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2周瘦18斤~僅用5毛錢(qián)

2018-10-08 來(lái)源:體重管理  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在快速減肥食譜做好之后,可以平均分兩份,一份趁熱時(shí),連湯帶豆和山楂,棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。

 材料:紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,大棗10枚(溫馨提示:具體的克數去買(mǎi)的時(shí)候請人家幫你稱(chēng)下,看看100克大概有多少,下回來(lái)就好辦了,有點(diǎn)誤差不要緊的)

做法:整個(gè)食譜,是將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆爛即可。(溫馨提示:紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個(gè)小時(shí),會(huì )比較容易煮爛的)

食用方法:在快速減肥食譜做好之后,可以平均分兩份,一份趁熱時(shí),連湯帶豆和山楂,棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。

注意:想要減肥,我們一定要趁熱時(shí)吃,效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

原理:紅豆,綠豆都是排毒圣品,并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開(kāi)胃,消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用,有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。

其實(shí),每次吃這種快速減肥食譜,只是這個(gè)半份的量(就是紅豆50克,綠豆50克,生山楂15克,大棗5枚),但小編我自己為了省事,每天晚上煎好,分兩等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃,嘿嘿,你也可以試試這種減肥偏方哦!

為了獲得最佳的減肥效果,在減肥期間,您的生活要嚴格遵守如下日程安排:

首先:每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的溫開(kāi)水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋),攪拌均勻后喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃,加速胃腸的蠕動(dòng),將體內的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個(gè)減肥湯。

其次:上午基本不吃任何零食,如果實(shí)在肚子餓,或者太讒的時(shí)候,可以在10點(diǎn)左右喝一小杯酸奶,注意,只能是酸奶或者脫脂牛奶,其他一切誘惑都要堅決拒絕。同時(shí)保證一下午的時(shí)光不吃任何零食。

最后:晚上也只是吃上面那個(gè)減肥湯,并且保證在7點(diǎn)之前吃完,吃完后睡覺(jué)前也絕不吃任何東西。

就這樣,我只堅持了兩個(gè)星期,體重就從月初的54公斤變成了現在的46公斤。還有一個(gè)好消息,我用這個(gè)方法減肥成功后,不僅沒(méi)有因為迅速瘦下來(lái)皮膚變得暗淡無(wú)光澤,肌膚反而變的比以前更紅潤清透,青春痘也少了,真是一舉多得。

 

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