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最容易發(fā)胖的18個(gè)吃油習慣,你占了幾個(gè)?

2018-08-07 來(lái)源:女士健身時(shí)尚  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:脂肪對于身體的作用就像汽油對于汽車(chē)的作用一樣,可見(jiàn),人們對于脂肪的依賴(lài)是很高的,適量的脂肪攝取能夠讓女性有穩定的內分泌,有利于減肥,但是過(guò)量的脂肪會(huì )導致身體肥胖不堪。所以,這個(gè)火候(量)得掌握好。

 碳水(糖)和脂肪最容易讓人長(cháng)胖

在控制碳水的同時(shí)
 
也必須控油才可以
 
但是,生活中有太多控制不住油的地方
 
看看你占了幾個(gè)
 
每天膳食脂肪的攝入量比例不大于30%,一般以20%至30%為宜。在攝人多少脂肪的問(wèn)題上,我國的營(yíng)養專(zhuān)家提出每天攝入的脂肪產(chǎn)熱應占總產(chǎn)熱量的20%。25%,也就是說(shuō),每個(gè)人應該攝入的脂肪是和他的一天總攝入的熱量有關(guān)。
 
脂肪對于身體的作用就像汽油對于汽車(chē)的作用一樣,可見(jiàn),人們對于脂肪的依賴(lài)是很高的,適量的脂肪攝取能夠讓女性有穩定的內分泌,有利于減肥,但是過(guò)量的脂肪會(huì )導致身體肥胖不堪。所以,這個(gè)火候(量)得掌握好。
 
切記,別天天“喝油”
 
天天泡油里
 
你不胖,誰(shuí)胖呢?!
 
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