減肥到底減什么?脂肪還是體重？減肥，減肥，減肥大家一直都在念叨的詞語(yǔ)，但是你知道減肥到底是減的什么。其實(shí)減肥并不是必須把我們的體重減少去，有些人看上去很苗條但是實(shí)際重量卻不輕，這就是取決于我們減肥的重點(diǎn)在哪里。是體重嗎，是脂肪嗎，搞清楚這個(gè)問(wèn)題對于我們的減肥有著(zhù)很大的幫助。
達人分享：減肥到底減什么?脂肪還是體重？
我們身體的重量取決于體內的水分，脂肪，肌肉等等，那我們要知道身材的外形“胖”是大多都是由脂肪在我們的整體比例中占比過(guò)高的。所以我們要做的事是減脂，而不是減重。
問(wèn)題：怎么科學(xué)減脂?
首先、擺正心態(tài)
現在的減肥方法真可謂是五花八門(mén)，每一種減肥方法都有自己的優(yōu)勢和不足植物?？刹还苁怯檬裁捶椒ㄈ藗冎灰笠粋€(gè)“快”字，為了能夠快速減肥很多人不管會(huì )不會(huì )反彈，會(huì )不會(huì )對身體健康有危害，只要效果快就行了，可是到最后不僅減肥沒(méi)有成功，還讓自己的身體吃虧。
其實(shí)大家仔細想想，肉肉也不是一天兩天長(cháng)上的，(是由長(cháng)期的生活習慣飲食，睡眠，運動(dòng)缺乏等造成的)，想要一周兩周就達到快速減肥的效果，這確實(shí)不是一件容易的事情。對于減肥我們必須要好長(cháng)期準備，一點(diǎn)一點(diǎn)的改變生活習慣，并且讓身體逐漸適應。
其次、了解“體脂率”
什么是體脂率，體脂率顧名思義就是脂肪在身體中的比例，體重試試我們整個(gè)人的重要，而不是我們脂肪的重量，對體重的監控并沒(méi)有什么實(shí)際的意義。目前最科學(xué)的辦法就是通過(guò)體脂率來(lái)監控身體內脂肪的含量變化，這樣我們才能更好的了解減肥效果。淘寶有很多體脂稱(chēng)賣(mài)，大家不妨買(mǎi)一個(gè)回來(lái)隨時(shí)監測自己的脂肪變化。
最后、做力量訓練
很多人不愿意做力量訓練，那是因為在力量訓練屬于無(wú)氧運動(dòng)對我們的脂肪燃燒量很低。但是這里小編為什么鼓勵大家做力量馴良，主要是因為我們在力量訓練的過(guò)程中可以增加我們身體的肌肉比例，當我們肌肉比列增加之后人體的基礎代謝也會(huì )隨之增加，為我們以后的減肥事業(yè)奠定了很好的基礎。
以后就算我們短時(shí)間類(lèi)不進(jìn)行鍛煉，也不用擔心出現反彈的跡象。肌肉的存在一直都保持著(zhù)我們卡路里的然后，無(wú)論我們是坐著(zhù)還是躺著(zhù)，每天的熱量消耗都在。
減肥到底減什么?脂肪還是體重？通過(guò)上文大家可以看得出來(lái)，我們的減肥其實(shí)就是減的脂肪，對于減脂肪來(lái)說(shuō)我們可以多做有氧運動(dòng)，比如跑步、瑜伽、跳舞等等，有氧運動(dòng)小編建議每次至少在二十分鐘以上，這樣才能真真的燃燒脂肪。
1.用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類(lèi)或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥7用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者。不但有降血糖作用，還可能有減輕體重的作用。對某些磺酰脲類(lèi)無(wú)效的病例有效。如與磺酰脲類(lèi)降血糖藥合用有協(xié)同作用，較各自的效果更好。
健客價(jià)： ￥18用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥132輕身減肥，益氣健脾，活血化瘀，寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià)： ￥135阿司匹林對血小板聚集的抑制作用，因此阿司匹林腸溶片適應癥如下：降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險預防心肌梗死復發(fā)中風(fēng)的二級預防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險降低穩定性和不穩定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險動(dòng)脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后，如經(jīng)皮冠脈腔內成形術(shù)(PTCA)，冠狀動(dòng)脈旁路術(shù)(CABG)，頸動(dòng)脈內膜剝離術(shù)，動(dòng)靜脈分流術(shù)預防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險因素者（冠心病家族史、
健客價(jià)： ￥14.5用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥111用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降 血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。
健客價(jià)： ￥2.4用于肥胖或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥421.用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類(lèi)或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥19.21.用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類(lèi)或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥10.81.用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型（非胰島素依賴(lài)型）糖尿病病人，尤其是肥胖者，可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類(lèi)療效差的的2型糖尿病人有效。
健客價(jià)： ￥12用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數=24）的治療。
健客價(jià)： ￥184用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥578用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的Ⅱ型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。
健客價(jià)： ￥111.用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類(lèi)或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥16用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥491.用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類(lèi)或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥8.5用于肥胖或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥58本品適用于肥胖癥患者和伴發(fā)危險因素(高血壓、糖尿病盒高血脂癥)的超重患者。本品通過(guò)減輕體重和維持體重，并結合低熱量飲食控制肥胖；還可用于減少在體重減低后的反彈。
健客價(jià)： ￥225用于肥胖或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥335用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的Ⅱ型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。
健客價(jià)： ￥5.9用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的Ⅱ型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。
健客價(jià)： ￥4用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià)： ￥59.9用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者。不但有降血糖作用，還可能有減輕體重的作用。對某些磺酰脲類(lèi)無(wú)效的病例有效。如與磺酰脲類(lèi)降血糖藥合用有協(xié)同作用，較各自的效果更好。
健客價(jià)： ￥14.2
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