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每天搓腳2分鐘 一月能瘦10斤

2018-12-12 來(lái)源:全身減脂教程  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:可以用雙手抓住雙腳的大趾,作圓周揉搓,每天揉搓數次,每次2分鐘,也可以用手作圓周運動(dòng)來(lái)搓小趾外側,由于記憶力是與小腦相關(guān)的,而小趾又是小腦的反射區,所以揉搓小趾有助增強記憶力。揉搓2分鐘。

 4、揉搓腳趾

揉搓腳趾不僅瘦身,還有增強記憶力的作用。

方法:

可以用雙手抓住雙腳的大趾,作圓周揉搓,每天揉搓數次,每次2分鐘,也可以用手作圓周運動(dòng)來(lái)搓小趾外側,由于記憶力是與小腦相關(guān)的,而小趾又是小腦的反射區,所以揉搓小趾有助增強記憶力。揉搓2分鐘。

5、腳底按摩

讓雙腳合攏起來(lái)相互摩擦,使血液循環(huán)通暢,待腳步感到溫暖,便可以在短時(shí)間內加強體內燃脂功效。

方法:

仰臥在床上或地板上,抬起雙腳用力相互摩擦,如果雙手同時(shí)進(jìn)行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,約2分鐘。此方法同時(shí)還有助于睡眠。

 

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