2018-05-15
少吃高糖食品 預防孩子近視
多吃奶制品、魚(yú)、蛋、肉、谷類(lèi)等，少吃糖果和含糖高的食品。研究表明，飲食中增加蛋白質(zhì)，可減少碳水化合物的供應，從而能減少近視度數的增加。
由于智力、視覺(jué)發(fā)育關(guān)系，對3歲以?xún)?尤其是兩歲以下)的小孩進(jìn)行視力表的檢測沒(méi)有實(shí)際意義。但這不意味著(zhù)眼部檢查沒(méi)有意義。
當出現眼睛布滿(mǎn)血絲、視力模糊、干澀發(fā)癢，甚至還有刺痛感這些癥狀時(shí)，就提示可能用眼過(guò)度了。有些還可能產(chǎn)生嚴重后果，比如：干眼癥、結膜炎、急性麥粒腫、視網(wǎng)膜脫落等。
多吃奶制品、魚(yú)、蛋、肉、谷類(lèi)等，少吃糖果和含糖高的食品。研究表明，飲食中增加蛋白質(zhì)，可減少碳水化合物的供應，從而能減少近視度數的增加。
電子屏幕的光線(xiàn)中含有大量藍光，孩子不能承受這種藍光給眼睛帶來(lái)的傷害。0—2歲，不要讓孩子接觸電子產(chǎn)品為佳。孩子在兩歲或以上時(shí)，讓孩子接觸電腦的時(shí)間不要超過(guò)30分鐘。
如果經(jīng)常大量進(jìn)食甜食，眼睛不僅容易疲勞，視神經(jīng)還會(huì )因為“營(yíng)養短缺”而出現故障。此外，維生素B1缺乏時(shí)，還會(huì )影響體內碳水化合物的氧化，不完全氧化物滯留于血液內，對視神經(jīng)能產(chǎn)生一定的毒害作用，進(jìn)而容易誘發(fā)或加重視神經(jīng)炎，影響視力。
在近距離閱讀的時(shí)候，我們的兩只眼睛不僅要調節，還會(huì )在眼球外部幾條肌肉的作用下向中間靠攏。只有當距離和角度合適的情況下，這些肌肉的作用才是平衡的狀態(tài)。
雖然關(guān)燈玩手機不會(huì )導致黃斑病等嚴重眼疾，長(cháng)時(shí)間玩手機會(huì )引起眼部的疲勞，出現視物模糊、眼干、澀等不適癥狀;對于青少年來(lái)說(shuō)，長(cháng)期長(cháng)時(shí)間玩手機，等同于近距離用眼時(shí)間過(guò)長(cháng)，手機屏幕的不為人眼所感覺(jué)的頻閃，引起或加重近視的發(fā)生。
手機的屏幕小，字體小。在此情況下要想把內容看清楚，我們的眼睛需要持續的進(jìn)行調節，在這個(gè)調節的動(dòng)作中，眼睛里面一種叫做睫狀肌的肌肉一直處于收縮的狀態(tài)。
發(fā)生近視后，由于看近時(shí)使用調節較少，而使用集合功能較多，造成調節和集合功能的不平衡，內直肌長(cháng)期處于過(guò)度緊張狀態(tài)，久而久之，造成內直肌功能不足，兩眼集合功能相應減弱，因而極易造成外隱斜或外斜視。
小孩看東西時(shí)經(jīng)常瞇眼，這是因為瞇眼時(shí)眼瞼可以遮擋部分瞳孔，這樣就能減少光線(xiàn)的散射，從而可以暫時(shí)提高和改善視力。
近視度>600度，常引起玻璃體和眼底的退行性病變，其中>1000度、眼底病理性改變嚴重的也稱(chēng)為惡性近視眼，多為常染色體隱性遺傳所致。
學(xué)霸們喜歡蝸居在室內學(xué)習，該習慣容易使學(xué)霸近視或近視度數加深。一項2014年德國進(jìn)行的調查顯示，大學(xué)生中50%近視，并且隨著(zhù)在校的年數增加而逐漸加重。其他研究則顯示更多的戶(hù)外活動(dòng)可以避免視力更糟，所以有時(shí)間就多做戶(hù)外運動(dòng)吧。
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