免疫力。 南求牌恒力片:抗疲勞。
健客價(jià): ¥1366奈氏力斯小球藻復合片:1.免疫力低下人群、年老體弱、病后康復人群。2.強力勞動(dòng)及大運動(dòng)量者。3.高血壓、高血脂、胃腸病患者。4.營(yíng)養不良,貧血人群。5.減肥者。6.腫瘤患者,特別是經(jīng)放化療的腫瘤患者。 康百力鮫鯊烯膠囊:耐缺氧。 南求牌恒力片:抗疲勞。 奈氏力斯水果濃縮復合咀嚼片:1.需要補充維生素C的人群,節食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群;2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人,希望肌膚
健客價(jià): ¥876奈氏力斯小球藻復合片:1.免疫力低下人群、年老體弱、病后康復人群。2.強力勞動(dòng)及大運動(dòng)量者。3.高血壓、高血脂、胃腸病患者。4.營(yíng)養不良,貧血人群。5.減肥者。6.腫瘤患者,特別是經(jīng)放化療的腫瘤患者。 湯臣倍健鋅咀嚼片(湯臣倍健):補充鋅。 奈氏力斯水果濃縮復合咀嚼片:1.需要補充維生素C的人群,節食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群;2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人,希望肌膚美白的需求者;
健客價(jià): ¥846用于非胰島素依賴(lài)型糖尿?。á蛐吞悄虿。?,肥胖病人與有血管并發(fā)癥者尤為適用。
健客價(jià): ¥23用于節食,體育鍛煉及減肥均不能滿(mǎn)意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥32 
 
           
           
           
           
           
           
           
           
           
           
           
           
           
           
           
           
           
           
           
           
           
           
          