喝水后多久上廁所才正常？

社會(huì )流行的尿多就腎虛、多喝多尿才能排毒等傳言，到底有沒(méi)有道理？

以下是男性健康專(zhuān)家給出的一個(gè)健康小便的“金標準”。來(lái)看看你達標了沒(méi)？

排尿頻率健康金標準

平均45分鐘一次。一天8次，白天7次，晚上1次。

異常情況

1、肚里沒(méi)食?？崭骨闆r下，水代謝得更快，上廁所的間隔會(huì )縮短。因為食物具有吸附水分的作用，可延長(cháng)排尿時(shí)間。

2、吃得比較清淡。吃得淡，水分代謝也會(huì )加快。如果這頓兒吃咸了，鹽會(huì )和水分結合，使排尿的間隔更長(cháng)一點(diǎn)。

3、天冷氣溫低。天氣太冷，水分很難通過(guò)汗液揮發(fā)，只能變成尿液，就讓人老想上廁所。

建議

不管你有沒(méi)有尿意，一小時(shí)排尿一次

美國相關(guān)專(zhuān)家研究發(fā)現，膀胱癌的可能性和尿液在膀胱中存留時(shí)間成正比。每小時(shí)排出的尿液和相隔2~3小時(shí)排出的尿液相比，后者所含致癌物大體相當于前者的145%。所以每小時(shí)排尿1次，可有效減少患膀胱癌的危險。

排尿量健康金標準：

男性每天1500～2000毫升

女性每天1000～1500毫升

異常尿量

1、<400毫升，算少尿

有可能是飲水量太少、高溫運動(dòng)出汗過(guò)多，這些不用擔心。如果不是這樣，就有可能是病理性少尿了，要檢查是否患有慢性腎功能衰竭、尿路結石、前列腺肥大、尿路梗阻等情況。

2、>2500毫升，算多尿

如果是飲水過(guò)多或喝了很多濃茶、咖啡，精神緊張、失眠等，或者用了利尿劑，都不用擔心，否則就可能是病理性的，例如糖尿病、慢性腎炎、腎功能不全、多囊腎等疾病。

建議

“噓噓”時(shí)踮腳可以養腎

排尿時(shí)踮起腳尖，可促進(jìn)下肢血液回流，增強盆底肌肉的強度。如果男人們能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動(dòng)，堅持一個(gè)月，就能達到很好的固腎強精的作用。如果患有慢性前列腺炎、前列腺肥大，排尿時(shí)踮腳也會(huì )感覺(jué)暢快很多。

排尿射程健康金標準：

尿液射程超過(guò)1米

排尿“滋出一丈”，說(shuō)明腎臟強、力氣大、性能力好?；究梢哉f(shuō)，這是個(gè)謠言。排尿時(shí)噴尿的高度取決于兩件事：膀胱肌肉的收縮能力，尿道的通暢程度。

異常射程

膀胱充盈尿液后，膀胱內壓力增高，排尿時(shí)膀胱逼尿肌收縮，產(chǎn)生的氣力足以使尿流噴射而出。如果尿流無(wú)力、甚至滴答在鞋子上，有可能是膀胱尿神經(jīng)支配有問(wèn)題，或者是慢性前列腺炎、尿結石。

建議

練控制排尿可提高性能力

排尿的中途有意停止5秒，然后再接著(zhù)尿。你可能覺(jué)得這樣做很變態(tài)，但我告訴你，這樣可以鍛煉恥骨尾骨的肌肉。練習一段時(shí)間后，你會(huì )發(fā)現控制射精已經(jīng)不是難事，性愛(ài)時(shí)間也延長(cháng)了。

溫馨提示

男性生殖道是細長(cháng)彎曲的管道，易堵塞，特別是在緊張壓力、不良生活習慣如吸煙、喝酒、運動(dòng)量少、藥物副作用的情況下會(huì )產(chǎn)生大量的寒毒、濕毒、脂類(lèi)物質(zhì)，導致毛細血管循環(huán)不暢，出現前列腺，睪丸，生殖器的功能下降，引發(fā)一系列的性功能、情緒、容顏體形、男科等問(wèn)題。

那如何判斷自己是否患有前列腺炎呢？

1、前列腺疼痛癥狀：腰酸痛，會(huì )陰、小腹部、睪丸、肛門(mén)等處有輕微疼痛，墜脹不適。

2、泌尿系癥狀：為排尿困難，如排尿費力、排尿時(shí)間延長(cháng)、排尿不凈、尿線(xiàn)變細、尿流中斷，甚至呈點(diǎn)滴狀或排尿不出等。

3、性功能障礙癥狀：主要有陽(yáng)痿、早泄、遺精、不育癥等。