對于“大姨媽期間,究竟能不能跑步”這個(gè)問(wèn)題。并沒(méi)有絕對的能或者不能。
如果是平時(shí)一直堅持鍛煉的女生,這個(gè)時(shí)候適當運動(dòng),反而有利于血液循環(huán),利于經(jīng)血的排出;但如果平時(shí)鍛煉就少,這個(gè)時(shí)候會(huì )出現身體不適,要控制運動(dòng)量。一般來(lái)說(shuō),例假的第2—4天,也就是出血高峰期,通常人的抵抗力較低,不適宜劇烈運動(dòng)。
1、視個(gè)人身體狀況做調整
生理期是荷爾蒙分泌的自然定律,不少女性在生理期間因受激素分泌影響,常會(huì )出現頭暈、頭痛、腹痛、情緒焦躁等經(jīng)前癥候群,但不是每一位女生都會(huì )呈現類(lèi)似癥狀,因此沒(méi)有一定答案,還是要根據個(gè)人身體狀態(tài)而定。
如果身體能夠承受,跑一跑沒(méi)問(wèn)題,但不宜快跑或長(cháng)跑;如果身體真的不舒服,連站都有問(wèn)題,當然不能勉強,好好休息才是正確的。
2、超慢跑有利血液循環(huán)
月經(jīng)來(lái)前,許多女生會(huì )有水腫、胸脹等情形,此時(shí)可以進(jìn)行超慢跑的輕度活動(dòng),讓身體發(fā)熱,有利血液循環(huán);經(jīng)期來(lái)時(shí),除非是非常不舒服需要臥床休息,不然可以利用超慢跑的方法,幫助經(jīng)血排出,但最好避開(kāi)出血高峰的那一天,不宜做劇烈運動(dòng)。
而且國外有研究指出,在好朋友最后2天及經(jīng)后一周被稱(chēng)為“燃脂福利期”,這時(shí)運動(dòng),脂肪消耗效率更高,減脂效果更明顯哦。
3、經(jīng)前癥候群可小跑步改善
受經(jīng)前癥候群困擾的女性,透過(guò)慢跑有助提高血液里的色胺酸,促進(jìn)腦內血清素含量,能降低焦躁、易怒的情緒,不過(guò)平時(shí)沒(méi)有鍛練的人,要控制運動(dòng)量,不要勉強,只要覺(jué)得不舒服就喊卡。
4、經(jīng)前癥候群嚴重者請休息
經(jīng)前癥候群嚴重的人,跑步可能會(huì )造成盆腔負擔,加重經(jīng)痛等不適感,甚至會(huì )拉扯子宮,造成經(jīng)血流失過(guò)多,這時(shí)最好還是休息。
5、少女初經(jīng)期間不宜路跑
少女月經(jīng)初來(lái)不久,經(jīng)期出血屬于不穩定狀態(tài),加上身體正在發(fā)育,此期間如果進(jìn)行比較劇烈的運動(dòng),會(huì )對身體造成不良影響,所以不建議長(cháng)跑,可改采小跑步、床上仰臥起坐、伸展操等緩和運動(dòng)來(lái)達到鍛鏈目的。
滋陰補腎。用于腎陰虧損、頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精。
健客價(jià): ¥13.8名流避孕套冰火六合一24只裝:用于避孕和有助于防止性傳播疾病。 杜蕾斯人體潤滑液爽滑快感情趣啫喱:人體潤滑液可單獨使用,也可涂加在戴上的避孕套上使用。 4維空間男用濕巾12片裝:男性專(zhuān)用清潔,和諧兩性生活,提高性生活質(zhì)量。 名流水晶狼牙套:凸點(diǎn)設計,更好的刺激女性陰部,更易達到高潮。 印度神油人初抑菌噴霧劑:對金黃色葡萄球菌,大腸桿菌,白色念珠菌有抑菌作用。
健客價(jià): ¥98皮膚外用藥。適用于皮膚角化癥,手足皸裂,干皮癥、魚(yú)鱗病等。
健客價(jià): ¥1.49溫補腎陽(yáng),化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。
健客價(jià): ¥10用于避孕和有助于防止性傳播疾病。在正確的試用下有助于降低受孕的風(fēng)險及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險。其他內容詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥9.9潰瘍性結腸炎的急性發(fā)作 ;防止復發(fā)。頻繁發(fā)病的克羅恩病病人,預防急性發(fā)作。
健客價(jià): ¥45行瘀散結,化氣利水。用于膀胱瘀阻型前列腺增生及慢性前列腺炎,癥見(jiàn)夜尿頻多,排尿困難,小腹脹滿(mǎn),或小便頻急,排尿不盡,少腹、會(huì )陰或腰骶疼痛或不適、睪丸墜脹不適、尿后滴白等。
健客價(jià): ¥20.5滋陰降火,用于陰虛火旺,潮熱盜汗,咳嗽,耳鳴遺精。
健客價(jià): ¥15.5在決定使用本品前,應仔細考慮本品和其他治療選擇的潛在利益和風(fēng)險。根據每例患者的治療目標,在最短治療時(shí)間內使用最低有效劑量(見(jiàn)[注意事項]-警告)。 (1)用于緩解骨關(guān)節炎的癥狀和體征。 (2)用于緩解成人類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎的癥狀和體征。 (3)用于治療成人急性疼痛。(見(jiàn)[臨床試驗])
健客價(jià): ¥461.急慢性風(fēng)濕性關(guān)節炎、急慢性關(guān)節炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關(guān)節炎。2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。3.腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。4.急性痛風(fēng)等。
健客價(jià): ¥7用于避孕和助于防止性傳播疾病。
健客價(jià): ¥3.9用于治療口咽部和食道念珠菌感染;播散性念珠菌病,包括腹膜炎、肺炎、尿路感染等;念珠菌外陰陰道炎。尚可用于骨髓移植患者接受細胞毒類(lèi)藥物或放射治療時(shí),預防念珠菌感染的發(fā)生。
健客價(jià): ¥43.5和胃降逆,健脾消脹,通絡(luò )定痛。用于胃疼,脹滿(mǎn),痞悶,納呆,噯氣,燒心。
健客價(jià): ¥201.急慢性風(fēng)濕性、急慢性關(guān)節炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關(guān)節炎。 2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3.腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4.急性痛風(fēng)。 5.痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6.創(chuàng )傷后的疼痛與炎癥,如扭傷、肌肉拉傷等; 7.耳鼻喉嚴重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等),應同時(shí)使用抗感染藥物。
健客價(jià): ¥4.5治療兒童和成人的胰腺外分泌不足。 胰腺外分泌功能不足常見(jiàn)于(但不限于):囊性纖維化、慢性胰腺炎、胰腺切除術(shù)后、胃切除術(shù)后、胰腺癌、胃腸道旁路重建術(shù)后(如畢Ⅱ式胃大部切除術(shù)后)、胰管或膽總管阻塞(如腫瘤所致)、西蒙-席漢氏綜合癥。
健客價(jià): ¥34大衛早早孕檢測試盒經(jīng)大量試驗證實(shí),能快速、可靠地檢測出尿液中HCG的出現,其靈敏度達15mIU/ml。并且有使用方便,簡(jiǎn)單易懂,靈敏快捷等特點(diǎn)
健客價(jià): ¥0.7滋陰補腎。用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精。
健客價(jià): ¥11.5活血化瘀,散結消腫,解毒止痛。對毒瘀內結所致的腫瘤患者具有緩解癥狀、縮小瘤體、提高人體免疫力、延長(cháng)患者生用于命的作用。
健客價(jià): ¥56活血破瘀,通經(jīng)消瘀。用于瘀血內停所致的癥瘕,閉經(jīng),癥見(jiàn)腹部腫塊、肌膚甲錯、面色黯黑、潮熱贏(yíng)瘦、經(jīng)閉不行。
健客價(jià): ¥25活血破瘀,通經(jīng)消癥。用于淤血內停所致的癥瘕、閉經(jīng)、癥見(jiàn)腹部腫塊、肌膚甲錯、面色暗黑、潮熱羸瘦、經(jīng)閉不行。
健客價(jià): ¥12.8益氣行滯,活血解毒,利潤消斑,驅風(fēng)止癢。用于白癜風(fēng)。
健客價(jià): ¥12.7用于小面積創(chuàng )傷、擦傷的貼敷。
健客價(jià): ¥3.9用于潰瘍性結腸炎及克羅恩病急性發(fā)作期的治療。
健客價(jià): ¥220用于血瘀所致的月經(jīng)不調、產(chǎn)后惡露不絕,癥見(jiàn)月經(jīng)量少、淋漓不凈,產(chǎn)后出血時(shí)間過(guò)長(cháng);產(chǎn)后子宮復舊不全見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥52