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專(zhuān)家問(wèn)答
我是肥胖患者要怎么減肥
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2014-04-07 11:50
病情描述
我是肥胖患者要怎么減肥
醫生建議:2014-04-14 15:40
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫生
減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式、飲食、運動(dòng)、這是很多減肥專(zhuān)家所說(shuō),少食多餐有益減肥的理論依據。水果減肥作為飲食減肥中最輕松、最健康的減肥方式, 蘋(píng)果、橙子、奇異果、香蕉、番茄、菠蘿等都有減肥效果?!∽压鲜且环N低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品,可補充腸道纖維,幫助消
醫生建議:2014-05-05 10:18
專(zhuān)家問(wèn)答劉醫生
你好,對減肥最有效的運動(dòng)就是有氧運動(dòng),它能夠幫助燃燒脂肪,提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶(hù)外健身運動(dòng) 。對減肥最有效的運動(dòng)就是有氧運動(dòng),尤其是消耗能量較多的運動(dòng),例如慢跑、爬山、快步走、球類(lèi)運動(dòng)、游泳等,每次運動(dòng)最好一次持續做完,中間不要停止,且每次運動(dòng)消耗熱量須達300千卡,通常這種運動(dòng)量會(huì )造成心跳加快, 或流汗的程度運動(dòng)會(huì )提高人體的新陳代謝率,但其效果最多只有兩天,因此運動(dòng)最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少兩天也要做一次。再配合健康飲食,效果立竿見(jiàn)影,走出去就 婀娜多姿。
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