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多吃這個(gè)菜 腰上贅肉全無(wú)還能防曬嫩膚

2018-12-19 來(lái)源:教您瘦出小肚子  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眾所周知西蘭花是抗癌名菜,其實(shí)西蘭花富含的維生素C、蛋白質(zhì)能在夏天保護皮膚,而膳食纖維則能很好的減脂瘦身,通腸胃助消化。

 ★ 冬瓜 ★

夏天正是吃冬瓜的好時(shí)機,清火除燥。其實(shí)冬瓜對腰腹減脂也有好處,能很好的潤腸排毒,避免脂肪堆積。

★ 西蘭花 ★

眾所周知西蘭花是抗癌名菜,其實(shí)西蘭花富含的維生素C、蛋白質(zhì)能在夏天保護皮膚,而膳食纖維則能很好的減脂瘦身,通腸胃助消化。

★ 魔芋 ★

魔芋是由處理過(guò)的新鮮魔芋磨成粉做成,而豐富的膳食纖維使其成為營(yíng)養豐富的食物,有助于消化和強大的瘦身功能。

★ 小米 ★

五谷雜糧本就是人所需要的食物,小米更是補氣血的好物,對健脾養胃也有很好的效果,能調理腸胃,減少腹部脂肪堆積。

★ 獼猴桃 ★

獼猴桃豐富的維生素C,最適合在夏天食用,能很好的美白肌膚,容易便秘的朋友每天一個(gè)獼猴桃,去脂減肥還能通便潤腸。

★ 玉米 ★

玉米含有豐富的維生素E和膳食纖維,能很好的改善人體內分泌失調問(wèn)題,腰腹有贅肉多吃粗糧玉米,瘦身有幫助。

★ 酸奶 ★

酸奶能夠瘦身減肥大家都知曉,但是怎么樣喝才最好呢?加點(diǎn)蜂蜜或是香蕉最合適。不僅具有牛奶的營(yíng)養,潤腸滋潤可以很好的排走體內廢物。

★ 燕麥 ★

經(jīng)常有女性朋友將燕麥作為代餐食物。其實(shí)燕麥除了富含膳食纖維有助于消化,對降糖、減肥效果非常好!

★ 大蒜 ★

沒(méi)想到吧!大蒜也可以瘦腰腹減脂肪,經(jīng)常食用大蒜,在消化過(guò)程中產(chǎn)生硫基化合物,能夠幫助溶解脂肪,腰腹部自然就瘦下來(lái)了。

 

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