臀部下垂、大腿肌肉隆起、O形腿等等，不少女性都有下半身的煩惱。其實(shí)這些煩惱的原因只有一個(gè)，就是“小腿”。
被稱(chēng)作第二顆心臟的小腿，在身體中是個(gè)很重要的部位之一。而且同時(shí)也是容易浮腫的部位。不理會(huì )小腿浮腫，可是會(huì )變成臀部下垂與肥大、下半身肥胖的原因哦。
為什么小腿浮腫會(huì )帶來(lái)下半身肥胖與O形腿？
許多日本明星、模特兒經(jīng)常造訪(fǎng)的日本小臉美容沙龍『M.PLUS』的老板MUNO先生說(shuō)道，小腿之所以會(huì )被稱(chēng)作第二顆心臟，是由于有著(zhù)像泵浦般使肌肉收縮，反重力讓血液回流至心臟的作用。
可是，許多女性的小腿浮腫，或是累積著(zhù)老廢物質(zhì)，使得泵浦的作用減弱。血液回流至心臟的力量變弱，血液循環(huán)自然變不好，讓身體漸漸虛寒與浮腫。
此外，因為維系著(zhù)全身，所以小腿肌肉僵硬，臀部也會(huì )下垂浮腫。經(jīng)常按摩小腿促進(jìn)血液流動(dòng)，也可以解決下半身的煩惱。
這次要介紹大家MUNO先生指導的放松小腿的按摩法。在做按摩的時(shí)候，為了更好滑動(dòng)，可使用精華液或精油、乳液。
1.從腳板往腳踝按摩
從腳板往腳踝，滑動(dòng)雙手，像是將浮腫往上推一樣用力按壓。
2.按摩腿部外側
移動(dòng)手指，邊用力按壓腳板外側，滑過(guò)位在腳踝后方的凹陷處，然後帶至腳踝。
3.腳趾內側按摩
腳趾內側也和上一步一樣按摩。
4.脛骨兩側按摩
從腳踝至膝蓋下方，以食指或整個(gè)手掌包覆小腿，按壓脛骨兩側，代謝老廢物質(zhì)。另一只腿也用相同的手法按摩。讓滯留於脛骨兩側的廢棄物質(zhì)排出。
5.按摩膝蓋周?chē)?/strong>
用手指按摩膝蓋骨的周?chē)?，最后用手指按壓膝蓋後側，刺激淋巴結。
6.放松小腿
提高單腳，用雙手手掌一邊按壓一邊從腳踝推至膝蓋下方。另一只腿也用相同的手法按摩。
Tips
不須在意按摩的頻率或是次數，只要是在小腿感覺(jué)腫脹時(shí)都可按摩一下。人若是感覺(jué)非做不可時(shí)，反而會(huì )產(chǎn)生壓力，所以只要自然地在“發(fā)現的時(shí)候再做”，輕輕松松地就好啦。
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