日常生活中我們很少有機會(huì )運動(dòng)到手部肌肉。如果平時(shí)沒(méi)有鍛煉，身材纖瘦的女生手臂肌肉一樣軟軟的，特別是上臂拜拜肉，動(dòng)起來(lái)顯出松弛讓人信心全無(wú)。

　　手臂細一點(diǎn)的話(huà)，身材看上去至少有少10斤的感覺(jué)，這是很多女性都會(huì )有的感受，如果你現在正在減肥，小編建議你先瘦手臂話(huà)，這樣會(huì )讓你的減肥計劃比別人都快一步哦！

　　幾個(gè)非常方便的瘦手臂方法，讓大快速的擁有緊實(shí)的手臂。想要瘦手臂，就一起來(lái)看看吧！

　　一張椅子兩個(gè)啞鈴，坐著(zhù)也能運動(dòng)！每個(gè)動(dòng)作30次，可以緊實(shí)你的手臂，動(dòng)作難度都不高，適合健身初級小白。