前列腺是男性特有的性腺器官，由腺組織和肌組織構成，如栗子大小。前列腺雖小，但是對于男性的泌尿系統以及生殖系統，都扮演著(zhù)非常重要的角色。一旦前列腺發(fā)生病變，勢必會(huì )嚴重影響男性正常的生殖和排尿功能。

　　前列腺疾病的主要癥狀集中在排尿方面，男性朋友在生活中留心觀(guān)察，通過(guò)小便的情況也可以自測前列腺。前列腺疾病最初表現為下尿路刺激性癥狀：尿頻、尿急、尿痛以及急迫性尿失禁等，出現類(lèi)似狀況說(shuō)明前列腺可能出現炎癥；嚴重者會(huì )出現梗阻性排尿問(wèn)題：排尿躊躇，排尿費力，尿線(xiàn)變細，尿末滴瀝等。

　　有報道表明，在男人的一生中，約有60%的人因各種原因患上一次前列腺炎。前列腺炎是一種很常見(jiàn)的男科疾病，這種疾病會(huì )導致男性排尿不舒暢，疼痛。

　　冬季男性容易引發(fā)前列腺炎，到底該如何預防？患有前列腺疾病的童鞋們，該如何守護好自己的生命“腺”？一起聽(tīng)聽(tīng)前列腺專(zhuān)家教我們該如何守護前列腺吧！

　　如何避免慢性前列腺炎反復發(fā)作？

　　目前，慢性前列腺炎主要特點(diǎn)是治療時(shí)間較長(cháng)，而且容易反復發(fā)作。如果可以改變不良的生活方式、加強自我保健，做到下面的7點(diǎn)，不僅能促進(jìn)病情緩解，而且還可以減少反復的次數，甚至避免復發(fā)。

　　不喝酒抽煙，不吃辣椒等刺激性食物，保持大便通暢。

　　不久坐，坐一個(gè)小時(shí)左右就站起來(lái)活動(dòng)一會(huì )；不長(cháng)時(shí)間騎單車(chē)；少穿或不穿緊身內褲，以免局部循環(huán)不暢，讓炎癥加重。

　　保持心情舒暢，樂(lè )觀(guān)豁達，學(xué)會(huì )釋放壓力；轉移注意力，對自己的病情無(wú)需過(guò)于在意。

　　不能過(guò)度疲勞；平衡好工作和生活，做到勞逸結合；根據溫度的變化及時(shí)增減衣物，避免著(zhù)涼。

　　節制過(guò)度手淫，夫妻生活要規律，不能過(guò)于頻繁，也不能完全沒(méi)有。一般以結束房事后第二天不疲勞為宜。病情嚴重時(shí)避免夫妻生活。

　　養成定時(shí)喝水的習慣；及時(shí)排尿，憋尿會(huì )顯著(zhù)加重炎癥。

　　生活規律、早睡早起、堅持適度鍛煉，增強抵抗力，不但有利于控制炎癥，而且能減少復發(fā)頻次。

　　下面會(huì )詳細介紹在冬季，如何保護前列腺，避免慢性前列腺炎反復發(fā)作。

　　前列腺患者，冬季如何保護你的生命“腺”？

　　每天飲水2升以上。

　　天氣變冷之后，許多人會(huì )減少飲水量。對前列腺疾病患者而言，飲水量的減少會(huì )使尿液濃縮、排尿次數減少，對前列腺及腎臟、膀胱等其他臟器都會(huì )產(chǎn)生極為不利的影響。所以，前列腺患者在寒冷的季節更應該多飲水，一般每天飲開(kāi)水或茶水2升以上最佳。

　　尿急時(shí)不要“忍”。

　　冬天，許多人尿急時(shí)，會(huì )一忍再忍，這種做法不可取。憋尿會(huì )讓膀胱過(guò)度充盈，壓迫前列腺。尤其對于前列腺疾病患者來(lái)說(shuō)，憋尿容易造成尿液反流，給腎臟和輸尿管等高位臟器帶來(lái)危害，嚴重的還會(huì )造成腎功能衰竭。

　　戒煙戒酒，忌食辛辣。

　　很多男士都喜歡在冬季喝酒暖身體，但過(guò)度酗酒會(huì )造成血管的擴張，很多人喝酒就會(huì )臉紅，這就是酒精擴張血管的結果，酒精同樣也會(huì )造成前列腺的反復充血。

　　而香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類(lèi)、一氧化碳等有毒物質(zhì)，不但會(huì )直接毒害前列腺組織，而且還會(huì )干擾支配血管的神經(jīng)功能，影響前列腺血液循環(huán)，加重前列腺的充血。

　　局部保暖要到位。

　　在寒冷的天氣里，有些男性為了追求時(shí)尚，往往穿得較少，忽略了對前列腺部位應有的保暖，而容易誘發(fā)前列腺疾病或加重原有病情。

　　保持前列腺部位的溫暖，能使前列腺在腔內的壓力減低，平滑纖維的松弛，減少尿道出口的阻力，讓前列腺通暢也就是排尿通暢。做好前列腺的局部保暖工作可以減少肌肉組織收縮，使前列腺的充血、水腫狀態(tài)得到恢復。

　　盡量避免久坐。

　　冬季寒冷許多人都不想運動(dòng)，坐的時(shí)間相對更多，醫生提醒：久坐是導致前列腺炎的原因之一。

　　男性在很大程度上是“坐”在前列腺上的，所以經(jīng)常久坐的男性前列腺負擔較重。不少前列腺疾病患者都有體會(huì )，久坐后很容易出現程度不同的尿頻、尿急、尿痛、尿不盡、尿路感染等不適癥狀。

　　夫妻生活要適度。

　　適度的夫妻生活有利于前列腺健康，但夫妻生活要有規律，過(guò)度的夫妻生活及頻繁的手淫都對前列腺有不利影響。性交過(guò)度的性生活會(huì )讓前列腺充血時(shí)間加長(cháng)。

　　前列腺炎患者的前列腺腺體內存有相當數量的細菌等病原微生物及其產(chǎn)生的炎性物質(zhì)。只有定時(shí)、規律地排出前列腺液，方能有益于炎癥的消退，前列腺炎最終才能逐漸康復。

　　慢性前列腺炎患者可視年紀大小、性欲強弱，一周至十天同房一次至兩次為好，每次同房須控制好性交時(shí)間，不宜時(shí)間過(guò)長(cháng)以避免前列腺過(guò)度充血。

　　加強體育鍛煉。

　　天氣寒冷時(shí)，同樣應該堅持適當的體育鍛煉，例如打太極拳、短跑或飯后散步等活動(dòng)，能改善血液循環(huán)，對提高免疫力、預防前列腺疾病的發(fā)生很有幫助。