男性如何預防陽(yáng)痿的發(fā)生?預防陽(yáng)痿有哪些好辦法?陽(yáng)痿是令很多男性朋友都會(huì )激起一陣敏感的詞匯，因為，患有陽(yáng)痿的男性朋友備受陽(yáng)痿的折磨，對于身心和性生活都受到了很大的影響，不僅性生活受到了影響還會(huì )影響夫妻之間的感情，日常生活和工作學(xué)習都收到了不小的傷害。醫院的專(zhuān)家指出;陽(yáng)痿在男性中是比較常見(jiàn)的疾病，男性朋友要及早的做好預防陽(yáng)痿的工作。

男性如何預防陽(yáng)痿的發(fā)生呢?以下就是專(zhuān)家為大家做的預防陽(yáng)痿的方法。

1、提高身體素質(zhì);身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應當積極從事體育鍛煉增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞調整中樞神經(jīng)系統的功能失衡。

2、消除心理因素;首先要對性知識有充分的了解，認識到精神因素對性功能的影響。正確對待“性欲”，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼;還不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂(yōu)，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素默契配合，女方應關(guān)懷、愛(ài)撫鼓勵丈夫，盡量避免不滿(mǎn)情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時(shí)思想要集中;特別是在達到性快感高峰即將射精時(shí)，更要思想集中。

3、節制房事;長(cháng)期沉浸于色情，自慰過(guò)度導致精神疲乏是導致陽(yáng)痿的原因之一。長(cháng)沙博大泌尿男科專(zhuān)家說(shuō)：臨床實(shí)踐證明，夫妻分床停止性生活一段時(shí)間，避免各種類(lèi)型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息是防治陽(yáng)痿的有效措施。

4、飲食調養;多吃壯陽(yáng)食物，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動(dòng)物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強精子活力提高性欲，也屬壯陽(yáng)之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉雞肝、蛋、花生米豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥銀杏、凍豆腐、繕魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等都有助于提高性功能。