宿便纏身讓你體重遲遲不減，腸道不通暢是影響你體重的重要原因，四款減肥瘦身食譜幫你一周瘦出平坦肚子，重視健康，關(guān)注瘦身，二者缺一不可。
減肥食譜一、香蕉燕麥粥
材料：香蕉、燕麥、牛奶
步驟：在鍋中將燕麥煮熟，講香蕉切成小塊發(fā)那個(gè)如燕麥中，同時(shí)加入脫脂牛奶，再次熬煮幾分鐘。
減肥食譜二、涼拌蘋(píng)果絲
材料：蘋(píng)果、辣椒油、醋、鹽
步驟：將蘋(píng)果洗凈切成絲狀，在鹽水中浸泡10分鐘，再用冷水過(guò)一遍，盛出來(lái)加入辣椒油、醋和鹽，攪拌均勻。
原理：蘋(píng)果中飽含的維生素C可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫你排除宿便。
減肥食譜三、葡萄酸奶
材料：葡萄、酸奶
步驟：將葡萄對半切，去核取肉，將其放在酸奶中，攪拌均勻即可。
原理：酸奶可以清理我們腸道留下來(lái)的垃圾，葡萄成為酸奶的后續力量，還可以幫你延緩衰老。
減肥食譜四、蘆薈蜂蜜優(yōu)酪乳
材料：蘆薈、蜂蜜、優(yōu)酪乳
步驟：將蘆薈去刺取肉，加入到優(yōu)酪乳中，取一勺蜂蜜與之混合。
原理：蜂蜜是一種低熱量甜食，其中的維他命可以調整腸胃，在優(yōu)酪乳配合下，清除宿便的能力小菜一碟。
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