很多人為了減肥都會(huì )拒絕吃肉，改成清湯寡水的水煮菜葉子、白米粥。相信減肥人群里的人都不是素食主義還是對肉有極大的渴望的，其實(shí)不是不吃肉就能瘦的，胖不胖和吃肉沒(méi)有直接的關(guān)系，選對肉類(lèi)是個(gè)關(guān)鍵，趕緊學(xué)習雞肉代餐減肥法，讓你吃肉還能瘦！

雞肉代餐減肥法，讓你吃肉還能瘦！

一、藍莓雞肉

1.準備醬汁材料，1/4茶茶匙的鹽，幾片新鮮羅勒葉切成片，1/4杯藍莓醬，一個(gè)小紅蔥頭切成丁，一只燈籠椒，一杯藍莓，將所有的材料放在碗中，用保鮮膜封好，放在冰箱里冷卻兩個(gè)小時(shí)以上。

2.雞胸肉適量，1/4茶匙的新鮮黑胡椒粉，兩根蔥、切粒，兩大湯匙橄欖油或者是食用油，1/4杯酸橙汁，將所有的東西放在一個(gè)碗中，攪拌一下，然后用保鮮膜封好，放在冰箱里冷卻三個(gè)小時(shí)以上。

3.先預熱烤箱，將溫度調到160度，將雞肉放到架子上烤十分鐘，然后將烤好的肌肉拿出，并且加上冷卻好的醬汁，這樣就大功告成。

二、雞肉意大利面

1.將雞胸肉劃上斜紋，然后涂上酸奶，放進(jìn)冰箱里冷卻一個(gè)小時(shí)以上。取一個(gè)盤(pán)子，將芝士、面粉、蒜粉、鹽調好，將意大利醬涂在雞胸肉上，撒上芝士，放進(jìn)預熱好的烤箱，將溫度調到160度，烘烤25分鐘。

2.將烘焙好的肌肉放在煮好的意大利面上，并且按照個(gè)人喜好加入醬汁。

三、雞肉拌面

醬意大利面煮好待用。將雞肉放在平底鍋中翻炒幾分鐘，直到雞肉不再是粉紅色為止，然后加入蔬菜與意大利面，將胡椒粉、碎姜、麻油、炒香醬放進(jìn)平底鍋與蔬菜、雞肉意大利面一起翻炒，直至出現香味。

四、鱷梨玉米餅雞湯

將備好的雞湯煮沸，將玉米餅放在烤箱中烘焙大約5分鐘，直至變成金黃色，當湯沸騰時(shí)加入雞肉、圣女果、胡椒等，將煮好的湯盛出，然后將切好的鱷梨和烤好的玉米餅放進(jìn)湯里。這樣就大功告成了，很好吃哦！

雞肉代餐減肥法，讓你吃肉還能瘦！現在很多的健身房和健身教練都會(huì )推崇雞肉減肥的方式，用不同的烹飪方式達到瘦身的效果！其實(shí)適當的吃肉是有助于促進(jìn)減肥的功效的。吃肉也會(huì )讓人身心舒暢，讓你每天都有好的心情從而達到瘦身的效果。減肥不能胡亂的聽(tīng)從別人得說(shuō)法，還是選擇適合自己的方式哦！