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超模都這樣瘦胳膊?直角臂是你的,還不快進(jìn)來(lái)看!

2018-03-02 來(lái)源:瑜伽健身瘦身  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:看起來(lái)好像很簡(jiǎn)單,但是等你自己做你就知道了并沒(méi)有那么容易,堅持做一星期就能看到明顯的效果,手臂瘦了,穿露背裝秀好身材,想想就開(kāi)心!

熱熱熱??!大街上的菇?jīng)鰝兪悄苌俅┮患?,絕不多穿一件。能露肩,絕不帶袖子??墒悄愕拇指觳?,你好意思露嗎?

菇?jīng)鰝?,心里苦,我都懂,粗粗的大臂,不僅顯得臃腫而且讓整個(gè)人的顯得魁梧不少小鳥(niǎo)依人,也蕩然無(wú)存···那漂亮手臂的評判標準是什么呢?線(xiàn)條緊致VS贅肉堆積

很多妹紙有這個(gè)疑惑,我整體都很瘦就手臂粗,Why?。?!

NO1.缺少運動(dòng)

手臂的肌肉很難活動(dòng)得到,加上運動(dòng)少,很容易造成脂肪記錄及肌肉松弛。

NO2.經(jīng)絡(luò )循環(huán)不暢通手臂內側肥胖,除了脂肪堆積外,經(jīng)絡(luò )循環(huán)不暢通,水分會(huì )滯留在內側位置,形成腫脹。

NO3.坐姿不正確經(jīng)常彎腰駝背,會(huì )令斜方肌、三角肌和三頭肌經(jīng)常處于松弛狀態(tài),久而久之就會(huì )讓脂肪堆積在手臂部位。

推薦下面這組動(dòng)作,是因為很多妹紙做完,都說(shuō)很有效哦~一起做起來(lái)?。?!

啞鈴瘦手臂

如果大家沒(méi)有去健身房沒(méi)有啞鈴,可以自主購買(mǎi),選擇3-5kg的,如果沒(méi)有啞鈴,可以將礦泉水瓶裝滿(mǎn)水替代。以下每個(gè)動(dòng)作20遍,做3-5組。

這組動(dòng)圖,看起來(lái)好像很簡(jiǎn)單,但是等你自己做你就知道了并沒(méi)有那么容易,堅持做一星期就能看到明顯的效果,手臂瘦了,穿露背裝秀好身材,想想就開(kāi)心!

 

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