過(guò)緊、過(guò)厚的褲子讓尿道炎辦髓私密處感染，建議少穿為妙，平日應養成有水就喝，有廁所就上的好習慣。還可以多按摩太溪穴，對于泌尿系統有良好的保健效果。

　　寒流來(lái)襲，低溫讓人冷的發(fā)抖，羽絨外套、毛衣、毛褲上身，但是對于女性而言，生活即是伸展臺，再冷也要閃閃動(dòng)人。因此冬日常見(jiàn)的裝扮，不外乎是上半身包緊緊，下半身則是緊身牛仔褲、內搭褲、厚褲襪等，不過(guò)中醫師提醒，過(guò)于緊身又不透氣的質(zhì)料，盡管造就纖瘦，卻也扼殺健康，小心，膀胱炎悄悄找上你！建議平日的保健要注意養成良好習慣和按摩太溪穴，避免發(fā)炎產(chǎn)生。

　　管好尿尿膀胱就健康

　　造成膀胱發(fā)炎的原因很多，有些是膀胱、攝護腺或腎臟發(fā)生病變，以及更年期婦女荷爾蒙改變，都會(huì )導致發(fā)炎，但常見(jiàn)的膀胱炎前兆始于尿道細菌感染，病患會(huì )有小便疼痛、小便帶血、小便結石、腹痛等，初期癥狀不明顯容易被忽略，求診病患中發(fā)現，多數發(fā)生疼痛難耐，或者尿失禁的程度才看醫生，竟不知此時(shí)膀胱已發(fā)炎。

　　追求Skinny！時(shí)尚惹危機

　　許多女性為了讓下半身曲線(xiàn)更好，會(huì )喜歡穿合身牛仔褲、內搭褲(Legging)、提臀褲襪等，這些褲種為了凸顯體態(tài)，往往布料非常緊身，不透氣的布料緊貼私密處，再加上憋尿，容易造成尿道炎迸發(fā)私密處感染，中醫師表示，潮濕、悶熱會(huì )讓細菌孳生，通常由此途徑感染的為年輕病患居多，往往忙工作、課業(yè)，鮮少及早治療，到醫院的時(shí)候病情延至膀胱，產(chǎn)生腹部腫脹、疼痛。因此，平日還是避免穿著(zhù)過(guò)度緊身的褲子。

　　所以，不要小看排尿這件事，正常成年人一天的排尿量約為3瓶600C.C.的礦泉水瓶，原則上應該2至3小時(shí)就到廁所，若是目前已感染正在發(fā)炎的病患，更應該增加排尿次數，不只減少細菌感染，尿液也會(huì )沖洗掉體內細菌。

　　多喝水+太溪穴膀胱不過(guò)動(dòng)

　　另外，平日應養成多喝水、不憋尿的好習慣，有空時(shí)不妨按按位于腳踝內側的太溪穴，古代醫書(shū)稱(chēng)太溪穴為“回陽(yáng)九穴之一”，對于泌尿系統有良好的保健效果，不妨經(jīng)常揉按太溪穴，一次約5分鐘之久，只要感到酸麻、酥脹的感受即可。

　　頻尿、夜尿的確是屬于膀胱炎的癥狀之一，但值得一提的是，有一些人在臨睡前上廁所，上了床又會(huì )有尿意，緊張誤以為是罹患泌尿系統疾病，事實(shí)上，若是只在夜間、睡前有此癥狀，應是肝氣郁結導致的睡眠障礙，并不必然是罹患膀胱炎，不過(guò)，若是已造成生活困擾，建議還是盡早就醫為佳！