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小小宵夜別忽視 常吃夜宵有四害

2014-09-25 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:夜間如果吃一些脂肪含量較高的食物,而夜間活動(dòng)量通常不會(huì )太大,夜宵中的糖分甚至是蛋白質(zhì)會(huì )轉化為脂肪被儲存起來(lái),最終導致發(fā)胖,嚴重者將會(huì )引發(fā)高血脂和高血壓。

  緊張的工作之余,夜生活和熬夜已經(jīng)成為都市人放松的常態(tài)。隨之而來(lái)的夜宵也必不可少,但是經(jīng)常吃夜宵會(huì )給人們的身體健康帶來(lái)隱患。那么,小小的夜宵會(huì )給身體帶來(lái)哪些危害呢?

  1.通常在進(jìn)食后的4小時(shí)左右進(jìn)行鈣的排放高峰期,而如果人們晚間吃夜宵,鈣的排放高峰期就會(huì )出現在人們入睡之后,由于人們正處于睡眠狀態(tài)而無(wú)法及時(shí)將鈣質(zhì)排除體外留在尿中,久而久之會(huì )逐步擴大形成腎結石。

  2.夜間如果吃一些脂肪含量較高的食物,而夜間活動(dòng)量通常不會(huì )太大,夜宵中的糖分甚至是蛋白質(zhì)會(huì )轉化為脂肪被儲存起來(lái),最終導致發(fā)胖,嚴重者將會(huì )引發(fā)高血脂和高血壓。

  3.夜間吃完夜宵如果立即睡覺(jué),胃就會(huì )出現鼓脹的現象,從而對周?chē)鞴傩纬梢环N壓迫,這樣體內五臟都會(huì )處于一種興奮緊張的狀態(tài),會(huì )嚴重影響到人們的睡眠質(zhì)量。

  4.夏天吃夜宵,少不了吃燒烤、喝冰凍啤酒。殊不知,這些看似愜意的生活習慣中卻隱藏著(zhù)誘發(fā)大腸癌的危險因素。另外,高蛋白、高脂肪、低纖維的飲食習慣,加上熱衷于抽煙、飲酒等,都會(huì )導致大腸癌的高發(fā)。因此常吃夜宵的人腸癌的發(fā)病率較高。

  小小夜宵不容忽視,因為它很可能引發(fā)更大的健康隱患,減少夜生活,減少吃夜宵對健康才有好處。

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