梅婷，如今已經(jīng)有42歲了

　　曾經(jīng)塑造過(guò)很多角色，但是并未大紅大紫，

　　但至少大家都是認識她的

　　瘦身30斤，重回顏值高峰

　　她是怎么做到的！

　　一起來(lái)看看內附瘦身攻略

　　在《媽媽是超人2》，帶娃臃腫的身材

　　完全一個(gè)大媽的形象，她的幸福肥也遭到網(wǎng)友吐槽

　　被網(wǎng)友吐槽，梅婷決定開(kāi)始健身塑性。

　　對于四十多歲的帶娃的女人，從零開(kāi)始健身，真的很不容易的，但是她做到了。

　　漸漸的，也感到了健身的樂(lè )趣，天天都往健身房跑，動(dòng)作也越來(lái)越有模有樣。要知道從胖到瘦，梅婷可真的是沒(méi)少努力??！

　　再次看到她，真的瘦了，真的變美了，巴掌臉又回來(lái)了！兩個(gè)孩子的媽媽?zhuān)@妥妥的辣媽級別??！

　　感覺(jué)精神也好了很多！

　　42歲的她，就這樣重新美回了最初的樣子。42歲的梅婷，還是這樣裊裊婷婷出現在熒幕上：

　　不管是戲里還是戲外，美得一如人們剛剛認識她時(shí)那樣

　　很多網(wǎng)友看到她瘦了，都求助方法。

　　看她那段時(shí)間的微博，真的都是關(guān)于減肥的！

　　每一天都堅持曬體重鼓勵自己！

　　其實(shí)梅婷的瘦身秘訣就是注意飲食+運動(dòng)，還有就是堅持。

　　給大家附上梅婷減肥食譜吧：

　　第一天

　　早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊

　　午餐：煮雞蛋2個(gè)+西紅柿1個(gè)+水煮菠菜（不限量）

　　晚餐：牛排200g+生菜加橄欖油和檸檬拌食（不限量）

　　第二天

　　早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊

　　午餐：低脂火腿200g+天然酸奶200g

　　晚餐：牛排200g+生菜加橄欖油和檸檬拌食（不限量）

　　第三天

　　早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊+烤面包片1片

　　午餐：煮雞蛋2個(gè)+火腿1片+生菜沙拉1份

　　晚餐：水煮芹菜+西紅柿1個(gè)+新鮮水果1個(gè)

　　第四天

　　早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊+烤面包片1片

　　午餐：橙汁200ml+天然酸奶200g

　　晚餐：煮雞蛋1個(gè)+一大根胡蘿卜切碎生吃+白干酪200g

　　第五天

　　早餐：一大根胡蘿卜切碎，撒上檸檬汁生吃

　　午餐：熟鱈魚(yú)200g（撒上檸檬水和1勺黃油）

　　晚餐：牛排200g+新鮮生菜沙拉1份+西芹塊

　　第六天

　　早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊+烤面包片1片

　　中餐：煮雞蛋2個(gè)+一大根切碎胡蘿卜

　　晚餐：雞肉250g+生菜沙拉1份（拌橄欖油，撒上檸檬汁）

　　第七天

　　早餐：一杯茶不加糖

　　中餐：不吃，大量喝水

　　晚餐：羊肉200g+蘋(píng)果1個(gè)

　　第八天

　　早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊

　　中餐：煮雞蛋2個(gè)+西紅1個(gè)柿+水煮菠菜1份

　　晚餐：牛排200g+生菜加橄欖油和檸檬拌食（不限量）

　　第九天

　　早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊

　　中餐：低脂火腿200g+天然酸奶200g

　　晚餐：牛排200g+生菜加橄欖油和檸檬拌食（不限量）

　　第十天

　　早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊+烤面包片1片

　　中餐：煮雞蛋2個(gè)+低脂火腿200g+生菜沙拉加檸檬

　　晚餐：水煮芹菜+西紅柿1個(gè)+一個(gè)新鮮水果

　　第十一天

　　早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊+烤面包片1片

　　中餐：橙汁200ml+天然酸奶200g

　　晚餐：煮雞蛋1個(gè)+一大根胡蘿卜切碎生吃+白干酪200g

　　第十二天

　　早餐：一大根胡蘿卜切碎，撒上檸檬汁

　　中餐：熟鱈魚(yú)200g（撒上檸檬汁和一勺黃油）

　　晚餐：牛排200g+新鮮的生菜沙拉1份+西芹塊

　　第十三天

　　早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊+烤面包片1片

　　中餐：煮雞蛋2個(gè)+一大根切碎胡蘿卜加檸檬汁

　　晚餐：雞肉250g+生菜沙拉拌橄欖油和檸檬汁

　　減肥效果：13天為周期嚴格按照食譜執行，能瘦8-20斤，最好在大姨媽結束的第二天開(kāi)始進(jìn)行。

　　適合人群：水腫型肥胖，嘴又比較饞的中度肥胖者。

　　花費預算：300~500元，按照食譜去超市全部搞定。當然你也可以上APP進(jìn)行食材購買(mǎi)，一鍵購買(mǎi)貌似只要300多還是挺劃算的。

　　除了飲食，還要加強運動(dòng)！

　　除了基礎練習和器械，我們發(fā)現梅婷很多練習都是在墊子上完成的。

　　確實(shí)，多做一些簡(jiǎn)單的拉伸動(dòng)作也是非?？尚械泥?！

　　抬腿、仰臥起坐、空中踩單車(chē)、臥式側踢腿……都能幫你減掉贅肉、修飾曲線(xiàn)，同時(shí)加快新陳代謝，絕對是節食期容易低血糖姑娘的福音。

　　每個(gè)動(dòng)作25次，每次2-3組！

　　堅持30天，讓你輕松甩掉游泳圈！

　　看了梅婷才知道，所有那些為人稱(chēng)道的美麗，背后都是不為人知的努力。

　　你要知道，就算前半生再美，后半生也是要靠智慧和堅強才能獲得更好的生活。

　　總有人怕自己輸在了起點(diǎn)，認為太多人比我漂亮、比我幸運，卻不曾想過(guò)，其實(shí)更多人輸在了即將到達幸福終點(diǎn)的那一刻。