前幾天，小S因為一條微博，上了熱搜榜。

微博內容里看出，她似乎有些憤怒，又有些疲憊。對當下流行的女人對身體的同質(zhì)化、畸形審美，表示自己要退出。

這段話(huà)小幫還是覺(jué)得非常正確的，每個(gè)人都是獨一無(wú)二的，千篇一律的那叫復制粘貼，有自己不同的美才是最好的。

不過(guò)小幫也希望以后女明星說(shuō)這樣的話(huà)，最好還是把自己的小肚子照片發(fā)出來(lái)！不然容易給人下一秒就要瘋狂減肥的感覺(jué)！

其實(shí)這番話(huà)也真的說(shuō)出了很多女生的心聲，現在的人對女生的身材真是嚴格到變態(tài)！

不論是部分直男對于“微胖女孩”的認知啦

破案了！部分直男覺(jué)得瘦=90多斤。100多斤=胖。肉肉的微胖是指的胸和屁股?。?！小幫說(shuō)的沒(méi)錯吧?。?！

還有女孩們?yōu)榱诉_到現在社會(huì )的審美，拼命減肥！除了泡健身房，就是節食！~

默默放下開(kāi)雪碧的手~

可能看到“飯”這個(gè)字，我就已經(jīng)忍不住了！

過(guò)午不食這個(gè)真的不適合胃不好的人噢

小幫也覺(jué)得這可能是吃不完剩下的量吧

你以為你認識的每一個(gè)瘦女孩都是天生吃不胖，吃多少都吃不胖的嗎？??！

不不不~

她們只是在你不知道的地方偷偷節食！

看完這些，小幫只想說(shuō)一句?。。?！

保持正確的身體觀(guān)

世界上并沒(méi)有完美的身體。要挑毛病，幾乎所有人都能說(shuō)出一大堆。

就連奧黛麗·赫本，都覺(jué)得自己的腳太大。在拍《龍鳳配》時(shí)，劇中要穿白色襪子跳舞，奧黛麗·赫本還跟導演起了爭執，因為她覺(jué)得白色襪子會(huì )顯得腳太大。

很多人都給自己的身體提太多要求，太胖、太瘦、太高、太矮，胸不飽滿(mǎn)、臀不圓潤、腿不長(cháng)、腰不細……

曾有網(wǎng)友說(shuō)，當她去法國留學(xué)時(shí)，她的眼界真得被打開(kāi)了。

在法國，無(wú)論什么樣的女孩子，身上都散發(fā)著(zhù)一種自信，她們不熱衷整形，不熱衷濃妝，甚至連染頭發(fā)都不會(huì )。

她們完全接納當下的自己。

要想跟身體談戀愛(ài)，首先就得用正確的眼光去看待身體，你現在擁有的，就是最好的。

節食瘦身不可取

人人都希望自己是別人眼中的美女，但是為了迎合別人，讓自己的身體受到傷害，這個(gè)方法真的好嗎？

眾所周知,節食是一種不被認可的減肥方式，即便它能使你快速的減輕你的體重，

但當你吃的不夠時(shí)，身體就會(huì )出現恐慌，轉變成饑餓模式。你的新陳代謝會(huì )開(kāi)始變慢，因為身體不知道下一次熱量何時(shí)會(huì )來(lái)。然后，你的身體開(kāi)始停止燃燒脂肪，持續消耗更多卡路里。當體內沒(méi)有足夠的熱量時(shí)，身體會(huì )采取其他行動(dòng)，同時(shí)也會(huì )影響心理。你會(huì )發(fā)現控制飲食經(jīng)常令你感到沮喪，時(shí)不時(shí)覺(jué)得感到饑腸轆轆，你會(huì )失去動(dòng)力，最后只能放棄。

小幫已經(jīng)幫你總結好了幾種低卡，易消耗，飽腹的食物啦！讓你開(kāi)開(kāi)心心吃到飽，又不會(huì )影響你的身材！

燕麥不僅蛋白質(zhì)含量高于大米、玉米、小米等谷物，還含有豐富的維生素E和B族。此外，燕麥豐富的膳食纖維，不僅提供極強的飽腹感，還可改善便秘，降低人體膽固醇，穩定控制血糖。

薯類(lèi)含有豐富的膳食纖維，可提供很強的飽腹感。比起普通紅薯，紫薯還富含花青素，幫助人體排毒、抗炎、抗衰老，潤澤肌膚。

白白滑滑的豆腐不僅清新可口，并且低脂低熱量、含水量高、飽腹感強，還富含蛋白質(zhì)和鈣，是減肥必備的健康美味。

魔芋，學(xué)名蒟蒻，近年來(lái)減肥狂熱愛(ài)好者摯愛(ài)之一。魔芋口感軟滑，富含可溶性的膳食纖維，是腸道的“清道夫”，調節腸道健康，可抑制人體對糖、脂、膽固醇等物質(zhì)的過(guò)量吸收。

含水量接近97%的冬瓜，簡(jiǎn)直堪稱(chēng)“水瓜”，也因此有很好的消暑解渴作用。此外，冬瓜熱量極低，脂肪含量近乎于0，可越吃越瘦，還含有較豐富的維生素C和鉀，可以利尿消腫。

看起來(lái)“胖胖的”蔬菜往往有較強的飽腹感，適合減肥食用，這個(gè)道理同樣適用于水果?；瘕埞?ldquo;體型”歸因于膳食纖維和水分含量極高，不僅有利于消脂解渴，還可以降低膽固醇和預防便秘。此外，火龍果還富含花青素，可以養顏、抗炎、保護眼睛。

圣女果，個(gè)頭小小的，比起普通番茄營(yíng)養價(jià)值要更勝一籌?？诟兴崽鸬氖ヅ麩崃康?、水分多，還富含維生素C、胡蘿卜素、番茄紅素等多種維生素和礦物質(zhì)，不僅有利于減肥瘦身，還能抗氧化、防輻射。

雞胸肉含有相當豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，容易被人體吸收入利用，脂肪含量卻低于豬肉和牛肉，是典型的高蛋白、低脂肪、低熱量食物。尤其適用于健身愛(ài)好者增肌，以及體重不超標但肚子等局部有肥肉的人群提高基礎代謝率減脂食用。

如果吃厭了雞胸肉，鱈魚(yú)會(huì )是另一個(gè)好選擇。鱈魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白，容易消化，脂肪含量低，并且味道鮮美，口感比起雞胸肉更佳。每周吃2~3次鱈魚(yú)，完全不用擔心會(huì )發(fā)胖！

其實(shí)不管你是胖砸，還是瘦子，只要你滿(mǎn)意自己的身體，能夠自信的面對別人的目光，就已經(jīng)很棒了！人生在世，最難得是讓自己開(kāi)心！