第30季第07期登場(chǎng)的女神是來(lái)自山西太原的潤歌，在上大學(xué)。瘦身成果如下：

身高是183，瘦身前是116公斤，瘦身后后是76公斤。

說(shuō)說(shuō)你的瘦身經(jīng)歷吧，是從什么時(shí)候開(kāi)始減肥的呢？

瘦瘦君

潤歌

我是在高二下學(xué)期開(kāi)始的。我是從小就屬于胖胖的那種，初中開(kāi)始瘋狂長(cháng)肉，一度長(cháng)到巔峰的230多斤。初中也沒(méi)意識到自己胖的程度，平時(shí)也是一直喊著(zhù)減肥的口號，但雞腿可樂(lè )漢堡薯條從沒(méi)斷過(guò)，就這樣在溫柔的“減肥”度過(guò)了初中。到了高中，因為一件小事讓我堅定了減肥的信念，就是體育課上的體檢，每次上體重稱(chēng)總是讓我很難受，每次我都會(huì )成為議論對象，各種體育項目都讓我成為了大家的笑點(diǎn)、討論對象。

我不甘心啊，這種心態(tài)讓我走向減肥的道路，而且一發(fā)不可收拾！

高一那年我是住校的，為了減肥，我開(kāi)始跑步到學(xué)校，家到學(xué)校是4km。我每天都要來(lái)回兩次，開(kāi)始因為體能差，只能從走路開(kāi)始，然后跑步，在學(xué)校我也會(huì )在大課間去操場(chǎng)跑步，一次大概跑個(gè)半小時(shí)左右。我在高中都快成高中操場(chǎng)上風(fēng)景線(xiàn)了！每天都會(huì )跟著(zhù)那些練體的跑。

決定減肥的原因是什么呢？

瘦瘦君

潤歌

在高一的時(shí)候軍訓發(fā)軍裝時(shí)候，竟然沒(méi)有我穿的碼子！然后我就成獨特的一位穿校服軍訓的人了，一直被人議論，非常難受，再有就是體測問(wèn)題，一上高中種種的嘲諷，打定了我要減肥的決心，不減下來(lái)，絕不停止！

減肥過(guò)程

早晨我是喝一碗米粥，加一個(gè)雞蛋，在快中午的時(shí)候我會(huì )吃一個(gè)蘋(píng)果墊肚子，中午我會(huì )先喝點(diǎn)湯，然后吃小半碗米飯，配上蔬菜，因為提前吃過(guò)水果和湯，吃一點(diǎn)就會(huì )感覺(jué)很飽，這樣就不會(huì )吃太多了。晚上就是湯加水果。主要是不能太油膩，清淡些，吃飯6分飽就好。沒(méi)當你餓的不行的時(shí)候就出去走走，想想你現在胖的樣子，別人看你的眼神，就不覺(jué)得餓了，再準備一張胖時(shí)候的照片放身邊。

運動(dòng)方面我主要就是跑步，每天我最少都會(huì )在學(xué)校里跑步1小時(shí)，不需要太快，跑之前也會(huì )先熱熱身，做做波比跳，深蹲等無(wú)氧運動(dòng)，這樣跑步減肥會(huì )事半功倍的。家里到學(xué)校也是個(gè)不遠的距離，我也會(huì )選擇跑步去學(xué)校，盡管家里給我準備著(zhù)自行車(chē)。在晚上睡覺(jué)前做做空中自行車(chē)，卷卷腹。

瘦身過(guò)程中你都遇到哪些困難了嗎？怎么克服的？

瘦瘦君

潤歌

一開(kāi)始對減肥不了解，然后跑完步第二天渾身疼，特別是剛開(kāi)始的那幾天，不過(guò)相對于我的減肥夢(mèng)想，這都不是啥了！再有就是家里人反對，認為我這樣對身體不好，總是買(mǎi)一些之前喜歡吃的各種油膩甜食品回來(lái)讓我吃，面對這些曾經(jīng)的最?lèi)?ài)，我還是很痛苦的，最后我還是選擇就算爛掉也不會(huì )去碰！

瘦身后生活發(fā)生有變化嗎？