前列腺炎是男科常見(jiàn)病，15-55歲的男性比較高發(fā)。尤其是中年男性，最容易被前列腺炎所“青睞”。那是否代表，男性就不能擺脫前列腺炎了呢？大家都不知道的是，前列腺炎大多數情況其實(shí)都是男人自己“作”出來(lái)的！趕緊來(lái)看看這些壞習慣，你是不是也正在通往前列腺炎的路上！

首先，以下幾個(gè)是絕對不可采取的（附預防方法）：

1、喝酒吃辣

相信這一點(diǎn)讓很多男人都中了槍?zhuān)笸牒染?、吃香喝辣，男人喜歡的豪爽，想不到竟會(huì )導致前列腺炎。喝酒以后，男人前列腺局部的血管會(huì )擴張，從而引起前列腺腺體充血，造成前列腺炎；辛辣食物的刺激性，會(huì )對前列腺、尿道造成刺激，同樣會(huì )引起前列腺組織的充血、水腫，從而導致前列腺炎，而且前列腺與直腸毗鄰，辣椒素會(huì )影響直腸，使肛門(mén)處產(chǎn)生燒灼感，會(huì )進(jìn)一步加重前列腺炎的癥狀。

預防方法：遠離辛辣食物、酒精

長(cháng)期飲酒的人得前列腺炎的幾率更大，因為喝酒會(huì )使毛細血管會(huì )處于充血狀態(tài)，有可能造成水腫的出現。前列腺的肌肉組織很脆弱，如果有水腫很有可能引起前列腺感染。

另外，辛辣食物對前列腺有一定刺激作用，經(jīng)常食用，可使男性出現短暫的尿道不適或灼熱癥狀，還會(huì )引起前列腺充血和水腫，所以，平時(shí)要少吃。

2、精神壓抑

生活節奏加快，男性身上的壓力也在變大，時(shí)間長(cháng)了難免出問(wèn)題。很多患者患上前列腺炎是因為長(cháng)期的精神壓抑，調查顯示幾乎有一半的非細菌性前列腺炎患者，長(cháng)期有焦慮、抑郁、恐懼、悲觀(guān)等過(guò)度緊張的癥狀。這一類(lèi)病人常常過(guò)于夸大身軀的不適和疼痛，自我感知的癥狀往往大于實(shí)際病情，進(jìn)而影響自己的情緒，不利于治療。

精神壓抑是加重疾病軀體表現、延長(cháng)治療時(shí)間、降低治療效果的罪魁禍首。一方面，長(cháng)期處于精神壓抑，尤其是緊張、焦慮、抑郁等負面情緒，會(huì )使機體的抵抗和恢復能力下降，加上前列腺炎病程較長(cháng)易反復的特點(diǎn)，無(wú)形中就增加了治療的難度。另一方面，嚴重低落的情緒可能比前列腺炎本身更容易引發(fā)陽(yáng)痿、早泄等并發(fā)癥，更容易使得前列腺炎的影響擴大化。

預防方法：規律生活，健康飲食

良好的生活習慣是我們保證健康身體的首要方法。所以，男性朋友要保持規律的作息、健康的飲食，必要的時(shí)候可以去戶(hù)外多運動(dòng)，多鍛煉，這樣更加有利于血液循環(huán)，也有助于增強抵抗力。此外，多與外界接觸也有利于緩解精神壓力。

3、憋精

憋精這個(gè)事，主要針對處于性沖動(dòng)年紀的男性。如果男性沒(méi)有條件過(guò)規律的性生活，性沖動(dòng)又比較頻繁，難免會(huì )經(jīng)常的忍精不射，這樣也會(huì )使得前列腺經(jīng)常有充血，從而導致前列腺炎。

此外，射精是前列腺液排出的主要方式，通過(guò)排精可以將前列腺內的炎癥物質(zhì)排泄出去。前列腺液長(cháng)期不排出，小腹、會(huì )陰等部位會(huì )出現墜脹不適感，炎癥物質(zhì)也會(huì )積累過(guò)多，從而引起前列腺炎，所以建議前列腺炎患者不要“禁欲”，但也不要在短時(shí)間內太過(guò)頻繁，做到規律性生活。

預防方法：節制性事

預防前列腺炎，最關(guān)鍵的一點(diǎn)就是要性事適度，既不能縱欲，也不能禁欲。

如果性事太過(guò)頻繁，會(huì )使前列腺長(cháng)時(shí)間處于充血狀態(tài)，久之引起前列腺炎。另外，過(guò)分禁欲也會(huì )對前列腺不利。

4、憋尿忍渴

長(cháng)時(shí)間的憋尿，會(huì )使膀胱壁變薄，進(jìn)而使得膀胱容易產(chǎn)生炎癥，而膀胱與前列腺相鄰，炎癥可以逐漸蔓延至前列腺，引起慢性前列腺炎。且男人在憋尿時(shí)，前列腺腺體收縮會(huì )形成慢性充血，導致尿道內壓力增大，尿液反流進(jìn)入前列腺內部，從而引起炎癥，形成前列腺鈣化灶。

另外，尿道的下三分之一是有細菌的，正常情況下，排尿會(huì )對細菌有較強的沖刷作用。飲水不足，尿液就會(huì )濃縮，尿中的有害有毒物質(zhì)集聚，對尿道的沖刷作用降低，前列腺分泌物也不能及時(shí)沖洗排出，就會(huì )造成前列腺炎。

預防方法：不憋尿

一旦有尿意，就應該去上廁所，因為對膀胱和前列腺極為不利。

附預防方法之二：不但不要憋尿，還要多喝白開(kāi)水

飲水對我們來(lái)說(shuō)能夠起到新陳代謝的作用，但是為什么多飲水能夠遠離前列腺呢？

多喝水可以促進(jìn)排尿，使體內多余毒素快速排出，減少毒素在體內滯留時(shí)間。

另外，濃度過(guò)高的尿液會(huì )對前列腺產(chǎn)生一定刺激，長(cháng)期刺激容易引發(fā)前列腺疾病，多喝水則可以稀釋尿液。

5、久坐

不論你是上班族，還是深居簡(jiǎn)出的宅男，久坐的問(wèn)題你都難以避免。前列腺是男性最大的附屬腺體，深處盆腔之中，其解剖位置決定，只要男人坐著(zhù)，前列腺就難免要被壓迫。

坐的時(shí)間長(cháng)了，就很容易導致前列腺局部血液循環(huán)障礙，進(jìn)而導致前列腺產(chǎn)生一種無(wú)菌性的“壓迫性炎癥”，出現尿頻、尿急、尿道灼熱等癥狀。

附預防方法：少穿緊身內褲，久坐選擇寬松外褲

緊身的衣服我們都明白不利于身體的健康發(fā)育。因此，為了前列腺的健康，男性朋友應該少穿緊身內褲。此外，對于久坐一族要盡量選擇寬松柔軟有彈性的外褲，比如運動(dòng)褲，切勿長(cháng)期穿牛仔褲久坐上班。

以上的問(wèn)題你中了幾個(gè)，如果你存在以上的問(wèn)題，趕快改正，亡羊補牢，為時(shí)未晚。

現代人的習慣使前列腺損傷，使腎虛問(wèn)題越來(lái)越年輕化：熬夜生活不規律導致生物鐘和內分泌紊亂；不和諧性刺激如長(cháng)期手淫看a片過(guò)度性幻想縱欲或禁欲等，飲食中農藥，激素殘留，服藥不當等致性激素水平失調；精神緊張壓力大，久坐，憋尿、煙酒，辛辣，冰凍都會(huì )致前列腺血液循環(huán)障礙，性器官神經(jīng)血管損傷而性功能障礙如早泄，排尿異常，內分泌紊亂，男性不育等。

注意不熬夜，注意衛生，補腎壯陽(yáng)溫補辛辣物別吃?？朔涣嫉男孕袨?，切忌手淫。不久坐等減少對會(huì )陰部的壓迫。多飲水，多排尿不可憋尿。戒煙酒。每天堅持一小時(shí)運動(dòng)分散對性的注意力并可以增強身體免疫力。營(yíng)養均衡最好，體力好性能力才好。